Những điều bạn cần biết về co giật cơ bắp

NộI Dung

• Tổng quat
• Nguyên nhân gây co giật cơ
• Nguyên nhân phổ biến thường là nhỏ
• Nguyên nhân nghiêm trọng hơn
• Chẩn đoán nguyên nhân co giật cơ
• Điều trị co giật cơ
• Ngăn ngừa co giật cơ
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
• Ngủ đủ giấc
• Quản lý căng thẳng
• Hạn chế lượng caffeine của bạn
• Từ bỏ hút thuốc
• Đổi thuốc

Tổng quat

Co giật cơ còn được gọi là mê cơ. Co giật liên quan đến các cơn co thắt cơ nhỏ trong cơ thể. Cơ bắp của bạn được tạo thành từ các sợi mà dây thần kinh của bạn kiểm soát. Kích thích hoặc tổn thương dây thần kinh có thể khiến các sợi cơ của bạn co giật.

Hầu hết các co giật cơ bắp không được chú ý và gây ra sự lo lắng. Trong một số trường hợp, họ có thể chỉ ra tình trạng hệ thống thần kinh và bạn nên đi khám bác sĩ.

Nguyên nhân gây co giật cơ

Có nhiều điều kiện có thể gây co giật cơ. Co giật cơ nhỏ thường là kết quả của các nguyên nhân ít nghiêm trọng hơn, liên quan đến lối sống. Co giật cơ nghiêm trọng hơn, tuy nhiên, thường là kết quả của một tình trạng nghiêm trọng.

Nguyên nhân phổ biến thường là nhỏ

Nguyên nhân phổ biến của co giật cơ bao gồm:

• Co giật có thể xảy ra sau khi hoạt động thể chất vì axit lactic tích tụ trong cơ bắp được sử dụng trong khi tập thể dục. Nó thường ảnh hưởng đến cánh tay, chân và lưng.
• Co giật cơ do căng thẳng và lo lắng thường được gọi là ve thần kinh. Chúng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ cơ bắp nào trong cơ thể.
• Tiêu thụ quá nhiều caffeine và các chất kích thích khác có thể khiến cơ bắp ở bất kỳ phần nào của cơ thể co giật.
• Sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng có thể gây co thắt cơ, đặc biệt là ở mí mắt, bắp chân và bàn tay. Các loại thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến bao gồm thiếu vitamin D, vitamin B và thiếu canxi.
• Mất nước có thể gây co cơ và co giật, đặc biệt là trong cơ thể, cơ bắp lớn hơn. Chúng bao gồm chân, cánh tay và thân.
• Chất nicotine có trong thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá khác có thể gây co giật cơ, đặc biệt là ở chân.
• Co thắt cơ có thể xảy ra ở mí mắt hoặc khu vực xung quanh mắt khi mí mắt hoặc bề mặt của mắt bị kích thích.
• Phản ứng bất lợi với một số loại thuốc, bao gồm corticosteroid và thuốc estrogen, có thể kích hoạt co thắt cơ bắp. Co giật có thể ảnh hưởng đến tay, cánh tay hoặc chân.

Những nguyên nhân phổ biến của co thắt cơ thường là các tình trạng nhỏ dễ dàng giải quyết. Sự co giật sẽ giảm dần sau một vài ngày.

Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ rằng thuốc của bạn đang khiến cơ bắp của bạn co giật. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một liều lượng thấp hơn hoặc chuyển bạn sang một loại thuốc khác. Bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ nếu bạn tin rằng bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Nguyên nhân nghiêm trọng hơn

Trong khi hầu hết co giật cơ là kết quả của các điều kiện nhỏ và thói quen lối sống nhất định, một số co thắt cơ có thể được kích hoạt bởi các nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Những rối loạn này thường liên quan đến các vấn đề với hệ thống thần kinh, bao gồm não và tủy sống.

Chúng có thể làm hỏng các dây thần kinh kết nối với cơ bắp của bạn, dẫn đến co giật. Một số tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng có thể kích hoạt co giật cơ bao gồm:

• Loạn dưỡng cơ là một nhóm các bệnh di truyền gây tổn thương và làm suy yếu cơ bắp theo thời gian. Chúng có thể gây co giật cơ ở mặt và cổ hoặc hông và vai.
• Bệnh Lou Gehrig, còn được gọi là bệnh xơ cứng teo cơ bên. Nó có một tình trạng khiến các tế bào thần kinh bị chết. Co giật có thể ảnh hưởng đến các cơ ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, nhưng nó thường xảy ra ở cánh tay và chân trước.
• Teo cơ tủy sống làm hỏng các tế bào thần kinh vận động trong tủy sống, ảnh hưởng đến sự kiểm soát chuyển động của cơ bắp. Nó có thể khiến lưỡi co giật.
• Hội chứng Isaac sườn ảnh hưởng đến các dây thần kinh kích thích các sợi cơ, dẫn đến co giật cơ thường xuyên. Các cơn co thắt thường xảy ra ở cơ cánh tay và chân.

