14 loại thuốc thông minh và nootropics tốt nhất đã được đánh giá

NộI Dung

• 1. Caffeine
• 2. L-Theanine
• 3. Creatine
• 4. Bacopa Monnieri
• 5. Rhodiola Rosea
• 6. Nhân sâm Panax
• 7. Ginkgo Biloba
• 8. Nicotine
• 9. Noopept
• 10. Piracetam
• 11. Phenotropil
• 12. Modafinil (Provigil)
• 13. Amphetamine (Adderall)
• 14. Methylphenidate (Ritalin)
• Kết luận
• 9. Noopept
• 10. Piracetam
• 11. Phenotropil
• 12. Modafinil (Provigil)
• 13. Amphetamine (Adderall)
• 14. Methylphenidate (Ritalin)
• Kết luận

Nootropics và thuốc thông minh là các chất tự nhiên hoặc tổng hợp có thể được dùng để cải thiện hoạt động trí óc ở những người khỏe mạnh.

Chúng đã trở nên phổ biến trong xã hội cạnh tranh cao ngày nay và thường được sử dụng để tăng cường trí nhớ, sự tập trung, sự sáng tạo, trí thông minh và động lực.

Dưới đây là 14 nootropics tốt nhất và cách chúng nâng cao hiệu suất.

1. Caffeine

Caffeine là chất kích thích thần kinh được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới ().

Nó được tìm thấy tự nhiên trong cà phê, ca cao, trà, hạt kola và guarana và được thêm vào nhiều loại nước ngọt, nước tăng lực và thuốc. Nó cũng có thể được thực hiện như một chất bổ sung, một mình hoặc kết hợp với các chất khác ().

Caffeine hoạt động bằng cách ngăn chặn các thụ thể adenosine trong não của bạn, giúp bạn cảm thấy ít mệt mỏi hơn ().

Một lượng caffeine thấp đến trung bình từ 40–300 mg sẽ làm tăng sự tỉnh táo và chú ý của bạn và giảm thời gian phản ứng của bạn. Những liều này đặc biệt hiệu quả đối với những người mệt mỏi (,).

Tóm lược Caffeine là một chất hóa học tự nhiên có tác dụng làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện sự chú ý và giảm thời gian phản ứng của bạn.

2. L-Theanine

L-theanine là một axit amin tự nhiên được tìm thấy trong trà, nhưng nó cũng có thể được dùng như một chất bổ sung ().

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng 200 mg L-theanine có tác dụng làm dịu, không gây buồn ngủ (,).

Uống thậm chí chỉ 50 mg - lượng được tìm thấy trong khoảng hai tách trà đã pha - đã được phát hiện làm tăng sóng alpha trong não, có liên quan đến sự sáng tạo ().

L-theanine thậm chí còn hiệu quả hơn khi dùng chung với caffeine. Vì lý do này, chúng thường được sử dụng cùng nhau trong các chất bổ sung nâng cao hiệu suất. Hơn nữa, chúng đều được tìm thấy tự nhiên trong trà (,).

Tóm lược L-theanine là một axit amin được tìm thấy trong trà có thể làm tăng cảm giác bình tĩnh và có thể liên quan đến việc tăng khả năng sáng tạo. Hiệu quả của nó thậm chí còn lớn hơn khi kết hợp với caffeine.

3. Creatine

Creatine là một axit amin, mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra protein.

Đây là một chất bổ sung thể hình phổ biến giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp nhưng cũng có lợi cho não của bạn.

Sau khi được tiêu thụ, creatine đi vào não của bạn, nơi nó liên kết với phosphate, tạo ra một phân tử mà não của bạn sử dụng để nhanh chóng cung cấp năng lượng cho các tế bào (11).

Việc tăng cường khả năng cung cấp năng lượng cho các tế bào não của bạn có liên quan đến việc cải thiện trí nhớ ngắn hạn và kỹ năng lý luận, đặc biệt là ở những người ăn chay và những người bị căng thẳng cao độ (,).

