Danh sách phát bài tập cơ bụng hoàn hảo

NộI Dung

• Đánh giá cho

Hầu hết các danh sách phát bài tập được thiết kế để thúc đẩy bạn thực hiện các thói quen liên quan đến nhiều chuyển động nhanh, lặp đi lặp lại - chạy, nhảy dây, v.v. Điều này thường có nghĩa là chúng được tạo thành từ các bài hát có 120 nhịp mỗi phút (BPM) trở lên. Nhưng làm việc trên các yêu cầu cốt lõi của bạn để tìm các bài hát chậm hơn để phù hợp với tốc độ của bạn. Thay vì cố gắng tạo một danh sách bài tập cho cơ bụng đa năng, các bài hát dưới đây đại diện cho một loạt các BPM: 70, 75, 80 ... lên đến 115 BPM. Đưa chúng vào bài kiểm tra trong buổi điêu khắc tiếp theo của bạn để tìm ra nhịp độ hoàn toàn phù hợp với thói quen của bạn. Khi bạn đã xác định được BPM lý tưởng của mình, bạn có thể bổ sung danh sách phát của mình với nhiều bài hát hơn cùng tốc độ để xây dựng nhạc nền hoàn hảo cho việc khắc cốt lõi của bạn.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florence and the Machine - Dog Days đã qua - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Màu hồng - Long lanh trong không khí - 100 BPM

M83 - Thành phố lúc nửa đêm - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Điện thoại trả tiền - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

Để tìm thêm các bài hát tập luyện, hãy xem cơ sở dữ liệu miễn phí tại Run Hundred. Bạn có thể duyệt theo thể loại, nhịp độ và thời đại để tìm những bài hát hay nhất để thúc đẩy quá trình tập luyện của mình.

Đánh giá cho