Mẹo giảm đau cho bệnh vẩy nến

NộI Dung

• Liên lạc với bác sĩ của bạn
• Biết các yếu tố kích hoạt của bạn
• Cân nhắc dùng thuốc toàn thân
• Thử kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ
• Ngâm mình trong bồn
• Duy trì hoạt động
• Giảm căng thẳng
• Nguyên nhân nào gây ra đau do vẩy nến?
• Mang đi

Bệnh vẩy nến có thể khiến da vô cùng đau nhức. Bạn có thể mô tả cơn đau như sau:

• nhức nhối
• đau nhói
• đốt cháy
• chua cay
• dịu dàng
• chuột rút

Bệnh vẩy nến cũng có thể gây ra các khớp sưng, mềm và đau trên khắp cơ thể của bạn. Bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến khớp của bạn được gọi là viêm khớp vẩy nến.

Cơn đau có thể đến và đi theo chu kỳ và có thể sẽ khác nhau ở mỗi người. Cơn đau do vẩy nến cũng có thể khó mô tả với bác sĩ của bạn. Vì những lý do này, điều quan trọng là phải chủ động để được giảm đau mà bạn cần.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn kiểm soát cơn đau do bệnh vẩy nến.

Liên lạc với bác sĩ của bạn

Các bác sĩ thường đo lường cơn đau da ở mức độ nhẹ, trung bình hoặc nghiêm trọng. Nhưng điều này không tính đến mức độ các triệu chứng đau do bệnh vẩy nến cá nhân và chủ quan có thể xảy ra.

Khi trao đổi với bác sĩ, hãy cố gắng nói rõ nhất có thể về cơn đau mà bạn đang gặp phải.

Đảm bảo bao gồm các chi tiết sau:

• mức độ nghiêm trọng
• vị trí
• thời hạn
• ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn
• điều gì làm cho nó tồi tệ hơn
• cách bạn mô tả đặc điểm của cơn đau (bỏng rát, mềm, đau, chuột rút, cằn nhằn, v.v.)

Biết các yếu tố kích hoạt của bạn

Trình kích hoạt của bạn có thể sẽ khác với trình kích hoạt của người khác. Bạn sẽ phải dành một chút thời gian để tìm hiểu xem điều gì làm trầm trọng thêm cơn đau do bệnh vẩy nến và các triệu chứng khác của bạn. Sau đó, bạn có thể tìm ra cách tốt nhất để tránh chúng.

Bạn có thể chọn viết nhật ký hoặc ứng dụng trên điện thoại thông minh. Điều này có thể giúp bạn theo dõi những triệu chứng bạn đang cảm thấy và những gì bạn đã ăn hoặc làm vào một ngày nhất định.

Ví dụ: một ứng dụng có tên Flaredown có thể giúp bạn xác định những gì gây ra các đợt bùng phát bệnh vẩy nến của bạn. Bạn có thể theo dõi mức độ đau, tình trạng sức khỏe tâm thần, hoạt động, thuốc men, chế độ ăn uống và điều kiện thời tiết. Ứng dụng này có sẵn cho iPhone hoặc Android.

Các tác nhân gây bệnh vẩy nến phổ biến bao gồm:

• nhiễm trùng
• thương tích
• nhấn mạnh
• quá nhiều nắng
• hút thuốc
• uống rượu
• thời tiết lạnh, khô
• sản phẩm bơ sữa
• thịt đỏ
• thực phẩm chế biến
• đồ ăn nhiều chất béo
• gluten
• một số loại thuốc

Cân nhắc dùng thuốc toàn thân

Các triệu chứng bệnh vẩy nến nghiêm trọng thường kháng lại các phương pháp điều trị khác. Các loại thuốc toàn thân cũ hơn như methotrexate và cyclosporine hoạt động bằng cách ức chế hệ thống miễn dịch và ngăn chặn các triệu chứng.

Nhưng những loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ và không thể sử dụng trong thời gian dài.

, được gọi là sinh học, có thể điều trị bệnh vẩy nến từ trung bình đến nặng. Những ví dụ bao gồm:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Chúng được tiêm. Các loại thuốc toàn thân này cũng có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm khớp vảy nến.

