Những người sống sót tự tử chia sẻ những câu chuyện và lời khuyên của họ trong những bức ảnh này

NộI Dung

• Gabe
• Theo kinh nghiệm của họ với bệnh tâm thần
• Đang phục hồi
• Về cách bạn có thể giúp mọi người trải qua ý tưởng tự tử
• Jonathan
• Đang trải qua bệnh tâm thần
• Trước những thách thức của bệnh tâm thần
• Lời khuyên cho những người trải nghiệm ý tưởng tự tử
• Tam
• Về bệnh tâm thần, vô gia cư và nghèo đói
• Về các rào cản để nhận được sự giúp đỡ cho những người sống trong nghèo đói
• Khi nhận được sự giúp đỡ giá cả phải chăng lần đầu tiên (từ Đường dẫn mở)
• Về chữa bệnh
• Jo
• Mất chồng tự tử.
• Về sự cô lập của những người sống sót
• Về cuộc sống của cô như một người sống sót tự tử
• Lời khuyên cho những người bị ảnh hưởng bởi tự tử
• Luôn có hy vọng

Tỷ lệ tự tử ở Hoa Kỳ đã tăng đáng kể trong 20 năm qua. Có 129 người chết vì tự tử trên toàn quốc mỗi ngày.

Được thảo luận ít thường xuyên hơn, có khoảng 1,1 triệu nỗ lực tự tử mỗi năm - trung bình hơn 3.000 mỗi ngày - nhiều trong số đó không kết thúc bằng cái chết.

Tuy nhiên, chúng ta thường đấu tranh để đưa ra những suy nghĩ tự tử với những người chúng ta yêu thương, ngay cả khi chúng ta biết ai đó có thể đang vật lộn, hoặc chúng ta tự đấu tranh.

Tôi tin rằng đó là việc chúng tôi không quan tâm, thay vì chúng tôi không có ngôn ngữ chung để thảo luận về các chủ đề đó hoặc nhận thức về việc khi nào chúng ta nên tiếp cận và làm thế nào. Chúng tôi lo lắng rằng chúng tôi đã giành chiến thắng và nói điều đúng, hoặc tệ hơn là chúng tôi sẽ nói điều gì đó màll sẽ khiến người đó hành động theo ý tưởng của họ.

Trong thực tế, hỏi ai đó trực tiếp về tự tử thường là một cách vừa giúp người đó cảm thấy được lắng nghe - vừa giúp họ tìm thấy sự giúp đỡ và tài nguyên họ cần.

Quá thường xuyên thảo luận về tự tử được kiểm soát bởi những người không có kinh nghiệm cá nhân với ý tưởng tự tử hoặc sức khỏe tâm thần.

Với hy vọng thay đổi mô hình đó, Healthline đã hợp tác với Phòng chống tự tử hàng đầu, một Trung tâm xuất sắc tại Đại học Washington tập trung vào việc giảm tự tử, trao quyền cho các cá nhân và xây dựng cộng đồng.

Jennifer Stuber, người đồng sáng lập và giám đốc của Premfront, đã nói về các mục tiêu của chương trình, chia sẻ, về nhiệm vụ của chúng tôi là cứu mạng [nếu không sẽ] bị mất tự tử. Cách mà chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ đến đó bằng cách đồng thời coi tự tử là cả vấn đề sức khỏe tâm thần và sức khỏe cộng đồng.

Stuber đã thảo luận về tầm quan trọng của mọi hệ thống, cho dù là chăm sóc sức khỏe kim loại, chăm sóc sức khỏe thể chất hay giáo dục, có hiểu biết về phòng chống tự tử và cách can thiệp nếu cần.

Khi được hỏi những gì cô ấy nói với những người hiện đang có ý nghĩ tự tử, Stuber nói, bạn có thể nhận ra rằng bạn sẽ bị bỏ lỡ bao nhiêu nếu bạn cảm thấy khó chịu ở đây vì bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào. Có sự giúp đỡ và hy vọng có sẵn. Nó không phải lúc nào cũng hoạt động, nó có thể mất nhiều lần thử khác nhau, nhưng cuộc sống của bạn vẫn đáng sống ngay cả khi nó không cảm thấy như bây giờ.

Đối với những người màveve đã cố tự tử, thì thường rất khó tìm được không gian để kể câu chuyện của họ, hoặc những người sẵn sàng lắng nghe.

Chúng tôi muốn nghe trực tiếp từ những người bị ảnh hưởng bởi tự tử để đưa ra một khuôn mặt, tên và tiếng nói cho một kinh nghiệm quá phổ biến.

Gabe

Theo kinh nghiệm của họ với bệnh tâm thần

Tôi cảm thấy tự tử là thứ gì đó mà Lôi là một phần vốn có của cả cuộc đời tôi.

