Ăn gì khi áp suất thấp

NộI Dung

• Làm gì để cải thiện tình trạng sụt áp
• Danh sách thực phẩm cho người huyết áp thấp
• Khi nào đi khám

Những người bị huyết áp thấp nên ăn một chế độ ăn uống bình thường, lành mạnh và cân bằng, bởi vì lượng muối tiêu thụ tăng lên không làm tăng huyết áp, tuy nhiên những người có các triệu chứng của huyết áp thấp như buồn ngủ, mệt mỏi hoặc thường xuyên chóng mặt do huyết áp thấp, có thể thử nghiệm:

1. Ăn một hình vuông của sô cô la nửa tuần sau bữa trưa, vì nó có theobromine, là chất giúp cải thiện nhịp tim và chống lại huyết áp thấp;
2. Luôn có một muối và nước cracker, sữa bột tách kem hoặc trứng luộc, chẳng hạn có thể được ăn như một món ăn nhẹ;
3. Uống trà xanh, trà bạn đời hoặc trà đen suốt cả ngày, vì nó có chứa theine, một chất giúp kiểm soát áp suất;
4. Có một ly nước cam nếu áp suất giảm đột ngột.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải luôn ăn sáng, bao gồm nước cam tự nhiên và cà phê để giúp tăng áp lực và cải thiện các triệu chứng của huyết áp thấp, chẳng hạn như chóng mặt và, mặc dù mỗi người phản ứng khác nhau với các biện pháp này, nhưng thường cải thiện cảm giác. của hạnh phúc.

Làm gì để cải thiện tình trạng sụt áp

Khi huyết áp thấp xảy ra đột ngột, trên đường phố hoặc ở nhà, chẳng hạn do một ngày quá nóng, điều quan trọng nhất là đặt người bệnh nằm ngửa, kê cao chân và sau khi đỡ bệnh, hãy đề nghị ít nước cam tự nhiên, soda với caffeine hoặc cà phê. Tuy nhiên, nếu người đó tiếp tục cảm thấy ngất xỉu, bạn nên tránh cho uống bất kỳ loại đồ uống hoặc thức ăn nào, vì nó có thể gây nghẹt thở.

Nói chung, sau 5 hoặc 10 phút, các triệu chứng sẽ cải thiện, nhưng điều quan trọng là đo áp lực khoảng 30 phút sau khi cảm thấy ốm để kiểm tra xem áp suất đã tăng lên và nằm trong giá trị chấp nhận được, ít nhất phải là 90 mmHg x 60 mmHg, mặc dù thấp hơn bình thường, không gây ra tình trạng khó chịu.

Tìm hiểu thêm về những việc cần làm khi áp suất giảm đột ngột.

Danh sách thực phẩm cho người huyết áp thấp

Thực phẩm cho người huyết áp thấp chủ yếu là thực phẩm có chứa muối trong thành phần của chúng, chẳng hạn như:

Liều lượng muối được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 1500 mg và lượng muối này được tiêu hóa dễ dàng thông qua thực phẩm đã có sẵn muối trong thành phần của chúng, vì vậy không cần thêm muối vào thực phẩm khi nấu chín.

Khi nào đi khám

Nói chung, huyết áp thấp không gây ra bất kỳ triệu chứng hoặc vấn đề sức khỏe nào và do đó, không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, bạn nên đến phòng cấp cứu nếu áp suất giảm đột ngột hoặc các triệu chứng như:

• Ngất xỉu không cải thiện trong 5 phút;
• Đau ngực dữ dội;
• Sốt trên 38 ºC;
• Nhịp tim không đều;
• Khó thở.

Trong những trường hợp này, sự thay đổi huyết áp có thể do các vấn đề nghiêm trọng như đau tim hoặc đột quỵ chẳng hạn, và đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nhanh chóng đến phòng cấp cứu hoặc gọi trợ giúp y tế bằng cách gọi số 192.