Những điều bạn nên biết về bàn chân phẳng

NộI Dung

• Tổng quat
• Các kiểu bàn chân bẹt
• Chân phẳng linh hoạt
• Gân Achilles chặt chẽ
• Rối loạn chức năng gân chày sau
• Nguyên nhân nào gây ra bàn chân bẹt?
• Ai có nguy cơ?
• Bạn cần tìm gì
• Khi nào đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe
• Điều trị bàn chân bẹt
• Hỗ trợ chân
• Thay đổi lối sống
• Thuốc
• Phẫu thuật chân
• Triển vọng dài hạn là gì?
• Ngăn ngừa bàn chân bẹt

Tổng quat

Nếu bạn có bàn chân bẹt, tức là bàn chân của bạn không có hình cung bình thường khi bạn đứng. Điều này có thể gây đau khi bạn hoạt động thể chất nhiều.

Tình trạng này được gọi là pes planus, hoặc vòm cong. Điều này là bình thường ở trẻ sơ sinh và thường biến mất trong độ tuổi từ 2 đến 3 tuổi khi dây chằng và gân ở bàn chân và cẳng chân bị thắt chặt. Bàn chân bẹt khi còn nhỏ hiếm khi nghiêm trọng, nhưng nó có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Đánh giá sức khỏe bàn chân quốc gia năm 2012 cho thấy 8 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ từ 21 tuổi trở lên có bàn chân bẹt. 4 phần trăm khác có vòm rơi.

Trong một số trường hợp, bàn chân bẹt là do chấn thương hoặc bệnh tật, gây ra các vấn đề về:

• đi dạo
• đang chạy
• đứng hàng giờ

Các kiểu bàn chân bẹt

Chân phẳng linh hoạt

Chân phẳng linh hoạt là loại phổ biến nhất. Các vòm bàn chân chỉ xuất hiện khi bạn nhấc chân lên khỏi mặt đất và lòng bàn chân chạm đất hoàn toàn khi bạn đặt chân xuống đất.

Loại này bắt đầu từ thời thơ ấu và thường không gây đau.

Gân Achilles chặt chẽ

Gân Achilles của bạn kết nối xương gót chân với cơ bắp chân của bạn. Nếu quá chật, bạn có thể bị đau khi đi bộ và chạy. Tình trạng này khiến gót chân nhấc ra sớm khi bạn đang đi bộ hoặc chạy.

Rối loạn chức năng gân chày sau

Loại bàn chân bẹt này mắc phải khi trưởng thành khi gân kết nối cơ bắp chân với mặt trong của mắt cá chân của bạn bị thương, sưng hoặc rách.

Nếu vòm chân của bạn không nhận được sự hỗ trợ cần thiết, bạn sẽ bị đau ở bên trong bàn chân và mắt cá chân, cũng như bên ngoài mắt cá chân.

Tùy thuộc vào nguyên nhân, bạn có thể bị tình trạng ở một hoặc cả hai bàn chân.

Nguyên nhân nào gây ra bàn chân bẹt?

Bàn chân bẹt có liên quan đến các mô và xương ở bàn chân và cẳng chân của bạn. Tình trạng này là bình thường ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi vì cần thời gian để các gân co lại và tạo thành vòm. Trong một số trường hợp hiếm hoi, xương ở bàn chân của trẻ bị hợp nhất, gây đau.

Nếu sự thắt chặt này không diễn ra hoàn toàn, nó có thể dẫn đến bàn chân bẹt. Khi bạn già đi hoặc bị chấn thương, các gân ở một hoặc cả hai bàn chân có thể bị tổn thương. Tình trạng này cũng liên quan đến các bệnh như bại não và loạn dưỡng cơ.

Ai có nguy cơ?

Bạn có nhiều khả năng bị bàn chân bẹt nếu tình trạng này xảy ra trong gia đình bạn. Nếu bạn hoạt động thể thao và vận động mạnh, nguy cơ của bạn sẽ cao hơn do khả năng bị thương ở chân và mắt cá chân.

Những người lớn tuổi dễ bị ngã hoặc chấn thương thể chất cũng có nhiều nguy cơ hơn. Những người mắc các bệnh ảnh hưởng đến cơ - ví dụ như bại não - cũng có nguy cơ gia tăng.

Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm béo phì, tăng huyết áp và đái tháo đường.

Bạn cần tìm gì

Không có lý do gì để lo lắng nếu bàn chân của bạn bằng phẳng và bạn không bị đau. Tuy nhiên, nếu chân bạn bị đau nhức sau khi đi bộ quãng đường dài hoặc đứng trong nhiều giờ, bàn chân bẹt có thể là nguyên nhân.

Bạn cũng có thể cảm thấy đau ở cẳng chân và mắt cá chân. Chân của bạn có thể cảm thấy cứng hoặc tê, có vết chai và có thể nghiêng về phía nhau.

Khi nào đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Nếu bạn bị đau chân hoặc bàn chân của bạn gây khó khăn khi đi bộ và chạy, hãy đến gặp bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, bác sĩ nhi khoa hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường xuyên của bạn.

Chẩn đoán vấn đề cần một vài thử nghiệm. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ tìm kiếm vòm bàn chân khi bạn kiễng chân.

Nếu tồn tại hình vòm, đó có thể không phải là bàn chân bẹt gây đau chân cho bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng sẽ tìm kiếm sự uốn cong ở mắt cá chân của bạn.

Nếu bạn gặp khó khăn khi gập bàn chân hoặc không xuất hiện vòm bàn chân, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ yêu cầu thêm các xét nghiệm, chẳng hạn như chụp X-quang bàn chân hoặc chụp cắt lớp để kiểm tra xương và gân ở bàn chân của bạn.

Điều trị bàn chân bẹt

Hỗ trợ chân

Nâng đỡ bàn chân của bạn thường là bước đầu tiên trong việc điều trị tình trạng này.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể khuyên bạn nên đeo nẹp chỉnh hình, là miếng lót đi bên trong giày để hỗ trợ bàn chân của bạn.

Đối với trẻ em, họ có thể kê các loại giày đặc biệt hoặc lót gót cho đến khi bàn chân của chúng được hình thành hoàn chỉnh.

Thay đổi lối sống

Giảm đau do bàn chân bẹt có thể liên quan đến việc kết hợp một số thay đổi trong thói quen hàng ngày của bạn.

Ví dụ, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất một chế độ ăn kiêng và chương trình tập thể dục để quản lý cân nặng của bạn nhằm giảm áp lực cho đôi chân của bạn.

Họ cũng có thể khuyến cáo không đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài.

Thuốc

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn, bạn có thể bị đau và viêm kéo dài. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn thuốc để giảm bớt sự khó chịu do các triệu chứng này. Thuốc chống viêm không steroid có thể làm giảm sưng và đau.

Phẫu thuật chân

Phẫu thuật có thể là một lựa chọn trong những trường hợp nghiêm trọng hơn và thường là biện pháp cuối cùng.

Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn có thể tạo vòm bàn chân, sửa chữa gân hoặc nối xương hoặc khớp của bạn.

Nếu gân Achilles của bạn quá ngắn, bác sĩ phẫu thuật có thể kéo dài nó để giảm đau cho bạn.

Triển vọng dài hạn là gì?

Một số người cảm thấy nhẹ nhõm khi đi giày đặc biệt hoặc hỗ trợ giày. Phẫu thuật thường là biện pháp cuối cùng, nhưng kết quả của nó thường khả quan.

Các biến chứng phẫu thuật, mặc dù hiếm, có thể bao gồm:

• sự nhiễm trùng
• cử động mắt cá chân kém
• chữa lành xương không đúng cách
• đau dai dẳng

Ngăn ngừa bàn chân bẹt

Bàn chân bẹt có thể do di truyền và không thể ngăn ngừa các nguyên nhân di truyền.

Tuy nhiên, bạn có thể ngăn tình trạng trở nên tồi tệ hơn và gây đau đớn quá mức bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa như mang giày vừa vặn và hỗ trợ chân cần thiết.