Thuốc trực phân tử: nó là gì, nó hoạt động như thế nào và cách ăn kiêng

NộI Dung

• Làm thế nào nó hoạt động
• Vì nó giúp bạn giảm cân
• Cách thực hiện chế độ ăn kiêng trực phân tử
• Cách sử dụng chất bổ sung dinh dưỡng

Thuốc chỉnh hình là một loại liệu pháp bổ sung thường sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin C hoặc vitamin E, để giảm số lượng các gốc tự do trong cơ thể, ngăn cơ thể ở trong một quá trình liên tục viêm và ngăn ngừa sự xuất hiện của một số bệnh thông thường của quá trình lão hóa, chẳng hạn như viêm khớp, đục thủy tinh thể hoặc thậm chí ung thư.

Ngoài ra, vì nó hoạt động chủ yếu thông qua việc sử dụng chất chống oxy hóa, y học chỉnh hình cũng có thể cải thiện vẻ ngoài của da, cải thiện độ đàn hồi và cải thiện các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn và đốm đen.

Làm thế nào nó hoạt động

Thuốc trực phân tử hoạt động bằng cách loại bỏ các gốc tự do dư thừa có trong cơ thể. Các gốc tự do là những phân tử rất dễ phản ứng có thể ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh và mặc dù chúng là kết quả bình thường của hoạt động cơ thể, thường cần được giữ ở số lượng thấp để không gây tổn hại cho sức khỏe.

Vì vậy, khi số lượng các gốc này rất cao, đặc biệt là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh như sử dụng thuốc lá, uống đồ uống có cồn, sử dụng quá nhiều thuốc hoặc thậm chí phơi nắng kéo dài, có thể xảy ra tổn thương các tế bào khỏe mạnh, gây ra quá trình tình trạng viêm liên tục tạo điều kiện cho sự xuất hiện của các bệnh như:

• Viêm khớp;
• Xơ vữa động mạch;
• Thác nước;
• Bệnh Alzheimer;
• Parkinson;
• Ung thư.

Ngoài ra, lão hóa da sớm còn bị ảnh hưởng bởi sự dư thừa của các gốc tự do trong cơ thể, và thuốc chỉnh hình là một liệu pháp tốt để cải thiện sức khỏe làn da, đặc biệt là ở những người hút thuốc.

Vì nó giúp bạn giảm cân

Viêm mãn tính do sự hiện diện quá nhiều của các gốc tự do có thể gây hại cho việc giảm cân ở những người đang ăn kiêng để giảm cân, vì các tế bào bị sưng lên và không thể hoạt động bình thường, tạo điều kiện cho việc tích tụ chất lỏng khắp cơ thể.

Bên cạnh đó, việc thực hiện một chế độ ăn kiêng chống oxy hóa trực phân thường bao gồm việc ưu tiên sử dụng rau và trái cây, có ít calo hơn và do đó, góp phần giảm cân. Loại chế độ ăn kiêng này thường có thể được kết hợp với thực phẩm Địa Trung Hải, vì nó tuân theo các nguyên tắc tương tự để duy trì sức khỏe và giảm cân.

Cách thực hiện chế độ ăn kiêng trực phân tử

Trong chế độ ăn uống y học chỉnh hình, bí quyết là giải độc cơ thể. Trong chế độ ăn kiêng này, không có gì là cấm, tuy nhiên nên tránh một số điều như ăn thức ăn quá cay, công nghiệp, nhiều dầu mỡ và uống nhiều nước.

Để tuân theo chế độ ăn kiêng chỉnh hình được khuyên:

• Thích thức ăn tự nhiên, chẳng hạn như trái cây và rau quả;
• Không ăn chiên, không uống nước ngọt và tránh đồ uống có cồn;
• Ăn nhiều chất xơ, bằng cách ăn rau sống trong mỗi bữa ăn;
• Tránh thịt đỏvà được nhúng;
• Bổ sung 3g omega 3 hằng ngày;
• Nấu trong nồi đất, tránh nhôm, để giảm nguy cơ ung thư.

Theo hướng dẫn của các bác sĩ chỉnh hình, lý tưởng là đạt được cân nặng lý tưởng (xem chỉ số BMI của bạn) bằng cách ăn uống tốt hơn và luyện tập các hoạt động thể chất. Ăn trong đồ ăn nhanh và có một cuộc sống căng thẳng và ít vận động sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề và khiến cơ thể rất say.

Tìm hiểu lượng calo bạn nên tiêu thụ để giảm cân bằng cách làm bài kiểm tra sau:

Cách sử dụng chất bổ sung dinh dưỡng

Các chất bổ sung dinh dưỡng chống oxy hóa phải luôn được hướng dẫn bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia chuyên về thuốc thảo dược hoặc thuốc chỉnh hình, vì loại và liều lượng có thể thay đổi theo độ tuổi và các vấn đề sức khỏe liên quan, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường hoặc béo phì.

Tuy nhiên, các nguyên tắc chung là:

• Vitamin C: uống khoảng 500 mg một ngày;
• Vitamin E: khoảng 200 mg mỗi ngày;
• Coenzyme Q10: ăn 50 đến 200 mcg mỗi ngày;
• L-carnitine: 1000 đến 2000 mg mỗi ngày;
• Quercetin: uống 800 đến 1200 mg mỗi ngày.

Các chất bổ sung này có thể được sử dụng riêng biệt hoặc cùng nhau, ví dụ như rất phổ biến để tạo ra vitamin C và E cùng nhau.