Quả bóng đậu phộng là gì - và nó có thể rút ngắn thời gian lao động không?

NộI Dung

• Tin đồn về những điều này là gì?
• OK, nhưng nghiên cứu nói gì?
• Cách sử dụng bim bim đậu phộng
• Tư thế nằm nghiêng
• Vị trí Lunge
• Vòi chữa cháy
• Đẩy
• Đề xuất mua hàng
• Mang đi

Minh họa bởi Alexis Lira

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Có thể bạn đã nghe nói về quả bóng sinh học. Nó lớn, tròn và nảy - rất tốt để mở khung xương chậu của bạn khi chuyển dạ. Nhưng cái quái gì là một quả bóng đậu phộng?

Chà, ý tưởng tương tự cũng được áp dụng ở đây. Đó là "quả bóng" lần đầu tiên được sử dụng trong các văn phòng vật lý trị liệu, nhưng bây giờ nó cũng được sử dụng trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Nó có hình dạng thuôn dài, vỏ đậu phộng (vì vậy có tên như vậy) nằm ở giữa để bạn có thể quấn lấy chân của mình xung quanh nó.

Bạn có thể sử dụng một quả bóng đỡ đẻ truyền thống trên sàn để bật lên hoặc gập người khi chuyển dạ. Đối với những người sinh con trên giường - chẳng hạn như do phải gây tê ngoài màng cứng, mệt mỏi hoặc do sở thích cá nhân - cũng có những lợi ích tương tự với bi đậu phộng. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các tuyên bố và nghiên cứu.

Tin đồn về những điều này là gì?

Bóng đậu phộng có thể giúp ích trong giai đoạn đầu tiên và thứ hai của quá trình chuyển dạ. Điều này có nghĩa là bạn có thể sử dụng chúng khi cổ tử cung của bạn đang giãn ra 10 cm (cm) và sau đó lại trong giai đoạn rặn đẻ.

Tuyên bố chính trên mạng là một quả bóng đậu phộng có thể giúp phụ nữ đang nằm trên giường mở xương chậu theo cách tương tự như một quả bóng đỡ đẻ có thể giúp đỡ trên mặt đất. Mở khung xương chậu là chìa khóa để em bé dễ dàng đi xuống ống sinh hơn. (Và càng dễ, càng tốt - như bạn có thể tưởng tượng!)

Khác khả thi lợi ích của việc sử dụng bim bim trong quá trình chuyển dạ bao gồm:

• giảm đau
• thời gian lao động rút ngắn
• giảm tỷ lệ sinh mổ
• giảm tỷ lệ can thiệp khác, như kẹp và hút chân không

Blogger sức khỏe Katie Wells tại Wellness Mama chia sẻ rằng bạn cũng có thể gặt hái được những lợi ích khi sử dụng hạt đậu phộng trong giai đoạn cuối thai kỳ. Theo Wells, ngồi trên một chiếc có thể giảm bớt áp lực lên lưng và khuyến khích tư thế tốt. Doula của cô ấy thậm chí còn đề nghị quỳ gối hoặc dựa vào quả bóng để chuyển em bé vào tư thế sinh thuận lợi trước khi chuyển dạ.

OK, nhưng nghiên cứu nói gì?

Nhận được điều này - nghiên cứu năm 2011 không chỉ nói rằng quả bóng đậu phộng có thể rút ngắn thời gian chuyển dạ, các phát hiện còn cho biết nó có thể rút ngắn giai đoạn đầu tiên tới 90 phút. Và giai đoạn thứ hai - chống đẩy - có thể giảm trung bình khoảng 23 phút. Hãy cộng những con số đó lên, và điều đó sẽ khiến con bạn gần như gặp nhau sớm hơn hai giờ!

Khi nói đến cơn đau, một đánh giá năm 2015 về tất cả các loại bóng sinh cho thấy những phụ nữ sử dụng chúng sẽ thấy những cải thiện đáng kể. Tại sao? Di chuyển các vị trí trong quá trình chuyển dạ có thể giúp giảm đau và quả bóng đậu phộng khuyến khích chuyển động.

