Nó có nguy hiểm cho tôi khi ngoáy mũi không, và làm thế nào để tôi dừng lại?

NộI Dung

• Tại sao người ta ngoáy mũi?
• Có thể chọn mũi gây thiệt hại?
• Có lợi gì khi ngoáy mũi?
• Làm thế nào để ngừng ngoáy mũi
• Xịt nước muối
• Nước muối
• Điều trị nguyên nhân cơ bản của chất nhầy mũi
• Sử dụng thiết bị bộ nhớ để ngừng ngoáy mũi
• Tìm một thuốc giảm căng thẳng thay thế
• Làm thế nào để dạy trẻ ngừng ngoáy mũi
• Lấy đi

Tại sao người ta ngoáy mũi?

Chọn mũi là một thói quen tò mò. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 1995, 91 phần trăm những người trả lời bảng câu hỏi cho biết họ làm điều đó, trong khi chỉ có 75 phần trăm nghĩ rằng mọi người đều làm điều đó. Nói tóm lại, thỉnh thoảng chúng tôi sẽ nhồi nhét những ngón tay của chúng tôi.

Tại sao mọi người chọn mũi của họ có thể khác nhau từ người này sang người khác. Mũi khô hoặc quá ẩm có thể gây khó chịu. Một lựa chọn nhanh chóng có thể làm giảm một số khó chịu.

Một số người ngoáy mũi vì buồn chán hoặc thói quen hồi hộp. Dị ứng và nhiễm trùng xoang cũng có thể làm tăng lượng chất nhầy trong mũi.

Trong những tình huống hiếm hoi, ngoáy mũi là một hành vi bắt buộc, lặp đi lặp lại. Tình trạng này, được gọi là rhotillexomania, thường đi kèm với căng thẳng hoặc lo lắng và các thói quen khác như cắn móng tay hoặc gãi. Đối với những người mắc bệnh này, ngoáy mũi có thể giảm bớt lo lắng trong một thời gian ngắn.

Nhưng hầu hết những người ngoáy mũi, kể cả những người làm việc đó trong xe, đều làm như vậy vì thói quen, không bắt buộc.

Chọn mũi có thể không được xã hội chấp nhận, nhưng nó hiếm khi nguy hiểm.

Có thể chọn mũi gây thiệt hại?

Chọn mũi là một chút giống như nổi mụn, gãi hoặc làm sạch tai bằng tăm bông. Bạn biết bạn không nên, nhưng đôi khi bạn có thể giúp mình.

Chọn mũi của bạn không có khả năng gây ra cho bạn bất kỳ vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, những vấn đề tiềm ẩn này đặc biệt khó giải quyết đối với những người bị bệnh hoặc có hệ thống miễn dịch yếu hơn:

• Sự nhiễm trùng. Móng tay có thể để lại những vết cắt nhỏ trong mô mũi của bạn. Vi khuẩn nguy hiểm tiềm tàng có thể tìm đường vào những khe hở này và gây nhiễm trùng. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2006 cho thấy những người ngoáy mũi có nhiều khả năng mang theo Staphylococcus aureus, một loại vi khuẩn mà chịu trách nhiệm cho những gì có thể trở thành một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng.
• Bệnh lây lan. Chất nhầy bắt bụi, vi khuẩn, vi rút và bụi mà bạn hít vào mỗi ngày. Bạn có thể chia sẻ những vi trùng nếu bạn ngoáy mũi. Một nghiên cứu cho thấy những người nhặt mũi có thể lây lan vi khuẩn mà LỚN chịu trách nhiệm cho một lượng lớn bệnh viêm phổi.
• Tổn thương khoang mũi. Chọn thường xuyên hoặc lặp đi lặp lại có thể làm hỏng khoang mũi của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những người bị ngoáy mũi bắt buộc (tê giác mũi) có thể bị viêm và sưng mô mũi. Theo thời gian, điều này có thể thu hẹp các lỗ mũi.
• Chảy máu cam. Gãi và đào trong mũi của bạn có thể làm vỡ hoặc vỡ các mạch máu mỏng manh. Điều này có thể dẫn đến chảy máu.
• Loét. Viêm tiền đình mũi là viêm ở phần mở và phía trước của khoang mũi của bạn. Nó thường gây ra bởi nhiễm trùng nhỏ Tụ cầu khuẩn. Tình trạng này có thể gây ra vết loét có thể phát triển vảy đau. Tương tự như vậy, khi bạn ngoáy mũi, bạn có thể nhổ những sợi lông mũi ra khỏi nang của chúng. Mụn nhỏ hoặc mụn nhọt có thể hình thành trong những nang đó.
• Hư hỏng. Vùng kín là một phần của xương và sụn phân chia lỗ mũi trái và phải. Chọn mũi thường xuyên có thể làm hỏng vùng kín và thậm chí gây ra lỗ thủng.