Tôi nghĩ rằng chúng ta sống trong một nền văn hóa coi trọng sức mạnh và sự kiên trì và có niềm tin rất ngây thơ rằng mọi người đều được sinh ra trong cùng hoàn cảnh với cùng một cơ thể có cùng hóa chất trong não hoạt động theo cách họ làm việc.

Đang phục hồi

Cuối cùng, nó thật may mắn khi có đủ người tốt trong cuộc sống sẵn sàng nói chuyện với tôi đến 3 giờ sáng hoặc cho tôi lời khuyên và phản hồi trung thực về công cụ.

Đối với tôi, nếu tôi cho nó thời gian, cuối cùng tôi sẽ không cảm thấy muốn chết và thời gian đó - làm tốt nhất có thể.

Về cách bạn có thể giúp mọi người trải qua ý tưởng tự tử

Chỉ cần lắng nghe họ. Hãy thực sự trung thực và tạo ra những ranh giới tốt về những gì bạn có thể và có thể nghe được. Hãy cảnh giác với sự im lặng khi bạn biết rằng mọi người đã làm điều xấu, ngay cả khi mọi người dường như đang làm điều tốt.

Jonathan

Đang trải qua bệnh tâm thần

Tôi đã ở bệnh viện ba lần vì trầm cảm [và suy nghĩ tự tử] và hai lần sau những nỗ lực tự tử trong bảy năm qua.

Trước những thách thức của bệnh tâm thần

Có một sự kỳ thị với bệnh tâm thần. [Nhưng] Tôi chắc chắn không xấu hổ về quá khứ của mình! Nếu tôi không bao giờ xử lý những thứ này, tôi sẽ là người tôi hôm nay và tôi sẽ nhận ra tôi là ai hoặc tôi muốn trở thành ai.

Lời khuyên cho những người trải nghiệm ý tưởng tự tử

Tôi nghĩ làm những gì khiến bạn hạnh phúc trong cuộc sống là quan trọng nhất. Đó là lý do tại sao tôi ăn mặc theo cách tôi muốn. Tôi muốn cho người khác xem nó ổn. Hãy để người khác nói cho bạn biết bạn nên sống như thế nào.

Tam

Về bệnh tâm thần, vô gia cư và nghèo đói

Bởi vì tôi lớn lên vô gia cư và sống trong rất nhiều dân cư vô gia cư, chúng tôi đã không coi người bệnh. Ma túy, rượu, tự tử, bị tâm thần phân liệt - đó là tất cả chỉ bình thường đối với chúng tôi.

Lúc đó cảm giác như lối thoát duy nhất là tự sát. Rằng tôi không có lựa chọn nào khác, không có ai đến cứu tôi, không có hệ thống nào sẽ lao vào và đưa tôi ra khỏi những điều khiến tôi đau đớn.

Về các rào cản để nhận được sự giúp đỡ cho những người sống trong nghèo đói

Tôi đã không có một khuôn khổ xung quanh ý nghĩa của việc khỏe mạnh về tinh thần, ý nghĩa của nó để được giúp đỡ.

Mọi người nói có giúp đỡ, hãy giúp đỡ. Điều đó nghĩa là gì? Không có ai nói rằng, Hãy nhìn xem, nếu bạn không có tiền, thì đây là tổ chức tình nguyện. Tôi không có thông tin gì khi tôi được xuất viện [vì cố gắng tự tử] ngoài việc don sắt làm lại, tìm sự giúp đỡ.

Khi nhận được sự giúp đỡ giá cả phải chăng lần đầu tiên (từ Đường dẫn mở)

Đó là lần đầu tiên trong đời tôi có sức khỏe tinh thần.

Đó là lần đầu tiên ai đó nói rõ với tôi rằng [tiếp tục suy nghĩ tự tử] không phải là một mệnh lệnh. Tôi đã không nghe nó. Đó là cuộc sống thay đổi đối với tôi.

Về chữa bệnh

Đó thực sự là khi tôi quyết định cố gắng tỉnh táo, lần đầu tiên tôi thậm chí còn biết rằng ý tưởng có một hộp công cụ của các cơ chế đối phó và sau đó bắt đầu thay đổi nó. Tôi đã không biết rằng có nhiều cách khác để đối phó với những cảm xúc mà tôi có.

Có một sự thay thế cho cảm giác tự tử là một thế giới hoàn toàn mới, đó là một người thay đổi cuộc chơi. Ngay cả khi tôi quá chán nản để rời khỏi sàn, tôi đã có một hộp công cụ sức khỏe tâm thần và một ngôn ngữ để nói với chính mình mà tôi không bao giờ có trước đây.