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung 5 gam creatine mỗi ngày là an toàn mà không có bất kỳ tác động tiêu cực nào. Liều lớn hơn cũng có hiệu quả, nhưng chưa có nghiên cứu về tính an toàn lâu dài của chúng ().

Tóm lược Creatine là một axit amin có thể cải thiện trí nhớ ngắn hạn và kỹ năng suy luận. Nó hiệu quả nhất ở những người ăn chay và những người bị căng thẳng. Liều 5 gam mỗi ngày đã được chứng minh là an toàn về lâu dài.

4. Bacopa Monnieri

Bacopa monnieri là một loại thảo mộc cổ xưa được sử dụng trong y học Ayurvedic để tăng cường chức năng của não.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Bacopa monnieri bổ sung có thể tăng tốc độ xử lý thông tin trong não của bạn, giảm thời gian phản ứng và cải thiện trí nhớ (,).

Bacopa monnieri chứa các hợp chất hoạt tính được gọi là bacoside, bảo vệ não của bạn khỏi stress oxy hóa và cải thiện tín hiệu trong vùng hippocampus của bạn, một khu vực của não bạn, nơi xử lý ký ức ().

Ảnh hưởng của Bacopa monnieri không được cảm nhận ngay lập tức. Do đó, nên dùng liều 300-600 mg trong vài tháng để có lợi ích tối đa (,).

Tóm lượcBacopa monnieri là một chất bổ sung thảo dược đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ và xử lý thông tin khi dùng trong vài tháng.

5. Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea là một loại thảo mộc thích nghi giúp cơ thể bạn xử lý căng thẳng hiệu quả hơn.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Rhodiola rosea bổ sung có thể cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác kiệt sức ở cả những người lo lắng và căng thẳng cao độ (,).

Dùng liều nhỏ hàng ngày Rhodiola rosea đã được chứng minh là làm giảm sự mệt mỏi về tinh thần và tăng cảm giác hạnh phúc ở sinh viên đại học trong giai đoạn ôn thi căng thẳng ().

Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác định liều lượng tối ưu và hiểu rõ hơn về cách thảo mộc gây ra những tác dụng này.

Tóm lượcRhodiola rosea là một loại thảo mộc tự nhiên có thể giúp cơ thể bạn thích nghi với giai đoạn căng thẳng cao và giảm mệt mỏi tinh thần liên quan.

6. Nhân sâm Panax

Nhân sâm Panax rễ là một cây thuốc cổ xưa được sử dụng để tăng cường chức năng của não.

Dùng một liều duy nhất 200-400 mg Nhân sâm Panax đã được chứng minh là làm giảm sự mệt mỏi của não và cải thiện đáng kể hiệu suất đối với các nhiệm vụ khó khăn như các bài toán tính nhẩm (,).

Tuy nhiên, không rõ bằng cách nào Nhân sâm Panax tăng cường chức năng não. Nó có thể là do tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp bảo vệ não của bạn khỏi stress oxy hóa và tăng cường chức năng của nó ().

Một số nghiên cứu lâu dài hơn đã phát hiện ra rằng cơ thể bạn có thể thích ứng với nhân sâm, khiến nó giảm tác dụng sau vài tháng sử dụng. Do đó, cần nghiên cứu thêm về tác dụng nootropic lâu dài của nó ().

Tóm lược Đôi khi liều lượng Nhân sâm Panax có thể giúp cải thiện chức năng tâm thần, nhưng cần nghiên cứu thêm về hiệu quả lâu dài của nó.

7. Ginkgo Biloba

Chiết xuất từ ​​lá của Ginkgo biloba cây cũng có thể có tác động tích cực đến não của bạn.

Ginkgo biloba chất bổ sung đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ và xử lý tinh thần ở người lớn tuổi khỏe mạnh khi dùng hàng ngày trong sáu tuần (,).

