Nguyên nhân gây mệt mỏi cơ bắp?

NộI Dung

• Mệt mỏi cơ bắp là gì?
• Nguyên nhân gây mỏi cơ
• Triệu chứng mệt mỏi cơ bắp
• Điều trị mệt mỏi cơ bắp
• Quan điểm

Mệt mỏi cơ bắp là gì?

Khi bắt đầu tập thể dục hoặc khi thực hiện các nhiệm vụ, cơ bắp của bạn cảm thấy mạnh mẽ và kiên cường. Tuy nhiên, theo thời gian và sau khi lặp lại các động tác, cơ bắp của bạn có thể bắt đầu cảm thấy yếu hơn và mệt mỏi. Điều này có thể được định nghĩa là mệt mỏi cơ bắp.

Mệt mỏi cơ bắp là một triệu chứng làm giảm khả năng cơ bắp của bạn để thực hiện theo thời gian. Nó có thể được liên kết với một trạng thái kiệt sức, thường sau khi hoạt động gắng sức hoặc tập thể dục. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, lực đằng sau cơ bắp của bạn chuyển động giảm xuống, khiến bạn cảm thấy yếu hơn.

Mặc dù tập thể dục là một nguyên nhân phổ biến của mệt mỏi cơ bắp, triệu chứng này cũng có thể là kết quả của các tình trạng sức khỏe khác.

Nguyên nhân gây mỏi cơ

Tập thể dục và các hoạt động thể chất khác là một nguyên nhân phổ biến của mỏi cơ. Các nguyên nhân có thể khác của triệu chứng này bao gồm:

• Bệnh lí Addison
• tuổi tác
• nhiễm trùng kỵ khí
• thiếu máu
• sự lo ngại
• ngộ độc
• bại não
• hóa trị
• hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)
• mất nước
• Phiền muộn
• đau cơ xơ
• viêm gan C
• HIV
• suy giáp
• cúm (cúm)
• thiếu tập thể dục
• sản xuất axit lactic
• thuốc
• thiếu khoáng
• loạn dưỡng cơ bắp
• nhược cơ
• viêm cơ (viêm cơ)
• trương lực cơ kém do một tình trạng y tế
• thai kỳ
• thiếu ngủ
• đột quỵ
• bệnh lao

Triệu chứng mệt mỏi cơ bắp

Mệt mỏi cơ bắp có thể xảy ra bất cứ nơi nào trên cơ thể. Một dấu hiệu ban đầu của tình trạng này là yếu cơ. Các triệu chứng khác liên quan đến mệt mỏi cơ bao gồm:

• đau nhức
• đau cục bộ
• hụt hơi
• co giật cơ bắp
• run sợ
• một nắm yếu
• chuột rút cơ bắp

Nếu bạn bắt đầu gặp khó khăn khi thực hiện các công việc hàng ngày hoặc nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Đây có thể là một dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Điều trị mệt mỏi cơ bắp

Điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản gây ra mỏi cơ và các triệu chứng kèm theo. Nếu bạn đã bị mệt mỏi cơ bắp, đặc biệt là nếu nó không liên quan đến tập thể dục, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ đánh giá lịch sử y tế và các triệu chứng của bạn để loại trừ các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Trong nhiều trường hợp, sự mệt mỏi cơ bắp của bạn sẽ được cải thiện khi nghỉ ngơi và phục hồi. Giữ nước và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể cải thiện thời gian phục hồi, bảo vệ chống mệt mỏi và yếu cơ, và đảm bảo bạn có đủ chất dinh dưỡng để thúc đẩy chức năng cơ bắp khỏe mạnh.

Hãy chắc chắn để kéo dài trước và sau khi hoạt động gắng sức. Ấm lên có thể nới lỏng cơ bắp của bạn và bảo vệ chống lại chấn thương. Nếu tình trạng mỏi cơ của bạn vẫn còn, liệu pháp nóng và lạnh là những kỹ thuật có thể làm giảm viêm và khó chịu.

Các trường hợp mệt mỏi cơ khác có thể cần chăm sóc y tế. Tùy thuộc vào chẩn đoán của bạn, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống viêm hoặc thuốc chống trầm cảm. Nếu tình trạng mỏi cơ của bạn nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tập vật lý trị liệu để tăng khả năng vận động và tăng tốc độ phục hồi. Thảo luận về lựa chọn của bạn với bác sĩ trước khi theo đuổi điều trị.

Quan điểm

Mệt mỏi cơ bắp làm giảm lượng lực bạn sử dụng để thực hiện các hành động cơ bắp. Triệu chứng này thường được coi là không có lý do để báo động trừ khi sự mệt mỏi của bạn không cải thiện khi nghỉ ngơi.

Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, mỏi cơ có thể là một dấu hiệu của rối loạn nghiêm trọng hơn. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến làm việc quá sức và tăng nguy cơ chấn thương. Đừng tự chẩn đoán. Nếu sự mệt mỏi cơ bắp của bạn được kết hợp với các triệu chứng bất thường khác hoặc nếu tình trạng của bạn không cải thiện sau vài ngày, hãy lên lịch đi khám bác sĩ.