Bác sĩ của bạn thường sẽ bắt đầu với phương pháp điều trị nhẹ nhất và sau đó tiến triển đến một phương pháp điều trị mạnh hơn nếu cần thiết. Nếu bạn nhận thấy rằng phương pháp điều trị được kê đơn không có tác dụng kiểm soát cơn đau, thì điều quan trọng là bạn phải gặp bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn chuyển sang dùng thuốc toàn thân.

Thử kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ

Kem dưỡng da, thuốc mỡ và kem dưỡng ẩm nặng có thể giúp giảm ngứa, đóng vảy và khô da.

Khi lựa chọn một sản phẩm, hãy nhớ tránh bất kỳ sản phẩm nào có mùi thơm, vì nó có thể gây kích ứng da của bạn.

Ngâm mình trong bồn

Hãy thử tắm nước ấm với muối Epsom, bột yến mạch dạng keo hoặc dầu ô liu để làm dịu cơn ngứa đau. Tránh sử dụng nước nóng, vì nó có thể làm khô da và tăng viêm. Tắm hàng ngày giúp loại bỏ vảy và làm dịu da của bạn.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo chỉ nên tắm một lần mỗi ngày và tắm dưới 15 phút.

Ngoài ra, hãy nhớ không sử dụng xà phòng có chứa sulfat. Tránh các sản phẩm có ghi "sodium laurel sulfate" hoặc "sodium laureth sulfate" trên nhãn.

Sau khi ngâm mình xong, hãy vỗ nhẹ lên da và thoa một lớp kem dưỡng ẩm dày.

Duy trì hoạt động

Tập thể dục có thể giảm viêm và tăng cường endorphin. Endorphin là chất hóa học thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và mức năng lượng của bạn. Chúng cũng có thể giảm đau. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, do đó có thể giảm căng thẳng.

Nếu bạn cũng bị viêm khớp vảy nến, cử động khớp có thể làm dịu tình trạng cứng khớp. Đi xe đạp, đi bộ, đi bộ đường dài hoặc bơi lội là những lựa chọn tốt.

Béo phì cũng làm tăng các triệu chứng ở những người bị bệnh vẩy nến. Điều này là do béo phì làm tăng tình trạng viêm tổng thể trong cơ thể. Duy trì hoạt động và ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát béo phì.

Giảm căng thẳng

Nếu bạn căng thẳng, các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn hoặc cảm thấy tồi tệ hơn. Quá nhiều căng thẳng có thể dẫn đến trầm cảm và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Trầm cảm có thể khiến cơn đau của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn.

Xem xét các cách để giảm căng thẳng, chẳng hạn như:

• yoga
• thiền
• bài tập thở sâu
• nghe nhạc
• viết nhật ký
• tư vấn hoặc trị liệu
• các nhóm hỗ trợ riêng tư hoặc diễn đàn hỗ trợ trực tuyến dành cho những người bị bệnh vẩy nến

Nguyên nhân nào gây ra đau do vẩy nến?

Bệnh vẩy nến là một bệnh rối loạn của hệ thống miễn dịch. Hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức của bạn tiết ra các hóa chất gây viêm da và các cơ quan khác. Tình trạng viêm có thể gây đau.

Các mảng vảy nến thường trở nên khô, nứt và ngứa. Thường xuyên gãi có thể dẫn đến đau hơn, chảy máu hoặc nhiễm trùng.

Trong một nghiên cứu, hơn 43% trong số 163 người bị bệnh vẩy nến báo cáo bị đau da trong tuần trước khi nghiên cứu.

Theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, có tới 30% người bị bệnh vẩy nến cũng bị đau khớp và viêm do tình trạng này.

Mang đi

Bệnh vẩy nến có thể gây đau da và đau khớp. Các biện pháp khắc phục tại nhà, cùng với việc dùng thuốc theo đơn của bạn, có thể giúp làm dịu da và giảm các triệu chứng của bạn.

Đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn xấu đi hoặc các khớp của bạn bắt đầu bị đau. Bác sĩ có thể cần thay đổi thuốc hoặc kê đơn kết hợp nhiều loại thuốc để kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Điều cần thiết là bạn phải thông báo hiệu quả nỗi đau của mình với bác sĩ để họ có thể cung cấp cho bạn phương pháp điều trị mục tiêu nhất.