Quản lý cơn đau không dùng thuốc

NộI Dung

• Tóm lược
• Đau là gì?
• Thuốc giảm đau là gì?
• Một số phương pháp điều trị đau không dùng thuốc là gì?

Tóm lược

Đau là gì?

Đau là một tín hiệu trong hệ thần kinh của bạn rằng có thể có điều gì đó không ổn. Đó là một cảm giác khó chịu, chẳng hạn như kim châm, ngứa ran, châm chích, bỏng hoặc đau nhức. Đau có thể sắc nét hoặc âm ỉ. Nó có thể đến và đi, hoặc nó có thể không đổi. Bạn có thể cảm thấy đau ở một vùng trên cơ thể, chẳng hạn như lưng, bụng, ngực, xương chậu hoặc bạn có thể cảm thấy đau khắp người.

Có hai loại đau:

• Nỗi đau sâu sắc thường đến đột ngột do bệnh tật, chấn thương hoặc viêm nhiễm. Nó thường có thể được chẩn đoán và điều trị. Nó thường biến mất, mặc dù đôi khi nó có thể chuyển thành đau mãn tính.
• Đau mãn tính kéo dài trong một thời gian dài, và có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng

Thuốc giảm đau là gì?

Thuốc giảm đau là loại thuốc làm giảm hoặc giảm cơn đau. Có nhiều loại thuốc giảm đau khác nhau, và mỗi loại đều có lợi thế và rủi ro. Một số là thuốc không kê đơn (OTC). Những loại khác là thuốc mạnh hơn, được bán theo đơn. Thuốc giảm đau theo toa mạnh nhất là opioid. Chúng rất hiệu quả, nhưng những người dùng chúng có nguy cơ bị nghiện và quá liều.

Do các tác dụng phụ và rủi ro của thuốc giảm đau, bạn có thể muốn thử các phương pháp điều trị không dùng thuốc trước. Và nếu bạn cần dùng thuốc, cũng có thể thực hiện một số phương pháp điều trị không dùng thuốc có thể cho phép bạn dùng liều thấp hơn.

Một số phương pháp điều trị đau không dùng thuốc là gì?

Có nhiều phương pháp điều trị không dùng thuốc có thể giúp giảm đau. Điều quan trọng là phải kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thử bất kỳ cách nào trong số họ:

• Châm cứu liên quan đến việc kích thích các huyệt đạo. Đây là những điểm cụ thể trên cơ thể bạn. Có nhiều phương pháp châm cứu khác nhau. Cách phổ biến nhất là đưa kim mỏng qua da. Những người khác bao gồm sử dụng áp suất, kích thích điện và nhiệt. Châm cứu dựa trên niềm tin rằng khí (năng lượng quan trọng) chảy qua cơ thể theo các con đường, được gọi là kinh mạch. Các học viên tin rằng việc kích thích các huyệt đạo có thể làm cân bằng lại khí. Nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có thể giúp kiểm soát các tình trạng đau nhất định.
• Kỹ thuật phản hồi sinh học sử dụng các thiết bị điện tử để đo các chức năng của cơ thể như nhịp thở và nhịp tim. Điều này dạy bạn nhận thức rõ hơn về các chức năng của cơ thể để bạn có thể học cách kiểm soát chúng. Ví dụ, một thiết bị phản hồi sinh học có thể hiển thị cho bạn các phép đo về độ căng cơ của bạn. Bằng cách theo dõi các phép đo này thay đổi như thế nào, bạn có thể nhận biết rõ hơn khi nào cơ của bạn căng và học cách thư giãn chúng. Phản hồi sinh học có thể giúp kiểm soát cơn đau, bao gồm đau đầu mãn tính và đau lưng.
• Kích thích điện liên quan đến việc sử dụng một thiết bị để gửi một dòng điện nhẹ nhàng đến các dây thần kinh hoặc cơ của bạn. Điều này có thể giúp điều trị cơn đau bằng cách làm gián đoạn hoặc ngăn chặn các tín hiệu đau. Các loại bao gồm
• Kích thích điện qua da (TENS)
• Cấy kích thích dây thần kinh điện
• Kích thích não hoặc tủy sống sâu
• Liệu pháp xoa bóp là một phương pháp điều trị trong đó các mô mềm của cơ thể được nhào, chà, gõ và vuốt. Trong số những lợi ích khác, nó có thể giúp mọi người thư giãn, giảm căng thẳng và đau đớn.
• Thiền là một phương pháp luyện tập thân tâm, trong đó bạn tập trung sự chú ý vào một thứ gì đó, chẳng hạn như một đối tượng, từ, cụm từ hoặc hơi thở. Điều này giúp bạn giảm thiểu những suy nghĩ hoặc cảm giác mất tập trung hoặc căng thẳng.
• Vật lý trị liệu sử dụng các kỹ thuật như nhiệt, lạnh, tập thể dục, xoa bóp và thao tác. Nó có thể giúp kiểm soát cơn đau, cũng như điều kiện cơ bắp và phục hồi sức mạnh.
• Tâm lý trị liệu (liệu pháp trò chuyện) sử dụng các phương pháp như thảo luận, lắng nghe và tư vấn để điều trị các rối loạn tâm thần và hành vi. Nó cũng có thể giúp những người bị đau, đặc biệt là đau mãn tính, bằng cách
• Dạy họ kỹ năng đối phó, để có thể đối phó tốt hơn với căng thẳng mà cơn đau có thể gây ra
• Giải quyết những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực có thể khiến cơn đau tồi tệ hơn
• Cung cấp cho họ sự hỗ trợ
• Liệu pháp thư giãn có thể giúp giảm căng cơ và căng thẳng, giảm huyết áp và kiểm soát cơn đau. Nó có thể liên quan đến việc căng và thư giãn các cơ trên khắp cơ thể. Nó có thể được sử dụng với hình ảnh có hướng dẫn (tập trung tâm trí vào những hình ảnh tích cực) và thiền định.
• Phẫu thuật Đôi khi có thể cần thiết để điều trị cơn đau dữ dội, đặc biệt khi nó gây ra bởi các vấn đề về lưng hoặc chấn thương cơ xương nghiêm trọng. Luôn có những rủi ro khi phẫu thuật và không phải lúc nào nó cũng có tác dụng điều trị cơn đau. Vì vậy, điều quan trọng là phải vượt qua tất cả các rủi ro và lợi ích với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

• Liệu pháp điều trị sức khỏe bổ sung có thể giúp bạn không?
• Từ Opiods đến Chánh niệm: Một cách tiếp cận mới đối với chứng đau mãn tính
• Cách Nghiên cứu Sức khỏe Tích hợp Giải quyết Khủng hoảng Quản lý Đau
• Câu chuyện cá nhân: Selene Suarez