Tác Giả: Eugene Taylor
Ngày Sáng TạO: 15 Tháng Tám 2021
CậP NhậT Ngày Tháng: 12 Có Thể 2024
Anonim
Là Đàn Ông - CẦN BIẾT - Sức Khoẻ và Chức Năng Dương Vật| ManHealth
Băng Hình: Là Đàn Ông - CẦN BIẾT - Sức Khoẻ và Chức Năng Dương Vật| ManHealth

NộI Dung

Điều này có nghĩa là gì

Khi hầu hết mọi người nghĩ về sức khỏe dương vật, họ nghĩ về nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs) và rối loạn chức năng cương dương (ED).

Trong khi những điều kiện này chắc chắn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của dương vật của bạn, thì sức khỏe dương vật còn nhiều hơn thế.

Có nhiều điều khác nhau có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của dương vật của bạn, bao gồm thực hành vệ sinh, thay đổi lối sống và bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào.

Đây là những gì bạn cần biết để giữ cho dương vật của bạn ở trạng thái tốt nhất.

Điều gì ảnh hưởng đến sức khỏe dương vật?

Nhiều thứ khác nhau có thể ảnh hưởng đến sức khỏe dương vật. Và bởi sức khỏe dương vật, có nghĩa là:


  • khả năng đi tiểu thoải mái
  • khả năng của bạn để có được hoặc duy trì sự cương cứng
  • khả năng sinh sản của bạn

Sức khỏe dương vật cũng bao gồm tránh các tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như ung thư dương vật và STI.

Các yếu tố sau đây có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của dương vật của bạn:

Mức độ hoóc môn

ED có thể được gây ra bởi sự mất cân bằng hormone, chẳng hạn như mức testosterone thấp. Nồng độ testosterone thấp có thể được gây ra bởi một số yếu tố khác nhau, mà chúng tôi sẽ thảo luận trong bài viết này.

Tuổi tác

Khi có tuổi, bạn có nhiều khả năng gặp các rối loạn chức năng tình dục như ED. Điều này một phần là do mức testosterone của bạn sẽ tự nhiên suy giảm theo thời gian.

Tình trạng sức khỏe

Huyết áp cao, đái tháo đường và một số tình trạng thần kinh có thể gây ra ED. Các điều kiện tâm lý như lo lắng và trầm cảm cũng có thể làm trầm trọng thêm ED.


Giới tính

Nếu bạn muốn quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su, hãy đảm bảo rằng cả bạn và bạn tình của bạn đều được xét nghiệm STI thường xuyên hoặc duy trì mối quan hệ một vợ một chồng với người không mắc STI.

Nếu không, sử dụng chính xác bao cao su mỗi khi bạn quan hệ tình dục là cách duy nhất để giảm nguy cơ.

Quan hệ tình dục thô bạo cũng có thể gây hại cho dương vật của bạn. Ví dụ, kéo lại bao quy đầu đột ngột có thể làm rách nó. Vô tình uốn cong dương vật cương cứng của bạn có thể gây ra một chấn thương dương vật gãy.

Thuốc

Một số dạng thuốc có thể làm tăng cơ hội ED của bạn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe khác nếu bạn nghĩ rằng thuốc của bạn gây ra ED hoặc rối loạn chức năng tình dục khác.

Vệ sinh

Thực hành vệ sinh tốt là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn. Rửa dương vật và vùng háng của bạn thường xuyên để giữ cho nó sạch sẽ.

Vệ sinh kém có thể gây ra sự tích tụ của smegma, một chất nhờn, dị ứng và kích thích được biết là xảy ra bên dưới bao quy đầu.


Nếu smegma tích tụ, nó có thể gây viêm cho vùng da lân cận. Điều này có thể gây khó chịu và có thể là nguyên nhân gây viêm balan, tình trạng đầu dương vật bị đỏ và viêm.

Ngay cả với một dương vật cắt bao quy đầu, vệ sinh kém lý tưởng có thể dẫn đến kích thích dương vật và viêm, bao gồm cả viêm balan.

Mẹo chung

Sức khỏe dương vật cần một cách tiếp cận toàn diện. Nói cách khác, chăm sóc tất cả các khía cạnh của sức khỏe nói chung là rất quan trọng đối với sức khỏe của dương vật của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng vì một loạt các tình trạng sức khỏe khác nhau có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và sức khỏe dương vật của bạn.

Giữ nước

Hydrat hóa rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, cũng như sức khỏe của dương vật của bạn. Có thể có mối liên hệ giữa mất nước và ED, vì vậy hãy cố gắng lấy khoảng hai lít nước mỗi ngày.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, cả hai đều có thể gây ra ED.

