Các biện pháp khắc phục chứng xuất tinh sớm tại nhà tốt nhất

NộI Dung

• Phương pháp điều trị tự nhiên và biện pháp khắc phục tại nhà cho PE
• Thuốc thảo dược Ayurvedic
• Thuốc bắc
• Kem bôi
• Lidocain dạng xịt
• Bổ sung kẽm
• Thay đổi chế độ ăn uống
• Kỹ thuật ép tạm dừng
• Kỹ thuật dừng bắt đầu
• Bài tập sàn chậu
• Bao cao su 'kiểm soát cao trào'
• Thủ dâm
• Tránh quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian
• Mang đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Những lo lắng về tình dục, bao gồm cả xuất tinh sớm (PE), tương đối phổ biến. Xuất tinh sớm xảy ra khi một người đàn ông đạt đỉnh điểm trước khi anh ta hoặc bạn tình của anh ta mong muốn trong khi quan hệ tình dục. Nam giới đối phó với xuất tinh sớm có xu hướng đạt cực khoái trong vòng một phút sau khi được kích thích tình dục và thường không thể trì hoãn xuất tinh.

Tình trạng này ảnh hưởng đến 1 trong 3 nam giới và có thể dẫn đến thất vọng và lo lắng. Do đó, một số nam giới bị xuất tinh sớm có thể tránh quan hệ tình dục. Nhưng có những phương pháp điều trị có thể hữu ích.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các biện pháp khắc phục tại nhà và các lựa chọn điều trị tự nhiên cho xuất tinh sớm.

Phương pháp điều trị tự nhiên và biện pháp khắc phục tại nhà cho PE

Thuốc thảo dược Ayurvedic

Ayurveda là hệ thống chữa bệnh truyền thống của Ấn Độ. Nó dựa vào hàng ngàn loại thảo mộc để điều trị mọi thứ từ bệnh tiểu đường đến chứng viêm. Một số loại thuốc Ayurvedic, chẳng hạn như kaunch beej, kamini vidrawan ras và yauvanamrit vati, được cho là có thể điều trị xuất tinh sớm khi dùng ở dạng viên nang hai lần mỗi ngày với nước ấm. Y học Ayurvedic cũng đã được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương.

Một nghiên cứu Y học tình dục năm 2017 cho thấy những người đàn ông sử dụng thuốc Ayurvedic thấy thời gian xuất tinh trong khi quan hệ tình dục tăng nhẹ, nhưng đáng kể. Các tác dụng phụ tiềm ẩn đã biết bao gồm:

• đau bụng
• chóng mặt
• đau nhẹ
• giảm ham muốn tình dục

Thuốc bắc

Một liều thuốc thảo dược Trung Quốc hàng tuần hoặc hàng ngày - cụ thể là viên Yimusake hoặc viên Qilin - có thể điều trị xuất tinh sớm bằng cách tăng cường sức chịu đựng tình dục và cải thiện năng lượng. Nghiên cứu Y học tình dục cũng cho thấy rằng các loại thảo dược Trung Quốc khác nhau có thể làm tăng thời gian xuất tinh lên khoảng hai phút. Các tác dụng phụ tiềm ẩn đã biết bao gồm:

• đau bụng
• chóng mặt
• đau nhẹ
• giảm ham muốn tình dục

Kem bôi

Các loại kem gây tê tại chỗ không kê đơn có chứa chất gây tê có thể điều trị xuất tinh sớm bằng cách giảm cảm giác và trì hoãn cao trào. Bôi kem lên dương vật của bạn 10 đến 15 phút trước khi quan hệ tình dục để nó đạt hiệu quả cao nhất. Nghiên cứu Y học tình dục năm 2017 cho thấy các loại kem bôi có thể giúp tăng thời gian xuất tinh thêm vài phút. Mặc dù thường được dung nạp tốt, kem gây mê có thể gây ra:

• đau nhẹ
• cảm giác nóng nhẹ
• giảm ham muốn tình dục
• mất độ nhạy tạm thời

Lidocain dạng xịt

Giống như các loại kem bôi, thuốc xịt lidocain có thể giúp điều trị xuất tinh sớm bằng cách giải mẫn cảm cho dương vật và giảm quá mẫn cảm. Sử dụng thuốc xịt 10 đến 15 phút trước khi quan hệ tình dục để thuốc phát huy tác dụng tốt nhất. Các tác dụng phụ tiềm ẩn đã biết bao gồm giảm ham muốn tình dục và mất nhạy cảm tạm thời.

Bổ sung kẽm

Kẽm không chỉ hỗ trợ khả năng miễn dịch và tăng trưởng tế bào khỏe mạnh, khoáng chất thiết yếu còn giúp sản xuất testosterone cũng như tăng cường ham muốn và năng lượng của bạn. giữa thiếu kẽm và rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, do đó, bổ sung 11 miligam kẽm mỗi ngày - lượng khuyến nghị - có thể cải thiện thời gian xuất tinh.