Đang lấy Ginkgo biloba trước một nhiệm vụ căng thẳng cao độ cũng làm giảm huyết áp cao liên quan đến căng thẳng và giảm mức độ cortisol, một loại hormone căng thẳng ().

Giả thuyết rằng một số lợi ích này có thể là do lưu lượng máu đến não tăng lên sau khi bổ sung Ginkgo biloba ().

Mặc dù những kết quả này đầy hứa hẹn, nhưng không phải tất cả các nghiên cứu đều cho thấy tác dụng có lợi. Cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về những lợi ích tiềm năng của Ginkgo biloba trên não của bạn ().

Tóm lược Một số nghiên cứu cho thấy rằng Ginkgo biloba có thể cải thiện trí nhớ và xử lý tinh thần và có thể có lợi trong các tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết.

8. Nicotine

Nicotine là một chất hóa học tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, đặc biệt là thuốc lá. Đây là một trong những hợp chất khiến thuốc lá trở nên gây nghiện.

Nó cũng có thể được tiêu thụ qua kẹo cao su nicotine hoặc được hấp thụ qua da của bạn thông qua miếng dán nicotine.

Các nghiên cứu cho thấy nicotine có thể có tác dụng nootropic, chẳng hạn như cải thiện sự tỉnh táo và chú ý, đặc biệt là ở những người có tốc độ chú ý kém tự nhiên (,).

Nó cũng đã được tìm thấy để cải thiện chức năng vận động. Hơn nữa, nhai kẹo cao su nicotine có liên quan đến tốc độ viết tay và độ trôi chảy tốt hơn ().

Tuy nhiên, chất này có thể gây nghiện và gây chết người ở liều lượng cao, vì vậy cần thận trọng ().

Do nguy cơ gây nghiện, nicotine không được khuyến khích. Tuy nhiên, việc sử dụng nicotine là hợp lý nếu bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá.

Tóm lược Nicotine là một chất hóa học tự nhiên giúp tăng cường sự tỉnh táo, sự chú ý và các chức năng vận động. Tuy nhiên, nó gây nghiện và độc hại ở liều lượng cao.

9. Noopept

Noopept là một loại thuốc thông minh tổng hợp có thể được mua dưới dạng thực phẩm bổ sung.

Không giống như một số nootropics tự nhiên, tác động của Noopept có thể được cảm nhận trong vòng vài phút, thay vì vài giờ, vài ngày hoặc vài tuần, và thường kéo dài trong vài giờ (,).

Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng Noopept tăng tốc độ hình thành và truy xuất ký ức của não bằng cách tăng mức độ của yếu tố dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), một hợp chất thúc đẩy sự phát triển của tế bào não (,).

Nghiên cứu trên con người đã phát hiện ra rằng loại thuốc thông minh này giúp mọi người phục hồi nhanh hơn sau chấn thương não, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu cách nó có thể được sử dụng như một loại thuốc nootropic ở người lớn khỏe mạnh (,).

Tóm lược Noopept là một nootropic tổng hợp, hoạt động nhanh, có thể cải thiện trí nhớ bằng cách tăng mức BDNF trong não của bạn. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu dựa trên con người.

10. Piracetam

Piracetam là một phân tử nootropic tổng hợp khác rất giống với Noopept về cấu trúc và chức năng.

Nó đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ ở những người bị suy giảm tinh thần do tuổi tác nhưng dường như không có nhiều lợi ích ở người lớn khỏe mạnh (,).

Trong những năm 1970, một số nghiên cứu nhỏ, được thiết kế kém cho thấy piracetam có thể cải thiện trí nhớ ở người lớn khỏe mạnh, nhưng những phát hiện này đã không được nhân rộng (,).

Mặc dù piracetam được bán rộng rãi và được quảng bá như một loại thuốc thông minh, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu về tác dụng của nó.

Tóm lược Piracetam được bán trên thị trường như một chất bổ sung nootropic, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu hỗ trợ về hiệu quả của nó.