Co giật cơ bắp thường là một trường hợp khẩn cấp, nhưng một tình trạng y tế nghiêm trọng có thể gây ra nó. Đặt lịch hẹn với bác sĩ nếu tình trạng co giật của bạn trở thành vấn đề mãn tính hoặc kéo dài.

Chẩn đoán nguyên nhân co giật cơ

Trong cuộc hẹn của bạn, bác sĩ sẽ hỏi bạn về co giật cơ để xác định nguyên nhân cơ bản. Bạn hãy thảo luận:

• khi cơ bắp của bạn bắt đầu co giật
• nơi co giật xảy ra
• tần suất xảy ra co giật
• co giật kéo dài bao lâu
• bất kỳ triệu chứng nào khác bạn có thể gặp phải

Bác sĩ cũng sẽ thực hiện kiểm tra thể chất và thu thập lịch sử y tế của bạn. Hãy chắc chắn để thông báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ tình trạng sức khỏe hiện có.

Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu một số xét nghiệm chẩn đoán nhất định nếu họ nghi ngờ co giật cơ của bạn là do một tình trạng tiềm ẩn. Họ có thể đặt hàng:

• xét nghiệm máu để đánh giá mức độ điện giải và chức năng tuyến giáp
• quét MRI
• chụp CT
• điện cơ để đánh giá sức khỏe của cơ bắp và các tế bào thần kinh kiểm soát chúng

Những xét nghiệm chẩn đoán này có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân gây co giật cơ bắp của bạn. Nếu bạn bị co giật cơ kéo dài và mãn tính, một tình trạng y tế nghiêm trọng tiềm ẩn có thể là nguyên nhân.

Nó rất quan trọng để chẩn đoán và điều trị vấn đề càng sớm càng tốt. Can thiệp sớm thường có thể cải thiện triển vọng và lựa chọn điều trị lâu dài của bạn.

Điều trị co giật cơ

Điều trị thường là không cần thiết cho co giật cơ. Các cơn co thắt có xu hướng giảm dần mà không cần điều trị trong vòng vài ngày. Tuy nhiên, bạn có thể cần điều trị nếu một trong những tình trạng nghiêm trọng hơn đang khiến cơ bắp của bạn co giật. Tùy thuộc vào chẩn đoán cụ thể, bác sĩ có thể kê toa một số loại thuốc để giảm triệu chứng. Những loại thuốc này bao gồm:

• corticosteroid, chẳng hạn như betamethasone (Celestone) và prednison (Rayos)
• thuốc giãn cơ, như carisoprodol (Soma) và cyclobenzaprine (Amrix)
• thuốc ức chế thần kinh cơ, như incobotulinumtoxin A (Xeomin) và rimabotulinumtoxin B (Myobloc)

Ngăn ngừa co giật cơ

Co giật cơ bắp là không thể phòng ngừa được. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giảm rủi ro:

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Thực hiện theo các mẹo sau để ăn một chế độ ăn uống cân bằng:

• Ăn trái cây và rau quả tươi.
• Ăn ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp cho bạn carbohydrate để tạo năng lượng.
• Tiêu thụ một lượng protein vừa phải. Cố gắng để có được hầu hết protein từ các nguồn nạc, chẳng hạn như thịt gà và đậu phụ.

Ngủ đủ giấc

Hầu hết mọi người cần sáu đến tám giờ ngủ mỗi đêm để giữ sức khỏe. Giấc ngủ giúp cơ thể chữa lành và phục hồi và cho thần kinh của bạn có thời gian nghỉ ngơi.

Quản lý căng thẳng

Để giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn, hãy thử các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc Tai Chi. Tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần là một cách tuyệt vời khác để cảm thấy bớt căng thẳng. Nói chuyện với một nhà trị liệu cũng có thể giúp đỡ.

Hạn chế lượng caffeine của bạn

Tránh uống đồ uống chứa caffein hoặc ăn thực phẩm có chứa caffeine. Những thực phẩm và đồ uống này có thể làm tăng hoặc thúc đẩy co giật cơ bắp.

Từ bỏ hút thuốc

Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để bỏ hút thuốc. Nicotine là một chất kích thích nhẹ ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương của bạn. Bỏ hút thuốc cũng giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Đổi thuốc

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn sử dụng thuốc kích thích, chẳng hạn như amphetamine và co giật cơ. Bác sĩ của bạn có thể kê toa một loại thuốc khác không gây co giật.