Làm thế nào để ngừng nhặt vảy và chữa lành vết sẹo

NộI Dung

• Tổng quat
• Là nhặt vảy xấu?
• Dermatillomania là gì?
• Làm thế nào để tôi biết nếu tôi bị dermatillomania?
• Dermatillomania được điều trị như thế nào?
• Tôi có nên đi khám bác sĩ?
• Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi vết sẹo?
• Điểm mấu chốt

Tổng quat

Hầu hết mọi người đều cảm thấy hấp dẫn khi nhặt vảy trên da, đặc biệt là khi họ khô, bong tróc ở mép hoặc bắt đầu rụng. Nó có vẻ vô hại, nhưng nhặt vảy có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng da và sẹo.

Đối với những người khác, nhặt vảy có thể là một phần của một tình trạng tiềm ẩn được gọi là dermatillomania, một tình trạng mà hơi giống với chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Là nhặt vảy xấu?

Vảy có vẻ không quan trọng, nhưng chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ vết thương chống lại nhiễm trùng. Bên dưới lớp vảy, cơ thể bạn đang sửa chữa da và mạch máu bị hư hại. Khu vực dưới lớp vảy cũng chứa các tế bào bạch cầu, giúp tiêu diệt bất kỳ vi trùng nào trong vết thương. Họ cũng rút ra bất kỳ máu cũ và tế bào da chết vẫn còn trong vết thương.

Khi bạn lấy ra một lớp vảy, bạn để lại vết thương bên dưới nó dễ bị nhiễm trùng. Bạn cũng tăng thời gian mà nó sẽ mất để vết thương hoàn toàn lành. Liên tục nhặt vảy cũng có thể dẫn đến sẹo lâu dài.

Dermatillomania là gì?

Dermatillomania đôi khi được gọi là rối loạn nhặt da hoặc rối loạn kích thích. Triệu chứng chính của nó là một sự thôi thúc không thể kiểm soát được để chọn ở một bộ phận nhất định của cơ thể bạn.

Mục tiêu chọn phổ biến bao gồm

• móng tay
• lớp biểu bì
• mụn trứng cá hoặc các vết sưng khác trên da
• da đầu
• vảy

Những người mắc bệnh dermatillomania có xu hướng cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng mạnh mẽ mà Lít chỉ giảm bớt bằng cách chọn một thứ gì đó. Đối với nhiều người, chọn cung cấp một cảm giác nhẹ nhõm hoặc hài lòng.

Hãy nhớ rằng chọn isn luôn luôn là một hành vi có ý thức. Một số người bị dermatillomania làm điều đó mà không hề nhận ra.

Theo thời gian, nhặt có thể dẫn đến vết loét mở và bong vảy, cung cấp nhiều thứ hơn để chọn. Những dấu hiệu có thể nhìn thấy này cũng có thể khiến mọi người cảm thấy tự ti, điều này có thể góp phần vào sự lo lắng. Điều này tạo ra một chu kỳ hành vi có thể rất khó phá vỡ.

Làm thế nào để tôi biết nếu tôi bị dermatillomania?

Nếu bạn thỉnh thoảng muốn bị ghẻ, thì điều đó không có nghĩa là bạn luôn bị dermatillomania. Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng bạn muốn ngừng nhặt tại vảy nhưng dường như không thể làm như vậy, bạn có thể gặp phải rối loạn này.

Lần tới khi bạn thấy mình bị ghẻ, hãy cố gắng dành một chút thời gian để đánh giá cảm giác của bạn như thế nào. Bạn có cảm thấy căng thẳng, lo lắng, hoặc trên cạnh? Làm thế nào để bạn cảm thấy trong khi bạn nhặt ở vảy? Sau đó thì sao?

Nó có thể hữu ích để theo dõi những cảm xúc và thúc giục trên giấy. Nếu bạn thấy rằng sự lựa chọn của bạn thường được kích hoạt bởi một loại căng thẳng hoặc mang lại cảm giác nhẹ nhõm, bạn có thể bị dermatillomania.

Dermatillomania được điều trị như thế nào?