Một nghiên cứu năm 2016 được thực hiện trong số 25.096 đối tượng đã xem xét mối quan hệ giữa ED và flavonoid, chủ yếu được tìm thấy trong rau và trái cây.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng thường xuyên sử dụng flavonoid ít có khả năng phát triển ED.

Một số loại thực phẩm cũng có thể làm tăng mức testosterone và cải thiện khả năng sinh sản của bạn. Điêu nay bao gôm:

  • rau bina
  • thực phẩm cay với capsaicin
  • trái bơ

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất vừa phải có thể làm giảm cơ hội ED của bạn.

Một nghiên cứu năm 2015 đã xem xét những người bị ED và nhồi máu cơ tim gần đây, thường được gọi là một cơn đau tim. Nó tìm thấy rằng một chương trình đi bộ tại nhà có thể làm giảm ED.

Hãy thử tập thể dục ít nhất một vài lần một tuần - thậm chí đi bộ nhanh thường xuyên để có thể cải thiện sức khỏe dương vật của bạn.

Thực hành các bài tập sàn chậu

Các bài tập sàn chậu thường liên quan đến sức khỏe âm đạo, nhưng chúng có thể hữu ích cho tất cả mọi người.

Những bài tập này có thể cải thiện khả năng của bạn để có được và duy trì sự cương cứng, cũng như ngăn ngừa rê bóng sau khi đi tiểu.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2005 trên 55 người bị ED cho thấy các bài tập xương chậu đã giúp 40% người tham gia lấy lại chức năng cương dương bình thường.

Thêm 35,5% báo cáo rằng, mặc dù họ đã hoàn toàn lấy lại chức năng bình thường, nhưng chức năng cương dương tổng thể của họ đã được cải thiện.

Bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel cơ bản bằng cách siết chặt các cơ bắp bạn sử dụng để đi tiểu. Bóp trong năm giây, thư giãn và lặp lại trong 10 vòng. Cuối cùng, làm việc theo cách của bạn lên đến 20 đại diện. Làm điều này hai hoặc ba lần mỗi ngày.

Duy trì cân nặng

Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cholesterol cao và bệnh tim, tất cả đều ảnh hưởng đến sức khỏe dương vật của bạn.

Thực hành quản lý căng thẳng

Thực hành quản lý căng thẳng là rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn và sức khỏe của dương vật của bạn.

Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tình dục và khả năng sinh sản của bạn. Căng thẳng cũng làm tăng cơ hội phát triển bệnh tim mạch, có thể dẫn đến ED.

Kỹ thuật quản lý căng thẳng bao gồm:

  • thở sâu
  • dành thời gian cho những người thân yêu
  • viết nhật ký
  • thiền

Thực hành vệ sinh giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe mạch máu của bạn, ảnh hưởng đến khả năng trở nên cương cứng của bạn.

Dường như có một mối liên hệ giữa ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn và ED, có thể là do thiếu ngủ có thể dẫn đến testosterone thấp và mất cân bằng nội tiết tố khác.

Tránh thuốc lá

Hút thuốc lá có liên quan mạnh mẽ với ED.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy điều này có thể là do hút thuốc làm gián đoạn chức năng tự chủ của tim bạn, từ đó dẫn đến ED.

Hút thuốc cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản của bạn.

Uống rượu điều độ, nếu có

Cũng như thuốc lá, uống quá nhiều có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, từ đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe dương vật của bạn.

Cách rửa dương vật của bạn

Bạn có thể rửa vùng lông mu bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, không mùi. Donith sử dụng xà phòng khắc nghiệt hoặc chà xát khu vực quá mạnh, vì vùng da nhạy cảm trong khu vực có thể bị kích thích.

Hãy chắc chắn rằng bạn:

  1. Rửa gò mu của bạn và vùng da xung quanh gốc dương vật, cũng như vùng da giữa đùi và gò mu của bạn. Mồ hôi có thể thu thập ở đây.
  2. Rửa trục của dương vật của bạn.
  3. Nếu bạn có bao quy đầu, nhẹ nhàng kéo nó lại và rửa sạch. Điều này giúp ngăn ngừa sự tích tụ smegma, có thể dẫn đến các tình trạng như viêm balan.
  4. Rửa bìu của bạn và da xung quanh nó.
  5. Rửa đáy chậu của bạn (phần da giữa bìu và hậu môn của bạn).
  6. Rửa gần hậu môn và giữa má của bạn.

Nó tốt nhất để rửa dương vật của bạn mỗi khi bạn tắm.

