Naomi Campbell nhận thấy bài tập thiền này khó một cách đáng ngạc nhiên

NộI Dung

• Đánh giá cho

Naomi Campbell luôn là người tìm kiếm sự đa dạng trong các bài tập của mình. Bạn sẽ thấy cô ấy nghiền nát bài tập TRX cường độ cao và đấm bốc trong một bài tập đổ mồ hôi và các bài tập ban nhạc chịu lực tác động thấp trong phần tiếp theo. Nhưng gần đây cô đã tìm thấy niềm đam mê với một hình thức tập thể dục thiền định hơn: Thái Cực Quyền.

Trong tập mới nhất của chuỗi video hàng tuần trên YouTube của cô ấy Không có bộ lọc với Naomi, siêu mẫu đã trò chuyện với Gwyneth Paltrow về tất cả mọi thứ về sức khỏe và sức khỏe, bao gồm cả thói quen tập thể dục của họ gần đây như thế nào.

Tương tự như Campbell, guru Goop cho biết cô thích kết hợp mọi thứ trong thói quen tập luyện của mình. Paltrow cho biết mục tiêu chính của cô với thể dục những ngày này là "xử lý mọi thứ" về mặt tinh thần khi cô di chuyển, cho dù đó là yoga, đi bộ, đi bộ đường dài hay thậm chí là khiêu vũ. "[Exericse] là một phần của sức khỏe tinh thần và tinh thần cũng như sức khỏe thể chất của tôi," cô nói với Campbell. (FYI: Đây là lý do tại sao bạn có thể không muốn tập luyện giống nhau mỗi ngày.)

Campbell dường như chia sẻ một triết lý tương tự về mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và thể chất. Cô ấy nói với Paltrow rằng cô ấy gần đây đã tham gia Thái Cực Quyền - một môn tập luyện nhằm khai thác năng lượng tinh thần và tinh thần của bạn - sau chuyến đi năm 2019 đến Hàng Châu, Trung Quốc.

Trong suốt chuyến đi, Campbell giải thích, cô không thể ngủ được do "tình trạng trễ máy bay khủng khiếp" và sớm nhận ra mình phải thức dậy sớm để đến một công viên gần đó, nơi phụ nữ đang tập Thái Cực Quyền. Biểu tượng thời trang cho biết cô quyết định tham gia, mặc dù trước đó cô chưa bao giờ tập võ.

"Tôi biết tôi không biết mình đang làm gì, nhưng tôi sẽ chỉ đi và di chuyển cùng họ," cô nhớ lại. "Tôi thấy những người phụ nữ này có sức sống như vậy, và họ là những phụ nữ lớn tuổi. Tôi muốn ra khỏi đó và nhận được một số những gì họ phải làm."

"Tôi thực sự rất thích Thái Cực Quyền," Campbell nói thêm. "Tôi nghĩ nó sẽ dễ dàng, nhưng nó rất kỷ luật. Bạn phải nắm giữ mọi thứ, nó phải diễn ra chậm rãi. Nhưng tôi yêu nó - về mặt tinh thần, tôi yêu nó." (Dưới đây là một số bài tập võ thuật khác để thêm vào thói quen tập thể dục của bạn.)

Trong trường hợp bạn không quen thuộc với Thái Cực Quyền, phương pháp luyện tập hàng thế kỷ này là để kết nối chuyển động của bạn với tâm trí của bạn. Và trong khi nó có thể không nhìn cường độ cao như bài tập HIIT điển hình của bạn thoạt nhìn, bạn sẽ nhanh chóng hiểu được lý do tại sao Campbell lại thấy nó thách thức một cách đáng ngạc nhiên.

Trong Thái Cực Quyền, "bạn thực sự chú ý đến cách các phần của cơ thể kết nối hiệu quả", Peter Wayne, Tiến sĩ, Giám đốc Trung tâm Thái Cực Quyền Tree of Life và là phó giáo sư Y khoa tại Trường Y Harvard, trước đây kể lại Hình dạng. "Theo nghĩa đó, đó là một bổ sung tốt cho các bài tập khác, bởi vì nhận thức đó có thể ngăn ngừa chấn thương."

Mặc dù có một số phong cách Thái Cực Quyền khác nhau, trong một lớp học điển hình ở Hoa Kỳ, bạn có thể sẽ trải qua các chuỗi chuyển động dài và chậm, làm việc về sự cân bằng và sức mạnh khi bạn khai thác nội lực và tập trung vào hơi thở.

Nghiên cứu cho thấy tập Thái Cực Quyền thường xuyên không chỉ có thể mang lại lợi ích về mặt tâm lý - bao gồm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm - mà còn rất tốt cho sức khỏe của xương và thậm chí có thể giúp giảm đau xương khớp. (Yoga cũng có một số lợi ích tăng cường xương chính.)

Ngay cả khi bạn không thể sớm tập Thái Cực Quyền với một nhóm người lạ trong công viên, thì cả Campbell và Paltrow đều thích đi bộ qua lãnh thổ xa lạ khi nói đến thể dục - đó là một tư duy đặc biệt quan trọng cần có trong thời đại làm việc trong phòng khách của bạn.

Paltrow nói: “Bài học quan trọng nhất là hiểu bản thân và biết mình có khả năng gì và không làm được gì. "Nếu bạn muốn làm những điều khác biệt, bạn chỉ nên khám phá bất cứ điều gì, miễn là bạn cảm thấy như bạn đang làm điều gì đó phù hợp với bạn."

Đánh giá cho