Xem Nikki Reed Stick Acroyoga Flip này như một tổng thể chuyên nghiệp

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cảm giác mà bạn có được khi hoàn thành một điều gì đó to lớn có thể khó diễn tả thành lời. Nhưng Nikki Reed chỉ ghi lại nó trong một video duy nhất.

ICYMI, Reed đã chia sẻ một đoạn video về chuỗi acroyoga hoành tráng vào đầu tuần này với người hướng dẫn nhào lộn Nicholas Coolridge, và phản ứng của cô ấy khi đóng đinh động tác này thật đáng yêu.

"Hãy tha thứ cho kiểu tóc mái bằng đại dương cực kỳ mềm mại và sự phấn khích không hề nao núng của tôi, chỉ cần làm việc với các chuyển đổi hay còn gọi là FLIPS từ những cú cắm đầu ở đây!" NS Hoàng hôn alum đã chú thích video trên Instagram của cô ấy. (Liên quan: Nikki Reed đang có sứ mệnh khiến bạn quan tâm đến môi trường)

Reed là tất cả những nụ cười khi hạ cánh của cô ấy, và vì lý do chính đáng; một chiếc đầu gối nhào lộn thành một chiếc ngai ngồi không phải là một công việc nhỏ.

Jeremy Martin, chủ sở hữu của phòng tập phong trào AcroStrong ở Boston, cho biết quá trình chuyển đổi tương tự như khi các vận động viên thể dục trẻ em lăn qua lăn lại giữa giá nến và tư thế ngồi. Reed, "người bay", bắt đầu ở tư thế lộn ngược (một ngôi sao đảo ngược), "cảm giác giống như một cái gối đầu trong yoga," Martin giải thích. Coolridge, đối tác của Reed trong video, là cơ sở.

Nicole Romano Uribarri, một huấn luyện viên yoga và giám đốc kinh doanh thể dục tại Exhale, giải thích một khi người bay đã giữ vai cân bằng trên chân đế ở tư thế trồng cây chuối. . (Liên quan: 5 lý do tại sao bạn nên thử Acroyoga và Yoga đối tác)

Từ đó, công việc của Reed là giữ cho lõi của cô ấy hoạt động để cô ấy có thể duy trì hình dạng giống như tấm ván trong suốt quá trình lật của mình, Uribarri nói. Ngay sau khi cô ấy lật người thành công, Coolridge nắm lấy chân của Reed để cô ấy có thể hạ cánh xuống chỗ ngồi của anh ấy.

Martin khuyên rằng một động tác nhào lộn đối đầu với ngai vàng là một trình tự nâng cao, có nghĩa là nó không được khuyến khích cho người mới bắt đầu, Martin khuyên. Ông cho biết thêm, ít nhất ba tháng kinh nghiệm là cần thiết trước khi thử các kỹ năng này. Bản thân Reed đã được đào tạo trong nhiều năm cùng với các huấn luyện viên acroyoga như Coolridge và SO của anh ấy, Dana Arnold.

"Phải mất một thời gian dài để xây dựng để lật, bởi vì tôi thận trọng, nhưng phần lớn là vì tôi không còn thời gian để luyện tập như trước đây nữa", Reed viết trong bài đăng của mình.

Giữa việc làm mẹ và điều hành thương hiệu trang sức và làm đẹp của riêng mình, BaYou with Love, nữ diễn viên 31 tuổi phải tìm kiếm những cơ hội sáng tạo để rèn luyện. Ví dụ: phiên acroyoga được ghi lại trong video của cô ấy, diễn ra trong 45 phút nghỉ trưa, mà Reed thường làm việc để giải quyết tất cả các trách nhiệm hàng ngày của mình, cô ấy viết trong bài đăng của mình. (Liên quan: Jonathan Van Ness và Tess Holliday Cùng nhau làm Acroyoga cùng nhau là thuần khiết # Tình bạn mục tiêu)

“[Vào ngày này] Tôi đã hẹn giờ để không bị muộn, nhét quần áo thể dục vào cốp bên cạnh hộp cơm trưa, iPad và biến nó thành hiện thực,” Reed nói về thành tích của mình. "[Tôi] cần phải chứng minh với bản thân rằng đôi khi bạn có thể làm cho tất cả thành công. Không phải lúc nào cũng vậy, nhưng đáng để thử nếu đó là điều khiến bạn hạnh phúc."

Đối với bất kỳ ai quan tâm đến việc thử chuỗi acroyoga này, ngoài việc tập luyện với một huấn luyện viên được chứng nhận, Martin gợi ý nên làm quen với các động tác đảo ngược, như đứng ngang vai. Ông cũng khuyên bạn nên thực hành tư thế đứng đầu để xây dựng trình tự này, nhưng điều đáng chú ý là không phải tất cả các huấn luyện viên yoga đều cho rằng động tác ngược đặc biệt này là an toàn cho cột sống. (Động tác trồng cây chuối là một kiểu nghịch chuyển khác an toàn hơn mà bạn có thể thực hành và những bài tập này có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện.)

Một mẹo an toàn quan trọng khác của Martin: "Khi thử những điều mới, hãy có người thứ ba xung quanh, người giám sát, để thắt dây an toàn, mũ bảo hiểm hoặc túi khí đề phòng mọi thứ trở nên tồi tệ."

Đánh giá cho