11. Phenotropil

Phenotropil, còn được gọi là phenylpiracetam, là một loại thuốc thông minh tổng hợp được bán rộng rãi dưới dạng thực phẩm bổ sung không kê đơn.

Nó có cấu trúc tương tự như piracetam và Noopept và giúp não phục hồi sau các chấn thương khác nhau như đột quỵ, động kinh và chấn thương (,).

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy phenotropil tăng cường trí nhớ một chút, nhưng chưa có nghiên cứu để hỗ trợ việc sử dụng nó như một loại thuốc thông minh ở người lớn khỏe mạnh ().

Tóm lược Phenotropil được bán trên thị trường như một loại thuốc thông minh, nhưng chưa có nghiên cứu cho thấy lợi ích tăng cường trí nhớ ở người lớn khỏe mạnh.

12. Modafinil (Provigil)

Thường được bán dưới tên thương hiệu Provigil, modafinil là một loại thuốc kê đơn thường được sử dụng để điều trị chứng ngủ rũ, một tình trạng gây buồn ngủ không kiểm soát được ().

Tác dụng kích thích của nó tương tự như tác dụng của amphetamine hoặc cocaine. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có nguy cơ phụ thuộc thấp hơn (,).

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng modafinil làm giảm đáng kể cảm giác mệt mỏi và cải thiện trí nhớ ở người lớn bị thiếu ngủ (,).

Nó cũng nâng cao chức năng điều hành hoặc khả năng quản lý thời gian và nguồn lực của bạn một cách hợp lý để hoàn thành mục tiêu của bạn ().

Mặc dù modafinil dường như có tác dụng nootropic mạnh, nhưng nó chỉ có sẵn theo toa ở hầu hết các quốc gia.

Ngay cả khi được kê đơn, điều quan trọng là phải sử dụng thuốc này một cách có trách nhiệm để tránh các tác dụng phụ tiêu cực.

Mặc dù modafinil thường được coi là không gây nghiện, các trường hợp phụ thuộc và thu hồi đã được báo cáo ở liều lượng cao (,).

Tóm lược Modafinil là một loại thuốc kê đơn có thể làm giảm buồn ngủ và cải thiện chức năng não ở người lớn khỏe mạnh, đặc biệt là những người thiếu ngủ. Tuy nhiên, nó chỉ nên được thực hiện theo quy định.

13. Amphetamine (Adderall)

Adderall là một loại thuốc kê đơn có chứa amphetamine kích thích cao.

Thuốc được kê đơn phổ biến nhất để điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và chứng ngủ rũ, nhưng ngày càng được người lớn khỏe mạnh áp dụng để cải thiện sự chú ý và tập trung ().

Adderall hoạt động bằng cách tăng khả năng cung cấp của các hóa chất não dopamine và noradrenaline trong vỏ não trước trán của bạn, một khu vực của não kiểm soát trí nhớ, sự chú ý và hành vi hoạt động ().

Chất amphetamine có trong Adderall làm cho mọi người cảm thấy tỉnh táo, chú ý và lạc quan hơn. Chúng cũng làm giảm sự thèm ăn ().

Đánh giá 48 nghiên cứu cho thấy Adderall đã cải thiện đáng kể khả năng kiểm soát hành vi của mọi người và tăng cường trí nhớ ngắn hạn ().

Tùy thuộc vào liều lượng và loại viên thuốc được kê đơn, tác dụng kéo dài đến 12 giờ ().

Điều quan trọng cần lưu ý là những loại thuốc này không phải là không có tác dụng phụ.

Adderall bị lạm dụng rộng rãi trong khuôn viên trường đại học, với một số cuộc khảo sát chỉ ra rằng có đến 43% sinh viên sử dụng thuốc kích thích mà không cần đơn ().

Các tác dụng phụ của việc lạm dụng Adderall bao gồm lo lắng, ham muốn tình dục thấp và đổ mồ hôi ().

