Cách trị liệu bằng âm nhạc cải thiện sức khỏe người cao tuổi

NộI Dung

• Những lợi ích chính trong quá trình lão hóa
• Ví dụ về bài tập trị liệu bằng âm nhạc

Liệu pháp âm nhạc là một kỹ thuật điều trị sử dụng âm nhạc kết hợp với các hoạt động khác nhau để điều trị các thay đổi sức khỏe khác nhau, vì nó cải thiện tâm trạng, tăng lòng tự trọng, kích thích não và thậm chí cải thiện biểu hiện của cơ thể. Biết tất cả các lợi ích của kỹ thuật này.

Vì vậy, liệu pháp âm nhạc có thể được sử dụng bởi người cao tuổi để tạo điều kiện cho một số thay đổi tâm lý xảy ra theo tuổi tác, cũng như ngăn ngừa các vấn đề tim mạch như huyết áp cao hoặc suy tim chẳng hạn.

Trong kỹ thuật này, người cao tuổi được khuyến khích tham gia vào các loại hoạt động khác nhau liên quan đến âm nhạc, chẳng hạn như ca hát, chơi đàn, ứng tác và sáng tạo, nhưng đồng thời dành thời gian để thảo luận về các vấn đề và mối quan tâm.

Những lợi ích chính trong quá trình lão hóa

Liệu pháp âm nhạc liên quan đến quá trình lão hóa có thể mang lại một số lợi ích như:

• Khôi phục tốc độ đi bộ: việc sử dụng âm nhạc với nhịp điệu rõ ràng giúp người già khó cử động và giữ thăng bằng;
• Kích thích giọng nói: ca hát cải thiện các vấn đề về chuyển hướng và hô hấp;
• Tăng khả năng sáng tạo: việc tạo ra âm nhạc mới làm tăng khả năng sáng tạo và kích thích mọi khả năng nhận thức;
• Tăng sức mạnh và nhận thức cơ thể: nhịp điệu của âm nhạc kích thích các chuyển động của cơ thể và làm săn chắc các cơ;
• Giảm các triệu chứng trầm cảm: tương tác xã hội được sử dụng trong liệu pháp âm nhạc làm giảm sự cô lập, ngoài việc là một cách thể hiện cảm xúc;
• Giảm mức độ căng thẳng: Tương tác và những khoảnh khắc tâm trạng vui vẻ như một cách để xả stress, tránh tăng huyết áp và nhịp tim.

Người cao tuổi thực hành các hoạt động trị liệu bằng âm nhạc hàng ngày sẽ thoát khỏi sự cô đơn, cảm thấy được hỗ trợ nhiều hơn, hạnh phúc và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Ví dụ về bài tập trị liệu bằng âm nhạc

Một ví dụ điển hình về bài tập trị liệu bằng âm nhạc bao gồm:

1. Viết một câu hỏi, chẳng hạn như "Hãy nói hôm nay bạn cảm thấy thế nào" và đặt nó bên trong một quả bóng sinh nhật;
2. Cho mọi người ngồi thành vòng tròn;
3. Điền vào quả bóng bay và chuyền nó từ tay này sang tay khác;
4. Hát một bài hát trong khi bóng bay qua mỗi người;
5. Khi kết thúc bài hát, người cầm bong bóng nên bật nó lên và đọc câu hỏi và trả lời nó.

Hoạt động này giúp chia sẻ những lo lắng tự nhiên nảy sinh theo tuổi tác, ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề tâm lý như trầm cảm. Ngoài ra, chia sẻ kinh nghiệm và mối quan tâm giúp ngăn ngừa sự phát triển của chứng lo âu, giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim.