5 biện pháp tôi sử dụng để giúp làm dịu làn da bị kích ứng của tôi

NộI Dung

• Nước, nước và nhiều nước hơn
• Tìm thức ăn làm đẹp của bạn
• Ngủ đi
• Đổ mồ hôi
• Sử dụng các sản phẩm tự nhiên

Hãy xem năm mẹo chăm sóc da tự nhiên có thể giúp làn da của bạn trở lại bình thường.

Bất kể thời gian nào trong năm, luôn có một thời điểm trong mỗi mùa mà làn da của tôi quyết định gây ra các vấn đề cho tôi. Mặc dù các vấn đề về da này có thể khác nhau, nhưng tôi thấy các vấn đề phổ biến nhất là:

• khô
• mụn
• đỏ

Đối với lý do tại sao, đôi khi là do thời tiết thay đổi đột ngột, trong khi những lần khác thì sự thay đổi đó là do căng thẳng từ thời hạn công việc sắp đến hoặc vừa phải xuống một chuyến bay đường dài.

Bất kể lý do là gì, tôi luôn cố gắng áp dụng các biện pháp tự nhiên và toàn diện nhất có thể để giúp làm dịu làn da bị kích ứng của mình.

Nếu bạn thấy mình trong tình huống tương tự và muốn biết làm thế nào để tôi lấy lại làn da của mình trở lại như xuất sắc, bạn có thể tìm thấy năm mẹo hàng đầu đã thử và thử nghiệm của tôi, bên dưới.

Nước, nước và nhiều nước hơn

Việc đầu tiên của tôi là đảm bảo rằng tôi uống đủ nước. Tôi thấy nó hữu ích với bất kỳ thứ gì và mọi thứ khi da của tôi đang hoạt động, mặc dù điều này đặc biệt xảy ra khi vấn đề cụ thể là khô hoặc mụn trứng cá.

Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da và ngăn ngừa các đường mất nước có thể hình thành trên khuôn mặt, trông giống như nếp nhăn.

Mặc dù nó khác nhau ở mỗi người, nhưng tôi cố gắng bổ sung ít nhất 3 lít nước mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn nếu da tôi trông hơi thô ráp.

Tìm thức ăn làm đẹp của bạn

Đối với tôi, tôi có xu hướng tránh các loại thực phẩm có thể gây viêm cho tôi, chẳng hạn như gluten, sữa và đường một cách thường xuyên. Tôi thấy rằng những thứ này có thể gây ra mụn trứng cá cũng như một loạt các vấn đề về da khác.

Khi tôi duy trì chế độ ăn chủ yếu dựa trên thực vật, làn da của tôi sáng lên.

Điều đó nói lên rằng, khi làn da của tôi bắt đầu hoạt động, tôi sử dụng “thực phẩm làm đẹp” yêu thích của mình, đó là những thực phẩm mà tôi biết là loại thực phẩm giúp làn da của tôi đẹp nhất.

Mục yêu thích của tôi là:

• Đu đủ. Tôi thích trái cây này vì nó chứa nhiều vitamin A, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển mụn trứng cá và vitamin E có thể giúp bạn duy trì vẻ ngoài và sức khỏe tổng thể. Nó cũng giàu vitamin C, có thể hữu ích.
• Cải xoăn. Loại rau lá xanh này có chứa vitamin C và lutein, một loại carotenoid và chất chống oxy hóa có thể giúp ích cho bạn.
• Trái bơ. Tôi chọn loại trái cây ngon này vì chất béo tốt của nó, có thể làm cho làn da của bạn trở nên dẻo dai hơn.

Tìm các loại thực phẩm làm đẹp của riêng bạn bằng cách ghi lại những gì bạn đang ăn khi làn da của bạn trông đẹp nhất.

Ngủ đi

Bắt buộc phải dùng đủ lượng Zzz’s, đặc biệt nếu làn da của tôi không được tốt nhất - khoảng bảy đến chín giờ mỗi đêm.

Cho dù đó là độ sáng hay mụn trứng cá, ngủ ngon có khả năng giúp giải quyết những lo lắng này. Nhớ lại: Cơ thể thiếu ngủ là cơ thể căng thẳng, cơ thể căng thẳng sẽ tiết ra cortisol. Điều này có thể dẫn đến mọi thứ, từ nếp nhăn đến mụn trứng cá.

Hơn nữa, làn da của bạn tạo ra collagen mới trong khi bạn ngủ, điều này có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Vì vậy, trước khi bắt đầu xu hướng nước hầm xương, bạn nên cố gắng cải thiện thói quen ngủ của mình trước.

Đổ mồ hôi

Tôi thích đổ mồ hôi tốt, đặc biệt nếu mụn trứng cá hoặc mụn nhọt là vấn đề chính. Mặc dù nó có vẻ trái ngược với mồ hôi - thông qua tập thể dục hoặc thậm chí là xông hơi bằng tia hồng ngoại - lỗ chân lông của bạn mở ra và giải phóng chất tích tụ bên trong chúng. Điều này có thể giúp ngăn ngừa mụn.

Giống như ngủ đủ giấc, tập thể dục cũng mang lại lợi ích cho làn da là giảm căng thẳng, do đó có thể sản xuất ít cortisol hơn.

Sử dụng các sản phẩm tự nhiên

Khi làn da của tôi bắt đầu có dấu hiệu khô hoặc nổi mụn, tôi thích sử dụng các sản phẩm làm từ mật ong, hoặc thậm chí chỉ dùng mật ong để khắc phục.

Thành phần này rất tuyệt vì nó không chỉ kháng khuẩn và chống vi trùng mà còn là chất giữ ẩm - giữ ẩm - nữa!

Thường thì tôi sẽ làm mặt nạ mật ong tại nhà và để trong 30 phút trước khi rửa sạch.

Điểm mấu chốt

Mọi thứ đều được kết nối với nhau, vì vậy nếu da của bạn đang hoạt động, nó đang cố gắng thông báo cho bạn điều gì đó.

Vì lý do này, tôi muốn thực hiện một cách tiếp cận toàn diện hơn để giúp da lành lại. Vì vậy, lần tới nếu làn da của bạn có thời gian thô ráp, hãy cân nhắc thêm một hoặc hai ý tưởng này vào thói quen hàng ngày của bạn.

Kate Murphy là một doanh nhân, giáo viên yoga, và một người đẹp săn lùng vẻ đẹp tự nhiên. Một người Canada hiện đang sống ở Oslo, Na Uy, Kate dành cả ngày của mình - và một số buổi tối - điều hành một công ty cờ vua với Nhà vô địch cờ vua thế giới. Vào cuối tuần, cô ấy tìm kiếm những thứ mới nhất và tuyệt vời nhất trong không gian chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên. Cô viết blog tại Living Pretty, Natural, một blog về sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên, có các bài đánh giá về sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da tự nhiên, công thức làm đẹp, thủ thuật lối sống làm đẹp sinh thái và thông tin sức khỏe tự nhiên. Cô ấy cũng ở trên Instagram.