Có lợi gì khi ngoáy mũi?

Chắc chắn, ngoáy mũi có thể ngăn chặn một khoảnh khắc bối rối khi một người bạn phải cho bạn biết rằng có một con dơi trong hang. Ngoài ra, không có lợi ích lớn nào cho việc ngoáy mũi - và những rủi ro tiềm ẩn nhiều hơn so với triển vọng có một người đánh hơi không có tiếng la ó.

Làm thế nào để ngừng ngoáy mũi

Nhấc mũi của bạn có thể là một thói quen bạn có thể muốn dừng lại, hoặc ít nhất là xử lý để bạn không phải đi lang thang đến mõm của bạn ở nơi công cộng.

Chìa khóa để học cách dừng lại là tìm giải pháp thay thế cho lý do bạn ngoáy mũi. Những kỹ thuật này có thể giúp:

Xịt nước muối

Nếu không khí khô dẫn đến khô mũi, xịt nước bọt nhanh bằng nước muối có thể giúp phục hồi độ ẩm và ngăn ngừa khô mũi và boogers. Máy tạo độ ẩm cũng có thể làm tăng độ ẩm tự nhiên trong phòng.

Nước muối

Rửa mũi bằng nước muối là một cách vệ sinh để làm sạch đường mũi và xoang.

Nước súc miệng có thể đặc biệt hiệu quả trong thời gian dị ứng theo mùa là vấn đề nhất. Nước rửa sẽ rửa sạch mọi phấn hoa hoặc chất gây dị ứng có thể gây kích ứng đường mũi của bạn và khiến chúng tạo ra chất nhầy dư thừa.

Điều trị nguyên nhân cơ bản của chất nhầy mũi

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có nhiều tiếng la hét để chọn hơn bình thường, trước tiên bạn có thể cần chẩn đoán vấn đề mà LỚN gây ra cho chiếc mũi của bạn.

Môi trường bụi bặm hoặc dị ứng gây khó chịu có thể làm tăng sản xuất chất nhầy. Độ ẩm thấp gây ra xoang khô. Khói cũng có thể làm điều đó, và các chất gây dị ứng trong gia đình như bụi và vảy có thể gây kích ứng mũi của bạn.

Khi bạn xác định được vấn đề tiềm ẩn, hãy làm việc để giảm hoặc loại bỏ nó để bạn có thể kiểm soát tốt hơn việc sản xuất chất nhầy mũi của bạn. Đổi lại, điều đó có thể làm giảm sự kích thích hoặc nhạy cảm - và sản xuất booger - dẫn đến việc bạn đào thường xuyên hơn.

Sử dụng thiết bị bộ nhớ để ngừng ngoáy mũi

Chạy bộ nhớ của bạn và dừng lựa chọn của bạn trước khi nó bắt đầu. Một băng dính là một lựa chọn rẻ tiền, dễ dàng.

Quấn phần cuối của ngón tay chọn trội của bạn trong một miếng băng. Sau đó, khi ngón tay của bạn bị kéo vào mũi, hình dạng vụng về của miếng băng sẽ nhắc nhở bạn không chọn. Giữ băng vết thương miễn là bạn cần kiềm chế hành vi của mình.