Nếu bạn đang lên kế hoạch gây tê ngoài màng cứng để giảm đau, bạn có thể lo lắng rằng việc sử dụng bóng có thể làm giảm tác dụng của nó. Nhưng bằng chứng giai thoại cho thấy rằng không cần phải lo lắng.

Trên thực tế, một số bà mẹ đã chia sẻ câu chuyện sinh nở của mình đã yêu cầu ngừng sử dụng quả bóng đậu vì họ cảm thấy áp lực mạnh, nhưng không đau. Những gì những người phụ nữ này sớm phát hiện ra là áp lực là do sự giãn nở nhanh chóng sau khi sử dụng bóng.

Và đối với tỷ lệ mổ lấy thai, vào một năm 2015 nhỏ, 21% phụ nữ được gây tê ngoài màng cứng nhưng không sử dụng bóng đậu phộng cần được mổ lấy thai. Con số này so với chỉ 10% phụ nữ gây tê ngoài màng cứng nhưng có sử dụng bóng.

Nghiên cứu này chỉ giới hạn ở một khu chuyển dạ và sinh nở, nhưng nó vẫn đầy hứa hẹn. Nó ủng hộ ý tưởng rằng quả bóng mở khung xương chậu để giúp tạo cơ hội sinh qua đường âm đạo.

Bây giờ, để (có thể) làm vỡ bong bóng ngọt ngào này: Không phải tất cả các nghiên cứu đều có kết quả đáng kinh ngạc như vậy.

Một năm 2018 không hiển thị bất kì sự khác biệt lớn về thời gian giãn nở hoàn toàn hoặc thời gian lao động tích cực giữa những phụ nữ sử dụng bim bim đậu phộng và những phụ nữ không sử dụng. Không chỉ vậy, cùng một nghiên cứu này cho thấy tỷ lệ mổ lấy thai giữa hai nhóm cũng không chênh lệch nhiều.

Điểm mấu chốt? Nghiên cứu ban đầu đầy hứa hẹn, nhưng cần có những nghiên cứu lớn hơn.

Cách sử dụng bim bim đậu phộng

Cách bạn sử dụng quả bóng đậu phộng của bạn là tùy thuộc vào bạn và cảm thấy tốt. Có những vị trí nhất định có thể hoạt động tốt nhất, đặc biệt nếu bạn đã gây tê ngoài màng cứng. Hãy thử nhiều tư thế khác nhau, nhưng cố gắng di chuyển ít nhất 20 đến 60 phút một lần để giữ lưu thông tốt và khuyến khích sự tiến bộ.

Tư thế nằm nghiêng

Nằm nghiêng bên phải hoặc bên trái trên giường. (Làm như vậy thúc đẩy lưu lượng oxy và máu tốt đến nhau thai.) Sau đó:

• Đặt quả bóng đậu phộng giữa hai đùi và quấn cả hai chân quanh nó, mở khung xương chậu của bạn.
• Giữ chân của bạn hơi cong, nhưng thấp dưới bạn.
• Để thử điều gì đó khác biệt một chút, bạn cũng có thể đưa chân cao hơn về phía bụng để ở tư thế ngồi xổm trên giường.

Vị trí Lunge

Thực hiện theo các hướng dẫn tương tự, nhưng nâng đầu giường bệnh (nếu bạn đang nằm) lên khoảng 45 độ. Bằng cách này, đầu của bạn hướng lên và trọng lực đang tác động vào bạn. Từ đó:

• Xoay phần trên của bạn để mở khung xương chậu.
• Đưa bóng theo chiều ngang dưới chân trên của bạn thành động tác lắc.

Điều này sẽ mở khung xương chậu theo một hướng khác và có thể là một biến thể tốt để thử.