Lạm dụng Adderall giải trí cũng có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đau tim, đặc biệt là khi pha với rượu (,).

Bằng chứng là Adderall giúp tăng cường hoạt động tinh thần là mạnh mẽ, nhưng nó chỉ nên được thực hiện theo quy định.

Tóm lược Adderall không có sẵn mà không cần đơn thuốc nhưng dường như cải thiện chức năng não ở người lớn khỏe mạnh và những người bị ADHD.

14. Methylphenidate (Ritalin)

Ritalin là một loại thuốc theo toa khác được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng của ADHD và chứng ngủ rũ.

Giống như Adderall, nó là một chất kích thích và làm tăng nồng độ dopamine và noradrenaline trong não của bạn. Tuy nhiên, nó không chứa amphetamine ().

Ở người lớn khỏe mạnh, Ritalin cải thiện trí nhớ ngắn hạn, tốc độ xử lý thông tin và sự chú ý (,).

Nó thường được dung nạp tốt, nhưng có thể có tác dụng ngược lại và làm giảm suy nghĩ nếu dùng quá liều lượng ().

Giống như Adderall, Ritalin bị lạm dụng rộng rãi, đặc biệt là ở những người từ 18–25 ().

Các tác dụng phụ phổ biến nhất của Ritalin bao gồm mất ngủ, đau dạ dày, nhức đầu và chán ăn ().

Nó cũng có thể gây ảo giác, rối loạn tâm thần, co giật, loạn nhịp tim và huyết áp cao, đặc biệt là khi dùng ở liều cao (,,).

Ritalin là một chất kích thích mạnh chỉ nên dùng theo quy định và theo dõi chặt chẽ nếu lạm dụng.

Tóm lược Ritalin là một loại thuốc thông minh giúp tăng cường khả năng xử lý thông tin, trí nhớ và sự chú ý. Nó chỉ có sẵn với một toa thuốc.

Kết luận

Nootropics và thuốc thông minh đề cập đến các chất tự nhiên, tổng hợp và theo toa giúp tăng cường chức năng tâm thần.

Thuốc thông minh kê đơn, chẳng hạn như Adderall và Ritalin, có tác dụng mạnh nhất và đáng kể nhất đối với trí nhớ và sự chú ý.

Các chất bổ sung nootropic tổng hợp như Noopept và piracetam được bán rộng rãi, nhưng nghiên cứu về hiệu quả của chúng ở người lớn khỏe mạnh còn thiếu.

Nhiều thuốc nootropics tự nhiên được sử dụng trong y học thay thế, nhưng tác dụng của chúng thường tinh tế hơn và tác dụng chậm hơn. Đôi khi chúng được kết hợp với nhau để tăng hiệu quả.

Việc sử dụng nootropics và các loại thuốc thông minh đang gia tăng trong xã hội ngày nay, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về lợi ích của chúng.

Do nguy cơ gây nghiện, nicotine không được khuyến khích. Tuy nhiên, việc sử dụng nicotine là hợp lý nếu bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá.

Tóm lược Nicotine là một chất hóa học tự nhiên giúp tăng cường sự tỉnh táo, sự chú ý và các chức năng vận động. Tuy nhiên, nó gây nghiện và độc hại ở liều lượng cao.

9. Noopept

Noopept là một loại thuốc thông minh tổng hợp có thể được mua dưới dạng thực phẩm bổ sung.

Không giống như một số nootropics tự nhiên, tác động của Noopept có thể được cảm nhận trong vòng vài phút, thay vì vài giờ, vài ngày hoặc vài tuần, và thường kéo dài trong vài giờ (,).

Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng Noopept tăng tốc độ hình thành và truy xuất ký ức của não bằng cách tăng mức độ của yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), một hợp chất thúc đẩy sự phát triển của tế bào não (,).

Nghiên cứu trên con người đã phát hiện ra rằng loại thuốc thông minh này giúp mọi người phục hồi nhanh hơn sau chấn thương não, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu cách nó có thể được sử dụng như một loại thuốc nootropic ở người lớn khỏe mạnh (,).