Khi bạn tự rửa, kiểm tra vùng da xung quanh háng xem có triệu chứng STI không. Điêu nay bao gôm:

  • xả bất thường
  • phát ban
  • rộp
  • mụn cóc

Làm thế nào để chải chuốt lông mu của bạn

Một số người thích chải chuốt lông mu của họ, trong khi những người khác thì don. Cho dù bạn chải chuốt lông mu hay không là quyết định của bạn.

Nếu bạn thích loại bỏ hoặc tỉa lông mu của bạn, hãy ghi nhớ loại da của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị bỏng dao cạo và các khó chịu khác.

Cạo râu

Cạo râu là một cách không đau để loại bỏ lông. Điều quan trọng là phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định để tránh bị phát ban.

Cạo theo cùng một hướng mà tóc của bạn phát triển. Sử dụng kem cạo râu trong khi cạo râu và thoa kem cortisone sau để giảm kích ứng.

Không bao giờ chia sẻ dao cạo với bất kỳ ai khác và khử trùng của bạn trước khi sử dụng. Nếu bạn sử dụng dao cạo dùng một lần, hãy thay thế chúng thường xuyên.

Tẩy lông hoặc xâu chuỗi

Tẩy lông bao gồm bôi sáp ấm lên da và kéo tóc ra khỏi nang.

Luồng bao gồm xoắn sợi quanh lông và kéo chúng ra tận gốc.

Waxing và luồng có thể không thoải mái - tất cả phụ thuộc vào khả năng chịu đau cá nhân của bạn.

Nếu thực hiện không chính xác, các phương pháp loại bỏ này có thể gây sưng và phát ban.

Bạn có thể giảm nguy cơ khó chịu bằng cách truy cập một thợ làm sáp hoặc chỉ chuyên nghiệp.

Triệt lông bằng hóa chất

Kem tẩy lông phá vỡ các protein trong tóc để nó có thể được rửa sạch và loại bỏ.

Trong khi nó có thể là một cách hiệu quả để loại bỏ lông, một số người thấy rằng kem tẩy lông gây kích ứng da của họ.

Bạn không nên sử dụng các loại kem này nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng hóa học.

Nếu bạn sử dụng kem tẩy lông, don don bôi trực tiếp lên dương vật của bạn.

Cắt tỉa

Nếu bạn không muốn loại bỏ tóc hoàn toàn, bạn có thể tỉa nó bằng một chiếc kéo hoặc tông đơ điện.

Hãy chắc chắn để khử trùng kéo trước và sau khi sử dụng. Bạn chỉ nên sử dụng những chiếc kéo này để chải chuốt - sử dụng chúng cho các nhiệm vụ khác có thể lây lan vi trùng.

Cách phòng ngừa STI

Có một số cách để ngăn ngừa STI.

Tiêm phòng

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) khuyến nghị mọi người nên tiêm vắc-xin ngừa papillomavirus ở người (HPV) vào khoảng 11 hoặc 12 tuổi.

Làm như vậy khi còn trẻ - trước khi bạn hoạt động tình dục - đảm bảo rằng bạn được bảo vệ chống lại vi-rút trước khi bạn tiếp xúc với vi-rút.

Nhưng nếu bạn không được tiêm vắc-xin khi còn nhỏ, bạn vẫn có thể được hưởng lợi từ việc tiêm vắc-xin khi trưởng thành. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe khác để tìm hiểu thêm.

Được kiểm tra sau mỗi đối tác mới

Nhiều STI không có triệu chứng, điều đó có nghĩa là bạn đã thắng được các triệu chứng đáng chú ý.

Vì lý do này, nó rất quan trọng để được kiểm tra trước khi quan hệ tình dục với đối tác mới. Cả bạn và đối tác của bạn nên được kiểm tra.

Nếu bạn hoặc đối tác bị nhiễm trùng, bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định để ngăn nó lây lan giữa bạn.

Ví dụ: nếu bạn bị nhiễm HIV, bạn tình của bạn có thể dùng Truvada (điều trị dự phòng phơi nhiễm trước, còn được gọi là PrEP) để giúp ngăn ngừa họ mắc bệnh.

Sử dụng bao cao su mỗi khi bạn quan hệ tình dục

Sử dụng bao cao su mỗi khi bạn quan hệ tình dục - bằng miệng, âm đạo hoặc hậu môn - là cách tốt nhất để giúp ngăn ngừa sự lây lan của một số STI.

Nếu bạn không muốn sử dụng bao cao su, hãy đảm bảo rằng cả bạn và đối tác của bạn không có STI.