Tìm một thuốc giảm căng thẳng thay thế

Những người bị căng thẳng hoặc lo lắng mãn tính có thể thấy rằng ngoáy mũi mang lại một khoảnh khắc nhẹ nhõm tạm thời. Tuy nhiên, nó sẽ an toàn hơn cho bạn, mũi và sự lo lắng của bạn nếu bạn tìm thấy một loại thuốc giảm căng thẳng hiệu quả hơn.

Cân nhắc nghe nhạc êm dịu khi mức độ lo lắng của bạn bắt đầu tăng lên. Tập thở sâu bằng cách hít vào từ từ và đếm đến 10, sau đó thở ra từ từ và đếm ngược về không.

Nếu bạn cần giữ cho đôi tay của mình bận rộn, hãy tìm một quả bóng căng thẳng hoặc trò chơi cầm tay đòi hỏi bạn phải chiếm giữ bàn tay của bạn.

Nếu không có hoạt động nào trong số này hoạt động, hãy nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần về các cách để quản lý sự lo lắng gây ra sự lựa chọn ngay từ đầu.

Làm thế nào để dạy trẻ ngừng ngoáy mũi

Trẻ em khét tiếng với việc mổ vào lỗ mũi của chúng. Thông thường, nó LỚN vì chất nhầy hoặc boogers trong mũi của họ là kích thích.

Ở độ tuổi trẻ, chúng có thể không biết ngoáy mũi là một hoạt động đặc biệt hợp vệ sinh, vì vậy chúng đi thẳng vào bằng ngón tay. Tuy nhiên, trong các trường hợp khác, ngoáy mũi chỉ đơn giản là một hoạt động dành cho trẻ tò mò hoặc buồn chán.

Nó hiếm khi là một vấn đề, nhưng bạn có thể và nên giúp con bạn ngừng ngoáy mũi.

• Gọi sự chú ý đến hành vi. Trẻ em ngoáy mũi vì thói quen hoặc sự nhàm chán thậm chí có thể không nhận ra ngón tay trỏ của mình đang chơi trò hốc mũi. Đưa sự chú ý của họ đến nó ngay lập tức, nhưng cố gắng không báo động họ bằng một phản ứng hoảng loạn.
• Trình bày một sự thay thế ngay lập tức. Nếu các mô xung quanh, đưa cho chúng một cái và đề nghị chúng sử dụng nó thay thế. Sau đó, ngay lập tức dẫn họ vào phòng vệ sinh để rửa tay.
• Giải thích chính sách không chọn. Trong khi bạn rửa tay, hãy cho trẻ em của bạn tóm tắt nhanh chóng những lý do tại sao ngón tay don sắt thuộc về mũi của chúng. Giải thích rằng họ có thể làm cho bản thân hoặc người khác bị bệnh.
• Cung cấp tùy chọn cho tương lai. Nếu con bạn nói rằng chúng đang ngoáy mũi vì nó đau, đây có thể là dấu hiệu chúng bị nhiễm trùng xoang hoặc dị ứng. Nếu sự kích thích vẫn tiếp tục, hãy hẹn gặp bác sĩ. Cố gắng củng cố rằng đôi khi nó cần thiết để hỉ mũi hoặc loại bỏ tiếng la ó, nhưng họ nên cố gắng làm điều này một cách riêng tư và rửa tay sau đó.
• Nói lại. Bài học có thể không dính lần đầu tiên. Hãy nhắc nhở con bạn về những lý do để không ngoáy mũi, đồng thời đưa ra những lựa chọn thay thế tốt hơn. Cuối cùng, các hành vi sẽ thay đổi.

Lấy đi

Mặc dù rủi ro có thể xảy ra, phần lớn mọi người thỉnh thoảng ngoáy mũi. Mặc dù nó thường rất ổn, nhưng nó không hoàn toàn không có rủi ro. Nếu thói quen chọn đồ của bạn là Gây khiến mũi bạn bị tổn thương hoặc đã biến thành một hành vi bắt buộc, lặp đi lặp lại, bạn có thể chọn an toàn.

Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng bạn ngoáy mũi rất nhiều và có thể làm cho mình dừng lại, hãy đi khám bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm cách quản lý hành vi và ngăn ngừa các tác dụng phụ có thể xảy ra, bao gồm nhiễm trùng và tổn thương mô.