Tóm lược Noopept là một nootropic tổng hợp, hoạt động nhanh, có thể cải thiện trí nhớ bằng cách tăng mức BDNF trong não của bạn. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu dựa trên con người.

10. Piracetam

Piracetam là một phân tử nootropic tổng hợp khác rất giống với Noopept về cấu trúc và chức năng.

Nó đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ ở những người bị suy giảm tinh thần do tuổi tác nhưng dường như không có nhiều lợi ích ở người lớn khỏe mạnh (,).

Trong những năm 1970, một số nghiên cứu nhỏ, được thiết kế kém cho thấy piracetam có thể cải thiện trí nhớ ở người lớn khỏe mạnh, nhưng những phát hiện này đã không được nhân rộng (,).

Mặc dù piracetam được bán rộng rãi và được quảng bá như một loại thuốc thông minh, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu về tác dụng của nó.

Tóm lược Piracetam được bán trên thị trường như một chất bổ sung nootropic, nhưng nghiên cứu hỗ trợ hiệu quả của nó còn thiếu.

11. Phenotropil

Phenotropil, còn được gọi là phenylpiracetam, là một loại thuốc thông minh tổng hợp được bán rộng rãi dưới dạng thực phẩm bổ sung không kê đơn.

Nó có cấu trúc tương tự như piracetam và Noopept và giúp não phục hồi sau các chấn thương khác nhau như đột quỵ, động kinh và chấn thương (,).

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy phenotropil tăng cường trí nhớ một chút, nhưng chưa có nghiên cứu để hỗ trợ việc sử dụng nó như một loại thuốc thông minh ở người lớn khỏe mạnh ().

Tóm lược Phenotropil được bán trên thị trường như một loại thuốc thông minh, nhưng chưa có nghiên cứu cho thấy lợi ích tăng cường trí nhớ ở người lớn khỏe mạnh.

12. Modafinil (Provigil)

Thường được bán dưới tên thương hiệu Provigil, modafinil là một loại thuốc kê đơn thường được sử dụng để điều trị chứng ngủ rũ, một tình trạng gây buồn ngủ không kiểm soát được ().

Tác dụng kích thích của nó tương tự như tác dụng của amphetamine hoặc cocaine. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có nguy cơ phụ thuộc thấp hơn (,).

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng modafinil làm giảm đáng kể cảm giác mệt mỏi và cải thiện trí nhớ ở người lớn bị thiếu ngủ (,).

Nó cũng nâng cao chức năng điều hành hoặc khả năng quản lý thời gian và nguồn lực của bạn một cách hợp lý để hoàn thành mục tiêu của bạn ().

Mặc dù modafinil dường như có tác dụng nootropic mạnh, nhưng nó chỉ có sẵn theo toa ở hầu hết các quốc gia.

Ngay cả khi được kê đơn, điều quan trọng là phải sử dụng thuốc này một cách có trách nhiệm để tránh các tác dụng phụ tiêu cực.

Mặc dù modafinil thường được coi là không gây nghiện, các trường hợp phụ thuộc và thu hồi đã được báo cáo ở liều lượng cao (,).

Tóm lược Modafinil là một loại thuốc kê đơn có thể làm giảm buồn ngủ và cải thiện chức năng não ở người lớn khỏe mạnh, đặc biệt là những người thiếu ngủ. Tuy nhiên, nó chỉ nên được thực hiện theo quy định.

13. Amphetamine (Adderall)

Adderall là một loại thuốc kê đơn có chứa amphetamine kích thích cao.

Thuốc được kê đơn phổ biến nhất để điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và chứng ngủ rũ, nhưng ngày càng được người lớn khỏe mạnh áp dụng để cải thiện sự chú ý và tập trung ().

Adderall hoạt động bằng cách tăng khả năng cung cấp của các hóa chất não dopamine và noradrenaline trong vỏ não trước trán của bạn, một khu vực của não kiểm soát trí nhớ, sự chú ý và hành vi hoạt động ().

