Bạn không phải là một mình: 6 lợi ích của việc tham gia nhóm hỗ trợ ung thư vú

NộI Dung

• 1. Họ cung cấp tình bạn và tình đồng đội
• 2. Họ có thể làm giảm sự cô lập của bạn
• 3. Họ cải thiện kỹ năng đối phó của bạn và giúp bạn điều chỉnh
• 4. Họ cho phép bạn nói thật lòng
• 5. Họ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn
• 6. Họ là một nguồn tư vấn và thông tin
• Cách tìm nhóm hỗ trợ
• Mang đi

Nếu bạn đã nhận được chẩn đoán ung thư vú, bạn có thể muốn làm quen với nhiều nhóm hỗ trợ có sẵn cho bạn. Mặc dù bạn có thể nhận được hỗ trợ từ bạn bè và gia đình, nhưng cũng có thể hữu ích khi kết nối với những người khác đã trải qua hoặc đang trải qua những trải nghiệm tương tự với bệnh ung thư vú.

Các nhóm này cung cấp cơ hội để chia sẻ thông tin, tài nguyên, hy vọng và nỗi sợ hãi. Các nhóm có thể gặp trực tiếp, qua điện thoại hoặc trực tuyến.

Dưới đây là sáu cách một nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn khi bạn bắt đầu điều hướng cuộc sống sau khi chẩn đoán ung thư vú.

1. Họ cung cấp tình bạn và tình đồng đội

Ban đầu bạn có thể tham gia một nhóm hỗ trợ vì bạn muốn ở cạnh những người khác đang trải qua điều tương tự. Nhưng bạn có thể thấy mình kết nối ở mức độ sâu hơn bằng cách chia sẻ kinh nghiệm và mối quan tâm mà không sợ phán xét hoặc hiểu lầm.

Các thành viên trong nhóm của bạn có thể ở những điểm khác nhau trong quá trình phục hồi của họ, nhưng chỉ cần nghe về những thử thách và chiến thắng của họ có thể cung cấp cho bạn thông tin về cách đối phó với những thăng trầm của chính bạn. Tương tự như vậy, chia sẻ câu chuyện cá nhân của bạn cũng có thể giúp đỡ người khác.

2. Họ có thể làm giảm sự cô lập của bạn

Trải qua điều trị ung thư có thể tạo ra một bức tường giữa bạn và thậm chí là những người bạn và gia đình quan tâm và chu đáo nhất. Điều này có thể đơn giản là vì họ cảm thấy khó hiểu về phạm vi và cường độ cảm xúc của bạn.

Nhưng cơn chán nản và lo lắng rất khó để chiến đấu một mình. Bản chất trị liệu của một nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn đi trên con đường phục hồi.

3. Họ cải thiện kỹ năng đối phó của bạn và giúp bạn điều chỉnh

Nếu bạn lúng túng và căng thẳng về tình huống của mình, hãy tìm lời khuyên từ các thành viên biết chính xác cảm giác đó như thế nào. Các nhóm hỗ trợ là một nơi tuyệt vời để học các kỹ năng đối phó liên quan đến tập thể dục, chế độ ăn uống và thiền định để có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng của bệnh tật.

Các thành viên thường có cái nhìn sâu sắc có giá trị về những mối quan tâm có vẻ trần tục hơn, như điều hướng mê cung của các chuyến thăm bác sĩ, thủ tục bệnh viện và băng đỏ bảo hiểm. Họ cũng có thể chia sẻ lời khuyên về các lựa chọn điều trị và các nguồn lực bổ sung để tìm thêm thông tin. Những lời khuyên này có thể làm giảm bớt khó khăn trong việc điều chỉnh cuộc sống sau khi chẩn đoán ung thư vú.

4. Họ cho phép bạn nói thật lòng

Một số cuộc họp nhóm hỗ trợ có thể được tổ chức dưới dạng các diễn đàn mở khuyến khích thảo luận về cảm giác của bạn và cách bạn quản lý bệnh ung thư vú hàng ngày. Tính năng động của nhóm giúp bạn nói chuyện cởi mở hơn về cảm xúc của mình, vì vậy, bạn không cần phải giữ môi trên cứng nhắc hay giả vờ như bạn không sợ hãi hay tức giận. Có thể mọi người đã ở một nơi tương tự.

5. Họ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn

Tham gia vào một nhóm hỗ trợ có thể cải thiện giao tiếp của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và các thành viên gia đình. Điều này có thể giúp bạn quản lý tốt hơn giao thức điều trị của bạn.

Sự tương tác xã hội có thể nâng cao tinh thần của bạn, cải thiện triển vọng của bạn và cung cấp cho bạn một cái gì đó để mong đợi, tất cả những điều này có thể cải thiện sức khỏe cảm xúc và chất lượng cuộc sống của bạn.

6. Họ là một nguồn tư vấn và thông tin

Cho dù đó là về các lựa chọn điều trị, thuốc mới, tài nguyên bổ sung hoặc spa tuyệt vời nơi bạn có thể được nuông chiều, một nhóm hỗ trợ là nơi tuyệt vời để tìm thông tin quan trọng để hỗ trợ phục hồi.

Nếu bạn đang suy nghĩ về việc tham gia một nhóm, đây là một số câu hỏi cần xem xét để giúp bạn chọn một nhóm đáp ứng nhu cầu của bạn:

• Bạn có muốn tìm hiểu về các lựa chọn điều trị, nhận được sự khuyến khích hoặc thảo luận về các vấn đề cá nhân và gia đình mà bạn có thể gặp phải không?
• Bạn có muốn tương tác với những người đối phó với bất kỳ loại ung thư, hoặc chỉ bệnh nhân ung thư vú di căn?
• Bạn muốn tham dự các cuộc họp trực tiếp hoặc trực tuyến? Một nhóm hỗ trợ trực tuyến sẽ thuận tiện hơn cho lịch trình của bạn?
• Bạn có muốn một cuộc họp được dẫn dắt bởi một chuyên gia hoặc một người sống sót? Các chuyên gia được đào tạo để lãnh đạo các nhóm và giúp các thành viên thông tin và tài nguyên. Những người sống sót mang lại trải nghiệm cá nhân, nhưng có thể thiếu đào tạo kỹ năng nhóm hỗ trợ cần thiết để xử lý các tình huống nhóm khó khăn.

Cách tìm nhóm hỗ trợ

Bạn có thể bắt đầu bằng cách lên mạng và kiểm tra Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, Quỹ Susan G. Komen và Quỹ Ung thư vú Quốc gia. Các trang web này cung cấp danh sách rộng lớn các nhóm hỗ trợ trên toàn quốc. Facebook cũng có nhiều nhóm hỗ trợ ung thư vú. Hãy dành một chút thời gian để tìm một thứ có vẻ phù hợp với bạn.

Bác sĩ, bệnh viện hoặc nhà cung cấp điều trị của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn danh sách các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn.

Mang đi

Nó rất bình thường khi cảm thấy sợ hãi, choáng ngợp và bị cô lập sau khi chẩn đoán ung thư vú. Nhưng có những cách bạn có thể vượt qua những cảm xúc đó. Nói chuyện với những người khác biết những gì bạn đang trải qua - bởi vì họ đã ở đó - có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.