Một nghiên cứu năm 2009 được thực hiện trên chuột cho thấy bổ sung kẽm có thể làm tăng testosterone, có thể cải thiện các vấn đề tình dục, chẳng hạn như xuất tinh sớm. Tuy nhiên, uống quá nhiều kẽm có thể gây ra:

• buồn nôn
• nôn mửa
• bệnh tiêu chảy
• tổn thương thận và dạ dày
• một vị kim loại trong miệng của bạn

Thay đổi chế độ ăn uống

Ngoài kẽm, magiê cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tình dục của bạn và theo nghiên cứu. Kết hợp thực phẩm giàu kẽm và magiê vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng thời gian lên đỉnh. Những thực phẩm đó bao gồm:

• hàu
• hạt bí
• đậu nành
• Sữa chua
• rau bina
• ngũ cốc mầm lúa mì
• quả hạnh
• đậu tây
• đậu xanh
• Hạt mè
• thịt bò và thịt cừu
• sô cô la đen
• tỏi
• đậu Hà Lan

Kỹ thuật ép tạm dừng

Kỹ thuật ép tạm dừng có thể giúp điều trị xuất tinh sớm bằng cách để giảm kích thích trước khi lên đỉnh. Khi bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng để xuất tinh, hãy dừng lại và để bạn tình bóp vào phần cuối dương vật của bạn, nơi phần đầu tiếp xúc với trục. Yêu cầu họ giữ chặt trong vài giây cho đến khi bạn không muốn lên đỉnh nữa. Lặp lại quá trình này nếu cần thiết. Cuối cùng, bạn có thể trì hoãn xuất tinh mà không cần trợ giúp.

Kỹ thuật dừng bắt đầu

Kỹ thuật dừng bắt đầu, còn được gọi là kiểm soát cực khoái hoặc "viền", có thể giúp trì hoãn cao trào bằng cách tạo ra khoái cảm. Khi bạn cảm thấy muốn xuất tinh, hãy ngừng hoàn toàn hoạt động tình dục. Một khi bạn cảm thấy bớt kích thích hơn, hãy từ từ bắt đầu hoạt động tình dục trở lại. Lặp lại quá trình này càng nhiều càng tốt để giúp bạn kiểm soát xuất tinh.

Bài tập sàn chậu

Tăng cường cơ sàn chậu của bạn có thể có tác động lớn đến thời gian bạn lên đỉnh. Một phát hiện ra rằng các bài tập sàn chậu có thể giúp nam giới đối phó với chứng xuất tinh sớm suốt đời kiểm soát phản xạ xuất tinh của họ, tăng thời gian để họ lên đỉnh. Để thực hiện các bài tập sàn chậu:

1. Tìm đúng cơ bằng cách dừng giữa chừng khi đi tiểu hoặc siết chặt các cơ ngăn bạn thải khí.
2. Trong khi nằm xuống, hãy co các cơ sàn chậu của bạn trong 3 giây và sau đó thư giãn trong 3 giây. Làm điều này ít nhất 10 lần liên tiếp. Lặp lại ít nhất 3 lần một ngày.
3. Tăng dần số giây khi cơ bắp của bạn trở nên khỏe hơn. Thử các tư thế mới, chẳng hạn như đứng, đi bộ hoặc ngồi xuống.
4. Đừng quên hít thở và nhớ chỉ tập trung vào cơ sàn chậu. Không siết chặt cơ bụng, đùi hoặc mông.

Bao cao su 'kiểm soát cao trào'

Nói chung, bao cao su có thể làm giảm độ nhạy cảm và khiến bạn không thể xuất tinh sớm. Tuy nhiên, cũng có những loại bao cao su kiểm soát cao trào không kê đơn được làm từ chất liệu cao su dày hơn hoặc có chứa chất gây tê nhằm trì hoãn việc lên đỉnh.

Thủ dâm

Thủ dâm một hoặc hai giờ trước khi bạn có hoạt động tình dục có thể giúp trì hoãn xuất tinh trong quá trình thâm nhập. Việc giải phóng tình dục này sẽ làm giảm nhu cầu lên đỉnh của bạn một cách nhanh chóng.

Tránh quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian

Điều này có vẻ phản trực giác, nhưng tập trung vào các loại hoạt động tình dục khác thay vì giao hợp có thể giúp giảm bớt áp lực từ các cuộc gặp gỡ tình dục của bạn. Thâm nhập không phải là cách duy nhất để đạt được sự thỏa mãn về tình dục, vì vậy hãy nghĩ về những cách khác mà bạn và đối tác của bạn có thể cảm nhận được khoái cảm mà không khiến bạn đau khổ hoặc thất vọng.

Mang đi

Xuất tinh sớm là một loại than phiền tình dục hoàn toàn bình thường và phổ biến, ảnh hưởng đến 40% nam giới ở Hoa Kỳ. Bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà và phương pháp điều trị tự nhiên nào sau đây đều có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình. Nhưng nếu tình trạng xuất tinh sớm vẫn tiếp diễn, bạn nên đến gặp bác sĩ để loại trừ bất kỳ nguyên nhân cơ bản nào và khám phá các lựa chọn điều trị khác.

Tìm thuốc ED Roman trực tuyến.