Chất amphetamine có trong Adderall làm cho mọi người cảm thấy tỉnh táo, chú ý và lạc quan hơn. Chúng cũng làm giảm sự thèm ăn ().

Đánh giá 48 nghiên cứu cho thấy Adderall đã cải thiện đáng kể khả năng kiểm soát hành vi của mọi người và tăng cường trí nhớ ngắn hạn ().

Tùy thuộc vào liều lượng và loại viên thuốc được kê đơn, tác dụng kéo dài đến 12 giờ ().

Điều quan trọng cần lưu ý là những loại thuốc này không phải là không có tác dụng phụ.

Adderall bị lạm dụng rộng rãi trong khuôn viên trường đại học, với một số cuộc khảo sát chỉ ra rằng có đến 43% sinh viên sử dụng thuốc kích thích mà không cần đơn ().

Các tác dụng phụ của việc lạm dụng Adderall bao gồm lo lắng, ham muốn tình dục thấp và đổ mồ hôi ().

Lạm dụng Adderall giải trí cũng có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đau tim, đặc biệt là khi pha với rượu (,).

Bằng chứng là Adderall giúp tăng cường hoạt động tinh thần là mạnh mẽ, nhưng nó chỉ nên được thực hiện theo quy định.

Tóm lược Adderall không có sẵn mà không cần đơn thuốc nhưng dường như cải thiện chức năng não ở người lớn khỏe mạnh và những người bị ADHD.

14. Methylphenidate (Ritalin)

Ritalin là một loại thuốc theo toa khác được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng của ADHD và chứng ngủ rũ.

Giống như Adderall, nó là một chất kích thích và làm tăng nồng độ dopamine và noradrenaline trong não của bạn. Tuy nhiên, nó không chứa amphetamine ().

Ở người lớn khỏe mạnh, Ritalin cải thiện trí nhớ ngắn hạn, tốc độ xử lý thông tin và sự chú ý (,).

Nó thường được dung nạp tốt, nhưng có thể có tác dụng ngược lại và làm giảm suy nghĩ nếu dùng quá liều lượng ().

Giống như Adderall, Ritalin bị lạm dụng rộng rãi, đặc biệt là ở những người từ 18–25 ().

Các tác dụng phụ phổ biến nhất của Ritalin bao gồm mất ngủ, đau dạ dày, nhức đầu và chán ăn ().

Nó cũng có thể gây ảo giác, rối loạn tâm thần, co giật, loạn nhịp tim và huyết áp cao, đặc biệt là khi dùng ở liều cao (,,).

Ritalin là một chất kích thích mạnh chỉ nên dùng theo quy định và theo dõi chặt chẽ nếu lạm dụng.

Tóm lược Ritalin là một loại thuốc thông minh giúp tăng cường khả năng xử lý thông tin, trí nhớ và sự chú ý. Nó chỉ có sẵn với một toa thuốc.

Kết luận

Nootropics và thuốc thông minh đề cập đến các chất tự nhiên, tổng hợp và theo toa giúp tăng cường chức năng tâm thần.

Thuốc thông minh kê đơn, chẳng hạn như Adderall và Ritalin, có tác dụng mạnh nhất và đáng kể nhất đối với trí nhớ và sự chú ý.

Các chất bổ sung nootropic tổng hợp như Noopept và piracetam được bán rộng rãi, nhưng nghiên cứu về hiệu quả của chúng ở người lớn khỏe mạnh còn thiếu.

Nhiều thuốc nootropics tự nhiên được sử dụng trong y học thay thế, nhưng tác dụng của chúng thường tinh tế hơn và tác dụng chậm hơn. Đôi khi chúng được kết hợp với nhau để tăng hiệu quả.

Việc sử dụng nootropics và các loại thuốc thông minh đang gia tăng trong xã hội ngày nay, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về lợi ích của chúng.