Cách giảm sưng chân khi mang thai

NộI Dung

• 1. Uống nhiều nước
• 2. Mang vớ nén
• 3. Đi dạo
• 4. Nâng cao chân của bạn
• 5. Uống nước trái cây
• 6. Rửa chân bằng muối và lá cam
• Vì chân sưng sau khi sinh con

Chân và bàn chân trở nên sưng phù khi mang thai, do lượng chất lỏng và máu trong cơ thể tăng lên và do áp lực của tử cung lên các mạch bạch huyết ở vùng xương chậu. Thông thường, chân và bàn chân bắt đầu sưng hơn sau tháng thứ 5, và có thể nặng hơn vào cuối thai kỳ.

Tuy nhiên, sau khi sinh, chân có thể vẫn còn sưng, thường xảy ra hơn nếu sinh bằng phương pháp mổ lấy thai.

Một số mẹo có thể làm giảm sưng ở chân của bạn là:

1. Uống nhiều nước

Uống chất lỏng giúp cải thiện chức năng thận bằng cách tạo điều kiện đào thải nước qua nước tiểu và do đó giảm tích nước.

Xem thực phẩm nào giàu nước hơn.

2. Mang vớ nén

Vớ nén là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cảm giác nặng nề, mệt mỏi và sưng chân vì chúng hoạt động bằng cách nén các mạch máu.

Tìm hiểu cách hoạt động của vớ nén.

3. Đi dạo

Đi bộ nhẹ vào sáng sớm hoặc chiều mát, khi ánh nắng yếu sẽ giúp giảm sưng phù ở chân, do hệ vi tuần hoàn ở chân được kích hoạt. Khi đi bộ, hãy mang giày và quần áo thoải mái.

4. Nâng cao chân của bạn

Mỗi khi bà bầu nằm, nên kê chân lên gối cao để máu về tim được thuận lợi. Với biện pháp này, có thể cảm thấy giảm đau tức thời, giảm sưng tấy suốt cả ngày.

5. Uống nước trái cây

Uống chanh dây và nước bạc hà hoặc nước dứa với cỏ chanh là cách giúp loại bỏ tình trạng giữ nước.

Để pha nước chanh dây với bạc hà, bạn chỉ cần cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn lấy phần cùi của 1 quả chanh dây với 3 lá bạc hà và 1/2 ly nước lọc, lọc lấy nước và uống ngay sau đó. Để pha nước dứa với sả, trộn 3 lát dứa với 1 lá sả băm nhỏ trong máy xay, lọc lấy nước.

6. Rửa chân bằng muối và lá cam

Rửa chân bằng hỗn hợp này cũng giúp giảm sưng tấy. Để chuẩn bị, bạn chỉ cần cho 20 lá cam vào 2 lít nước đun sôi, thêm nước lạnh đến khi dung dịch còn ấm, thêm nửa cốc muối tinh và rửa sạch chân bằng hỗn hợp này.

Nếu ngoài sưng phù chân, thai phụ đau đầu dữ dội, buồn nôn và mắt mờ, mờ thì nên thông báo cho bác sĩ sản khoa, vì những biểu hiện này có thể báo hiệu huyết áp cao, gây nguy hiểm cho cả mẹ và con. . Một triệu chứng khác cũng cần được thông báo cho bác sĩ là sự xuất hiện của bàn tay hoặc bàn chân bị sưng đột ngột.

Vì chân sưng sau khi sinh con

Chân bị sưng sau khi sinh con là bình thường và điều này là do sự rò rỉ chất lỏng từ mạch máu đến lớp bề mặt nhất của da. Tình trạng sưng tấy này kéo dài từ 7 đến 10 ngày và có thể giảm bớt nếu người phụ nữ đi bộ nhiều hơn, uống nhiều nước hoặc uống một số loại nước ép lợi tiểu chẳng hạn.