Sữa Mặt Trăng là xu hướng đồ uống ngon có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đến giờ, bạn có thể không bị bối rối bởi các loại thức ăn và đồ uống mới lạ trên thế giới xuất hiện trong các nguồn cấp dữ liệu xã hội của bạn. Bạn có thể đã nhìn thấy những chiếc bev trong mọi bóng râm của cầu vồng, được trang trí bằng ánh kim tuyến, được phục vụ bằng vỏ bơ và với những bức chân dung cấp Picasso được thực hiện trong bọt latte.

Tuy nhiên, món nhâm nhi thời thượng mới nhất sẽ không thu hút sự chú ý của bạn với vẻ ngoài của nó, mà là bởi đặc quyền chăm sóc sức khỏe của nó. Moon milk - một thức uống ấm, làm từ sữa - có tác dụng giúp bạn dễ ngủ. Thức uống này có nguồn gốc từ truyền thống lâu đời của người Ayurvedic là uống sữa ấm để gây ngủ, nhưng nó đang ngày càng trở nên phổ biến. Pinterest báo cáo lượng tìm kiếm tăng 700% cho sữa mặt trăng Kể từ năm 2017. (Liên quan: Câu chuyện trước khi đi ngủ dành cho người lớn này là giải pháp ngủ ngon nhất nếu bạn ghét thiền)

Phần tốt nhất? Bạn không cần phải làm theo một công thức cụ thể hoặc làm bất cứ điều gì điên rồ để đánh một ít sữa trung thu; bạn có thể canh cánh cho nó. Để làm sữa mặt trăng, bạn chỉ cần đun nóng loại sữa đã chọn và thêm các chất bổ sung để có hương vị, lợi ích cho sức khỏe và-hãy trung thực-tiềm năng IG. Bạn có thể tìm thấy các công thức làm sữa mặt trăng với mọi thứ, từ nghệ và hoa ăn được đến dầu CBD.

Làm thế nào, chính xác, sữa mặt trăng giúp bạn đi vào giấc ngủ? Nó có vẻ nhiều hơn về ~ sự ấm cúng ~ của tất cả so với khoa học thẳng thắn. Sữa nóng là một trong những thức uống được sử dụng phổ biến nhất để thúc đẩy giấc ngủ - một nghiên cứu năm 2003 cho rằng sữa ấm thực sự giảm bớt khả năng tryptophan (một axit amin khuyến khích giấc ngủ) đi vào não. Chính xác hơn là ảnh hưởng tâm lý của việc uống nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn đổi sữa thông thường của mình cho đậu nành, nó thực sự có thể giúp bạn ngủ. Sữa đậu nành có hàm lượng magiê cao hơn sữa từ sữa và bao gồm đủ lượng magiê trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ.

Chọn các phần bổ trợ phù hợp cũng có thể tăng hệ số zzz của sữa mặt trăng của bạn. Đối với một loại thuốc bổ giúp ngủ ngon đơn giản, hãy khuấy một ít mật ong: Nó có thể làm giảm sản xuất orexin trong não của bạn, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến sự tỉnh táo. Một tiện ích bổ sung phổ biến khác là adaptogens. ICYDK, adaptogens là loại thảo mộc và nấm được cho là mang lại những lợi ích sức khỏe lớn. Những siêu năng lực tiềm ẩn của chúng bao gồm giảm căng thẳng, chống lại mệt mỏi và giữ cho nội tiết tố trong cơ thể bạn ở trạng thái cân bằng. Đối với sữa mặt trăng, bạn có thể cân nhắc thêm ashwagandha, đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng, hoặc húng quế thánh, có liên quan đến tác dụng làm dịu. (Xem: 9 chất thích ứng có thể tăng hiệu suất thể dục của bạn một cách tự nhiên)

Khi bạn đã có trong tay các loại thực phẩm tăng cường sức khỏe mà mình lựa chọn, sữa mặt trăng rất dễ sử dụng và bạn sẽ bị cuốn hút. Ai lại không uống một thức uống ngon lành, nhẹ nhàng khi đếm cừu?

Đánh giá cho