Tôi cũng phải học điều đó, rằng tôi đã trở thành một trong những kẻ lạm dụng chính mình. Đó là một sự mặc khải. Tôi chỉ đi theo bước chân của mọi người khác. Tuy nhiên, tôi muốn thoát khỏi vòng xoáy.

Tạo ra những kết nối đó khiến tôi cảm thấy cơ thể mình là một con tàu xứng đáng và tôi xứng đáng được sống trong đó và ở lại trên hành tinh này.

Jo

Mất chồng tự tử.

Chồng tôi bị rối loạn căng thẳng hậu chấn thương tâm lý (PTSD) và anh ấy cũng có cái mà chúng tôi gọi là chấn thương đạo đức của người Hồi giáo, mà tôi nghĩ là thực sự quan trọng khi nói về các cựu chiến binh. Cách mà tôi đã nghe nó mô tả là về cơ bản, nó đã thực hiện các hành vi trong thời gian phục vụ mà dịch vụ của bạn yêu cầu nhưng lại đi ngược lại và vi phạm quy tắc đạo đức của chính bạn hoặc quy tắc xã hội nói chung.

Tôi nghĩ rằng chồng tôi phải chịu đựng cảm giác tội lỗi to lớn và cả anh ấy và tôi đều không có công cụ để tìm ra cách xử lý cảm giác tội lỗi này.

Về sự cô lập của những người sống sót

Khoảng một năm rưỡi sau khi anh ấy qua đời, tôi bỏ công việc luật sư và bắt đầu làm nhiếp ảnh vì tôi cần một cái gì đó để làm cho việc chữa bệnh của riêng tôi.

Những gì tôi trải qua là sự cô lập sâu sắc và cảm giác mà bạn biết, thế giới ở ngoài kia, và mọi người đang tiếp tục với cuộc sống hàng ngày của họ, và tôi đã nói về hành tinh mà chồng tôi đã chết vì tự tử.

Về cuộc sống của cô như một người sống sót tự tử

Điều tôi đã phát hiện ra là nó thực sự khá phổ biến khi bạn bị mất tự tử cấp độ một như thế để tiếp tục có cảm giác [tự tử].

Tôi biết những gì mà tôi đã giúp tôi dành nhiều thời gian đặc biệt là với những người bạn kỳ cựu của tôi, những người đã được đào tạo về hỗ trợ đồng nghiệp và phòng chống tự tử. Thật là hữu ích khi có ai đó có thể đăng nhập và nói, Bạn có nghĩ đến việc làm hại chính mình không? nhưng để đi xa hơn và nói là Bạn có kế hoạch gì không và bạn có hẹn hò không?

Lời khuyên cho những người bị ảnh hưởng bởi tự tử

Chúng ta rất sát trùng trong cách chúng ta nghĩ về cái chết và đau buồn, đặc biệt là những điều cấm kị xung quanh việc tự tử. Khi ai đó nói rằng, bạn rất trẻ để trở thành góa phụ, chuyện gì đã xảy ra, tôi đã luôn luôn trung thực.

Nếu anh ấy ở bên cạnh những gì tôi biết bây giờ, tin nhắn của tôi gửi cho anh ấy sẽ là, Bạn được yêu thương vô điều kiện ngay cả khi bạn không bao giờ cảm thấy tốt hơn bạn làm ngay bây giờ.

Luôn có hy vọng

Thông qua các tổ chức như Tiền tuyến, Đường dây cứu hộ tự tử quốc gia, Dòng văn bản khủng hoảng và các tổ chức khác, có phong trào hướng tới việc chuyển hướng tiếp cận của chúng ta sang tự tử, giảm kỳ thị và phá vỡ sự im lặng.

Hy vọng của chúng tôi là những cá nhân dũng cảm mà bạn gặp ở trên có thể giúp trở thành một phần của phong trào đó và phá vỡ sự im lặng, mang lại ánh sáng cho một chủ đề quá thường xuyên bị né tránh, bỏ qua hoặc bị kỳ thị.

Đối với những người trải nghiệm tự tử, bạn không đơn độc và luôn có hy vọng, ngay cả khi nó không cảm thấy như bây giờ.

Nếu bạn hoặc người thân đang có ý nghĩ tự tử, vui lòng gọi cho Đường dây nóng phòng ngừa tự tử quốc gia theo số 1- 800-273-8255, xem danh sách tài nguyên này hoặc gửi tin nhắn ở đây.

Caroline Catlin là một nghệ sĩ, nhà hoạt động và nhân viên sức khỏe tâm thần. Cô thích mèo, kẹo chua và đồng cảm. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên cô ấy trang mạng.