3 lý do chính đáng để không giữ khí (và cách giúp loại bỏ)

NộI Dung

• Hậu quả của việc giữ các khí
• 1. Chướng bụng
• 2. Đau bụng
• 3. Vỡ thành ruột
• Làm thế nào khí được sản xuất
• Mùi hôi thối nghĩa là gì
• Khi nào cần lo lắng về khí dư

Việc bắt khí có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi và khó chịu ở bụng do sự tích tụ của không khí trong ruột. Tuy nhiên, điều đáng mừng là việc mắc kẹt khí thường không để lại hậu quả nghiêm trọng, vì tác dụng phụ nguy hiểm nhất là làm vỡ ruột, rất hiếm gặp ngay cả ở những bệnh nhân nặng có nhiều khí tích tụ.

Trung bình, một người đào thải khí khoảng 10 đến 20 lần một ngày, nhưng giá trị này có thể tăng lên theo chế độ ăn uống hoặc sự hiện diện của các bệnh đường ruột, chẳng hạn như Hội chứng ruột kích thích, các vấn đề về dạ dày và ung thư ruột kết.

Hậu quả của việc giữ các khí

1. Chướng bụng

Chướng bụng là khi bụng phình to do khí thừa dồn xuống ruột mà không có đường thoát ra ngoài. Việc giữ lại 'pum' làm cho các khí sẽ được loại bỏ trở lại ruột và tích tụ ở đó, gây ra đầy hơi.

2. Đau bụng

Bằng cách giữ lại các khí, bạn buộc ruột phải tích tụ một thứ gì đó cần được loại bỏ, và sự tích tụ quá nhiều không khí này khiến thành ruột tăng kích thước, gây chướng bụng và đau quặn bụng.

3. Vỡ thành ruột

Vỡ ruột, là khi ruột kết bị nổ giống như bàng quang, là một hậu quả nghiêm trọng của việc mắc kẹt khí, nhưng thường chỉ xảy ra ở những người có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như tắc ruột hoặc ung thư. Sự gián đoạn này là rất hiếm.

Làm thế nào khí được sản xuất

Đánh rắm là kết quả của sự tích tụ các khí trong ruột, đến từ không khí nuốt vào trong khi nhai hoặc nói, và sự phân hủy thức ăn bởi hệ vi khuẩn đường ruột.

Lượng khí sinh ra phụ thuộc vào thực phẩm, sức khỏe và thành phần của hệ vi khuẩn đường ruột, nhưng một số thực phẩm khuyến khích tạo ra nhiều khí hơn, chẳng hạn như bắp cải, đậu, trứng và bông cải xanh. Xem danh sách các loại thực phẩm gây đầy hơi.

Mùi hôi thối nghĩa là gì

Nhìn chung, hầu hết các chất khí đều không mùi, nhưng khi có mùi hôi thường là kết quả của lượng lưu huỳnh dư thừa, một chất được tạo ra trong quá trình lên men của vi khuẩn trong ruột. Ngoài ra, một số thực phẩm như trứng, bông cải xanh cũng tiết ra nhiều mùi hôi hơn.

Tuy nhiên, khí hư thường xuyên có mùi nồng cũng có thể là kết quả của các vấn đề như ngộ độc thực phẩm, Hội chứng ruột kích thích, kém hấp thu thức ăn và ung thư ruột kết.

Khi nào cần lo lắng về khí dư

Khí hư ra nhiều có thể là điều đáng lo ngại khi nó gây ra những cơn đau bụng liên tục, chướng bụng, đầy hơi. Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đếm bao nhiêu lần một ngày để loại bỏ khí và ghi chú về các loại thực phẩm đã tiêu thụ.

Nếu hơn 20 lần đầy hơi xảy ra hàng ngày, bác sĩ có thể đánh giá xem có thức ăn nào gây khó chịu hoặc có vấn đề gì như tiêu hóa kém, không dung nạp thức ăn và thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột hay không.

Xem thêm các thủ thuật trong video sau để biết cách khử các chất khí một cách tốt nhất: