Philophobia là gì và bạn có thể quản lý nỗi sợ thất tình như thế nào?

NộI Dung

• Các triệu chứng của chứng sợ philophobia
• Các yếu tố nguy cơ đối với chứng sợ philophobia
• Chẩn đoán
• Sự đối xử
• Trị liệu
• Thuốc
• Thay đổi lối sống
• Mẹo hỗ trợ người mắc chứng sợ philophobia
• Quan điểm

Tổng quat

Tình yêu có thể là một trong những phần đẹp nhất và tuyệt vời nhất của cuộc sống, nhưng nó cũng có thể đáng sợ. Trong khi một số lo lắng là bình thường, một số lại thấy ý nghĩ yêu đương thật đáng sợ.

Philophobia là nỗi sợ hãi về tình yêu hoặc trở nên kết nối tình cảm với một người khác. Nó có nhiều đặc điểm giống với những nỗi ám ảnh cụ thể khác, đặc biệt là những nỗi ám ảnh mang tính xã hội. Và nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn nếu không được điều trị.

Đọc tiếp để tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về chứng sợ philophobia, nguyên nhân gây ra nó và cách bạn có thể vượt qua nó.

Các triệu chứng của chứng sợ philophobia

Philophobia là nỗi sợ hãi quá mức và phi lý khi yêu, không chỉ là nỗi sợ hãi điển hình về nó. Nỗi ám ảnh dữ dội đến mức nó cản trở cuộc sống của bạn.

Các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người. Chúng có thể bao gồm cả phản ứng cảm xúc và thể chất khi nghĩ đến việc yêu:

• cảm giác sợ hãi hoặc hoảng sợ dữ dội
• sự tránh né
• đổ mồ hôi
• tim đập loạn nhịp
• khó thở
• khó hoạt động
• buồn nôn

Bạn có thể nhận thức được rằng nỗi sợ hãi là vô lý nhưng vẫn cảm thấy không thể kiểm soát được.

Philophobia không phải là rối loạn lo âu xã hội, mặc dù những người mắc chứng sợ philophobia cũng có thể bị rối loạn lo âu xã hội. Rối loạn lo âu xã hội gây ra nỗi sợ hãi tột độ trong các tình huống xã hội, nhưng nó khác với chứng sợ hãi philophobia vì nó bao gồm một số bối cảnh xã hội.

Philophobia có một số điểm tương đồng với chứng rối loạn tương tác xã hội bị ngăn cấm (DSED), một chứng rối loạn gắn bó ở trẻ em dưới 18 tuổi. DSED khiến những người mắc chứng rối loạn này khó hình thành mối liên hệ sâu sắc và có ý nghĩa với người khác. Đó thường là kết quả của chấn thương thời thơ ấu hoặc bị bỏ rơi.

Các yếu tố nguy cơ đối với chứng sợ philophobia

Scott Dehorty (LCSW-C và giám đốc điều hành tại Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group) cho biết: “Nỗi sợ hãi là cơn đau sẽ lặp lại hoặc bị tổn thương trong quá khứ. cơ hội. Nếu ai đó bị tổn thương sâu sắc hoặc bị bỏ rơi khi còn nhỏ, họ có thể không thích trở nên thân thiết với một người cũng có thể làm như vậy. Phản ứng sợ hãi là tránh quan hệ, do đó tránh được cơn đau. Càng tránh xa nguồn gốc của nỗi sợ hãi của họ, nỗi sợ hãi càng tăng lên ”.

Những nỗi ám ảnh cụ thể cũng có thể liên quan đến di truyền và môi trường. Theo Mayo Clinic, trong một số trường hợp, chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có thể phát triển do những thay đổi trong hoạt động của não.

Chẩn đoán

Vì chứng sợ philophobia không có trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê (DSM) của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, bác sĩ của bạn không có khả năng đưa ra chẩn đoán chính thức về chứng sợ hãi philophobia.

Tuy nhiên, hãy tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý nếu nỗi sợ hãi của bạn trở nên quá tải. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu sẽ đánh giá các triệu chứng cũng như tiền sử bệnh tật, tâm thần và xã hội của bạn.

Nếu không được điều trị, chứng sợ philophobia có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng, bao gồm:

• cách ly xã hội
• rối loạn trầm cảm và lo âu
• lạm dụng ma túy và rượu
• tự sát

Sự đối xử

Các lựa chọn điều trị khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng ám ảnh sợ hãi. Các lựa chọn bao gồm trị liệu, thuốc men, thay đổi lối sống hoặc kết hợp các phương pháp điều trị này.

Trị liệu

Liệu pháp - cụ thể là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) - có thể giúp những người mắc chứng sợ philophobia đối phó với nỗi sợ của họ. CBT liên quan đến việc xác định và thay đổi những suy nghĩ, niềm tin và phản ứng tiêu cực đối với nguồn gốc của chứng ám ảnh.

Điều quan trọng là phải xem xét nguồn gốc của nỗi sợ hãi và khám phá tổn thương. Dehorty cho biết: “Có thể có nhiều con đường để phát triển trong trải nghiệm mà chỉ đơn giản là bị phân loại là‘ tổn thương ’do né tránh,”: “Một khi nguồn gốc được khám phá, một số thử nghiệm thực tế về các mối quan hệ có thể có trong tương lai có thể được thực hiện”.

Kịch bản điều gì sẽ xảy ra cũng có thể hữu ích. Hỏi những câu hỏi như:

• Điều gì sẽ xảy ra nếu một mối quan hệ không suôn sẻ?
• Chuyện gì xảy ra tiếp theo?
• Tôi vẫn ổn chứ?

Dehorty nói: “Chúng tôi thường làm cho những vấn đề này lớn hơn nhiều trong trí tưởng tượng của chúng tôi và việc trình bày kịch bản có thể hữu ích. “Sau đó, đặt ra một số mục tiêu nhỏ, như đáp lại bằng câu‘ Xin chào ’nếu ai đó nói‘ Xin chào ’với bạn hoặc gặp gỡ bạn bè hoặc đồng nghiệp để uống cà phê. Những thứ này có thể xây dựng từ từ và sẽ bắt đầu xoa dịu nỗi sợ hãi ”.

Thuốc

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu nếu có các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể chẩn đoán được. Thuốc thường được sử dụng kết hợp với liệu pháp.

Thay đổi lối sống

Bác sĩ của bạn cũng có thể đề xuất các biện pháp khắc phục như tập thể dục, kỹ thuật thư giãn và chiến lược chánh niệm.

Mẹo hỗ trợ người mắc chứng sợ philophobia

Nếu một người nào đó mà bạn biết mắc chứng ám ảnh như sợ philophobia, bạn có thể làm những điều sau:

• Nhận ra rằng đó là một nỗi sợ hãi nghiêm trọng, ngay cả khi bạn không hiểu nó.
• Giáo dục bản thân về chứng sợ hãi.
• Đừng ép họ làm những việc mà họ chưa sẵn sàng làm.
• Khuyến khích họ tìm kiếm sự trợ giúp nếu thấy thích hợp và giúp họ tìm kiếm sự giúp đỡ đó.
• Hỏi họ cách bạn có thể giúp hỗ trợ họ.

Quan điểm

Những ám ảnh như sợ hãi philophobia có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn, nhưng chúng có thể điều trị được. Dehorty nói: “Họ không phải là nhà tù mà chúng tôi tự giam mình. "Có thể không thoải mái khi bước ra khỏi chúng, nhưng nó có thể được thực hiện."

Tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt là chìa khóa để vượt qua nỗi ám ảnh của bạn và góp phần sống một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.