Vòi chữa cháy

Nói gì cơ? (Các vị trí này có thể có một số tên thú vị.) Đối với vị trí này:

• Đặt hai tay của bạn trên giường với một đầu gối của bạn quỳ xuống.
• Đặt đầu gối và bàn chân của chân còn lại trên quả bóng đậu phộng.
• Nếu có thể, hãy đảm bảo quả bóng nằm ở phần dưới cùng của giường và hạ nó xuống một chút.

Tư thế này có thể giúp em bé xoay người khi di chuyển qua ống sinh.

Đẩy

Có hai cách chính để sử dụng quả bóng đậu phộng để đẩy. Đầu tiên là ở tư thế nằm nghiêng:

• Chuyển cơ thể sang tư thế nằm nghiêng.
• Nâng đầu giường lên một góc 45 độ để giúp di chuyển em bé của bạn xuống thấp hơn trong ống sinh.

Thứ hai là ở tư thế nghiêng người về phía trước:

• Nghỉ ngơi trên bàn tay và đầu gối của bạn.
• Sử dụng quả bóng đậu phộng giống như một chiếc gối cho phần trên cơ thể của bạn.

Một lần nữa, trọng lực giúp em bé của bạn hạ thấp xuống để sinh.

Xem các video YouTube này để biết thêm các ví dụ về việc sử dụng quả bóng đậu phộng khi chuyển dạ:

• Bóng đậu phộng để lao động (vị trí cơ bản và nâng cao)
• Sử dụng bim bim trong quá trình chuyển dạ và sinh nở

Đề xuất mua hàng

Đầu tiên, phiên bản miễn phí (vì tất cả chúng ta đều thích miễn phí!): Gọi trước để xem liệu bệnh viện hoặc trung tâm sinh sản của bạn có cung cấp quả bóng đậu phộng để sử dụng trong quá trình chuyển dạ hay không.

Bạn cũng có thể mua một chiếc để sử dụng tại nhà hoặc nếu bạn sinh con tại nhà. Hãy nhớ rằng bạn sẽ cần chọn loại thích hợp, vì quả bóng đậu phộng có bốn kích thước khác nhau: 40 cm, 50 cm, 60 cm và 70 cm.

Làm thế nào để bạn chọn đúng kích thước? Bóng 40 và 50 cm được sử dụng phổ biến nhất trong quá trình chuyển dạ.

• Nếu bạn nhỏ nhắn (5’3 ″ trở xuống), hãy thử 40 cm.
• Nếu bạn cao từ 5’3 ″ đến 5’6 ″, hãy đi tới 50 cm.
• Nếu bạn cao hơn 5’6 ″, 60 cm có thể là lựa chọn tốt nhất.

Bóng 70 cm chỉ nên được sử dụng ở vị trí ngồi. Điều quan trọng là phải có kích thước phù hợp, vì nếu quả bóng quá lớn, nó có thể gây căng thẳng cho khớp háng.

Bạn có thể tìm thấy quả bóng đậu phộng tại các cửa hàng cung cấp thuốc y tế địa phương, nhưng bạn cũng có thể mua trực tuyến.

Một số tùy chọn:

• Bóng đậu phộng Milliard (40 cm)
• Quả bóng đậu phộng Wekin (50 cm)
• Aeromat Peanut Ball (60 cm)

Lưu ý: Dù bạn chọn loại bóng nào, hãy tìm một quả bóng không có mủ và chống vỡ.

Mang đi

Tấm vé chuyển dạ và sinh nở ngắn hơn của bạn có thể là một quả bóng đậu phộng rẻ tiền - ai biết được?

Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế và kết quả có thể không được chia sẻ rộng rãi bởi tất cả phụ nữ, nhưng việc sử dụng một loại thuốc này chắc chắn đáng để thử - đặc biệt nếu bạn nghĩ mình có thể muốn chuyển dạ trên giường một lúc.

Ít nhất, hãy cân nhắc thử một quả bóng đậu phộng để giúp giảm bớt những cơn đau nhức trong thai kỳ sau này. Miễn là bạn có được kích thước phù hợp và sử dụng nó một cách chính xác, nó không thể bị tổn thương.