Nếu bạn nghi ngờ bạn đã ký hợp đồng với STI, hãy cố gắng đừng hoảng sợ. Hầu hết đều có thể điều trị được, và nó không có gì phải xấu hổ. Nói chuyện với một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe. Họ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn và tư vấn cho bạn về bất kỳ bước tiếp theo nào.

Câu hỏi thường gặp

Tại thời điểm này, bạn có thể có nhiều câu hỏi về sức khỏe dương vật. Dưới đây là một số mối quan tâm phổ biến mà nhiều người có.

Có vấn đề gì nếu bạn cắt bao quy đầu?

Cắt bao quy đầu có ưu và nhược điểm của nó. Cho dù bạn có cắt bao quy đầu hay không, điều quan trọng là phải rửa thường xuyên.

Nếu bạn có bao quy đầu, hãy kéo nó ra một cách nhẹ nhàng và làm sạch nó để tránh tích tụ smegma. Bao quy đầu có nhiều khả năng bị nứt nẻ hoặc bị kích thích, vì vậy hãy luôn luôn sử dụng đồ lót bằng vải cotton, rộng.

Cắt bao quy đầu không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, nhưng dương vật không cắt bao quy đầu dễ bị STI hơn, cũng như các tình trạng như viêm balan.

Thực hành vệ sinh tốt và quan hệ tình dục an toàn có thể làm giảm cơ hội của bạn để có được những điều kiện này.

Có vấn đề gì không nếu bạn là một người trồng trọt, hay một vòi hoa sen

Cho đến nay, không có bất kỳ thông tin khoa học nào cho thấy việc trở thành một người trồng trọt và một vòi hoa sen là tốt hơn hay khỏe mạnh hơn. Cả hai đều hoàn toàn ổn - vì vậy hãy nắm lấy bất cứ thể loại nào mà dương vật của bạn có thể rơi vào!

Là bình thường cho dương vật của bạn có một uốn cong hoặc một đường cong?

Nó rất bình thường khi dương vật của bạn cong nhẹ, nhưng nếu bạn bị cong và đau đáng kể ở dương vật khi nó cương cứng, bạn có thể mắc bệnh Peyronie.

Tình trạng này có thể gây ra một số khó chịu. Nó thường gây ra bởi một chấn thương.

Nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể có Peyronie, hãy gặp bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.

Là sử dụng nó hay mất nó đúng sự thật?

Nhiều người tin rằng tình dục là một người sử dụng nó hoặc mất nó Điều mà - nếu bạn ngừng quan hệ tình dục, bạn sẽ phải vật lộn để quan hệ tình dục.

Mặc dù nói thật rằng quan hệ tình dục thường xuyên có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy sự trong trắng có thể làm tổn thương vĩnh viễn hoặc nghiêm trọng dương vật của bạn.

Có một điều như là quá nhiều hoặc quá ít xuất tinh?

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang xuất tinh một lượng tinh dịch thấp hơn bình thường, thì nó được gọi là giảm thể tích xuất tinh nhận thức (PEVR).

Điều này có thể được gây ra bởi một số điều, bao gồm trầm cảm, bệnh tiểu đường và một số điều kiện tinh hoàn. Nó cũng có thể là một tác dụng phụ của thuốc.

Làm thế nào bạn có thể duy trì sự nhạy cảm của dương vật khi bạn già đi?

Các mô trên dương vật của bạn có thể mất độ nhạy khi bạn già đi. Điều này có thể được gây ra bởi ma sát, vì vậy hãy mặc đồ lót bằng vải cotton thay vì đồ lót bó sát, thô ráp.

Làm thế nào bạn có thể duy trì khả năng của bạn để có được sự cương cứng?

Thực hiện các bước để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường - cả hai đều có thể gây ra ED - có thể giúp bạn duy trì khả năng cương cứng.

Bạn có thể làm gì để thúc đẩy khả năng sinh sản?

Một số thực phẩm có thể thúc đẩy khả năng sinh sản. Ví dụ, rau bina chứa magiê, có thể tăng mức testosterone của bạn.

Cà chua và cà rốt có thể làm tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

Ngoài ra, lựa chọn lối sống lành mạnh giúp duy trì khả năng sinh sản.

Như đã nêu ở trên, tránh hút thuốc lá và rượu, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều quan trọng đối với sức khỏe dương vật.

Có ổn không nếu pee của bạn thay đổi màu sắc?

Nước tiểu của bạn có thể thay đổi màu sắc tùy thuộc vào mức độ ngậm nước của bạn:

  • Nước tiểu trong vắt có thể có nghĩa là bạn bị thiếu nước.
  • Nước tiểu màu vàng đến màu hổ phách được coi là bình thường.
  • Nước tiểu màu cam hoặc nâu có thể có nghĩa là bạn mất nước.

Một số màu sắc cũng có thể là một nguyên nhân cho mối quan tâm.

Ví dụ, nước tiểu có máu, nhiều mây, màu xanh hoặc màu xanh lá cây có thể cho thấy bạn bị nhiễm trùng hoặc một tình trạng sức khỏe khác.

Gặp bác sĩ nếu bạn gặp phải những thay đổi bất thường về màu sắc hoặc tính nhất quán.

Nếu bạn bắt đầu đi tiểu nhiều hơn bình thường thì sao?

Đi tiểu thường xuyên có thể là một dấu hiệu của:

  • nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
  • Bệnh tiểu đường
  • viêm bàng quang kẽ

Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường và bạn nghĩ có gì đó không ổn, hãy liên hệ với bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có cảm giác nóng rát khi đi tiểu.

Có phải bình thường cho dương vật của bạn ngửi?

Háng của bạn có thể tự nhiên có mùi hơi giống như mồ hôi, vì nó phổ biến với mồ hôi ở khu vực đó. Mùi này có thể được giảm qua rửa hàng ngày.

Tuy nhiên, mùi không nên hăng. Một dương vật có mùi khó chịu có thể chỉ ra rằng bạn có một tình trạng như:

  • Nhiễm trùng tiểu
  • nhiễm trùng nấm men
  • viêm balan
  • bệnh da liểu
  • chlamydia

Nếu mùi không rõ ràng với rửa cẩn thận, hãy đi khám bác sĩ để chẩn đoán.

Nếu dương vật của bạn bị đau hoặc bị viêm thì sao?

Nếu dương vật của bạn bị đau hoặc bị viêm, đó có thể là dấu hiệu của một số tình trạng dương vật. Điêu nay bao gôm:

  • viêm balan
  • phim ảnh, một tình trạng bao quy đầu có thể được kéo lại qua đầu dương vật
  • ung thư dương vật, hiếm gặp nhưng nghiêm trọng

Bất kể nguyên nhân, đau và viêm có thể không thoải mái, vì vậy hãy gặp một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe. Họ có thể giúp bạn tìm sự giải thoát.

Có thể làm gãy hoặc gãy dương vật của bạn?

Mặc dù dương vật không có xương trong đó, thuật ngữ gãy xương dương vật, thường được sử dụng để chỉ một chấn thương dương vật nơi lớp lót bên trong bị rách. Điều này thường được gây ra bởi tình dục thô.

Nếu bạn làm gãy dương vật của mình, nó sẽ chuyển sang màu đen và xanh, làm phẳng và nó có thể tạo ra tiếng ồn. Đây được coi là một cấp cứu y tế và đòi hỏi sự chú ý ngay lập tức.

Khi đi khám bác sĩ hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe khác

Tốt nhất, bạn nên đi khám bác sĩ mỗi năm một lần để kiểm tra dương vật.

Nếu không, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có kinh nghiệm:

  • vết bầm trên dương vật
  • màu vàng, màu xanh lá cây, hoặc khác
  • sưng hoặc viêm dương vật
  • phồng rộp, nổi mẩn, mụn cóc hoặc vết loét trên hoặc gần dương vật của bạn
  • nóng rát, đau hoặc chảy máu khi bạn đi tiểu hoặc xuất tinh
  • đau khi quan hệ
  • đau khi cương cứng
  • khó khăn trong việc duy trì hoặc cương cứng

Kiểm tra háng của bạn cho các dấu hiệu nhiễm trùng và các điều kiện khác thường xuyên.

Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, đừng ngại nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Họ có thể giúp bạn thoải mái và tư vấn cho bạn về bất kỳ bước tiếp theo nào.

Hôm Nay

Ballet Fitness: nó là gì và những lợi ích chính
Sự KhỏE KhoắN

Ballet Fitness: nó là gì và những lợi ích chính

Thể dục ba lê là một loại bài tập thể dục, được tạo ra bởi nữ diễn viên múa ba lê Betina Danta , kết hợp các bước và tư thế của các lớp học ba lê với ...
Cách dùng nước và chanh để tẩy ruột
Sự KhỏE KhoắN

Cách dùng nước và chanh để tẩy ruột

Một lựa chọn tốt cho những người bị mắc kẹt ruột là uống một cốc nước ấm với nửa quả chanh vắt khi bụng đói, vì điều này giúp phản xạ làm rỗng ruột bằng cách kí...