Có một số điều bạn có thể tự mình cố gắng để bỏ thói quen nhặt vảy. Hầu hết trong số này tập trung vào việc giữ cho bàn tay và tâm trí của bạn bận rộn.

Lần tiếp theo bạn cảm thấy thôi thúc muốn chọn hoặc thấy mình vô thức chọn, hãy thử:

• bong bóng popping bọc
• vẽ hoặc viết
• đọc hiểu
• đi bộ nhanh xung quanh khối
• thiền
• sử dụng fidget khối hoặc spinners
• bóp bóng căng thẳng
• nói chuyện với một người bạn thân hoặc thành viên gia đình về những gì bạn cảm thấy trong lúc đó

Ngoài ra còn có những điều bạn có thể làm để giảm sự cám dỗ để chọn, chẳng hạn như:

• thực hiện một nỗ lực có ý thức để bảo vệ làn da của bạn khỏi những vết cắt nhỏ và bong vảy bất cứ khi nào có thể
• vứt bỏ nhíp hoặc các công cụ khác mà bạn có thể sử dụng để nhặt vảy
• đặt kem dưỡng da lên vảy để giảm ngứa
• đặt băng lên lớp vảy (nhưng cố gắng để nó thoát ra ngoài khi bạn ngủ)
• mặc quần áo che vảy

Tôi có nên đi khám bác sĩ?

Các phương pháp trên don lồng làm việc cho mọi người. Nếu bạn thấy khó khăn trong việc ngừng chọn, hãy cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà trị liệu. Nhiều người tìm thấy sự nhẹ nhõm thông qua liệu pháp hành vi nhận thức. Loại trị liệu hành vi này giúp điều chỉnh lại các kiểu suy nghĩ và hành vi của bạn.

Bạn cũng có thể đặt một cuộc hẹn với bác sĩ để nói về các lựa chọn thuốc. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp quản lý các vấn đề lo lắng tiềm ẩn.

Nếu bạn lo lắng về chi phí điều trị, hãy xem xét tiếp cận với bất kỳ trường đại học địa phương nào. Một số chương trình tâm lý cung cấp liệu pháp miễn phí hoặc chi phí thấp với sinh viên tốt nghiệp. Bạn cũng có thể hỏi các nhà trị liệu tiềm năng nếu họ có thang trượt cho phí của họ, điều này sẽ cho phép bạn trả những gì bạn có thể. Đây là một cuộc trò chuyện khá phổ biến, vì vậy, don cảm thấy không thoải mái khi đưa nó lên.

Bạn cũng nên tìm cách điều trị nếu bạn bị bong vảy và vết thương có vẻ bị nhiễm trùng.

Dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm:

• đỏ và viêm
• phồng rộp
• dịch hoặc mủ xung quanh vết thương
• một lớp vỏ màu vàng trên vết thương
• một vết thương không bắt đầu lành trong vòng 10 ngày

Tìm kiếm điều trị khẩn cấp nếu bạn nhận thấy:

• làm ấm da xung quanh vết thương
• sốt và ớn lạnh
• một vệt đỏ trên da gần vết thương của bạn

Đây đều là những dấu hiệu của viêm mô tế bào, một bệnh nhiễm trùng nặng có thể gây tử vong nếu không được điều trị ngay.

Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi vết sẹo?

Sẹo có thể rất khó để loại bỏ hoàn toàn. Nhưng có một vài điều bạn có thể làm để giảm sự xuất hiện của chúng.

Khi bạn nhận thấy một vết sẹo bắt đầu xuất hiện, bạn có thể thử bôi một ít gel silicon lên nó hàng ngày. Donith không được khuyến khích nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức. Hầu hết mọi người không cải thiện thông báo cho đến khi họ sử dụng gel trong vài tháng và nó đã được chứng minh là hoạt động tốt cho tất cả các loại sẹo. Bạn có thể mua gel silicon trên Amazon.

Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ da liễu về liệu pháp laser cho sẹo. Cũng lưu ý rằng có thể mất đến sáu tháng để biết liệu vết sẹo có khả năng là vĩnh viễn hay không.

Điểm mấu chốt

Thỉnh thoảng nhặt tại một vảy thường không phải là một vấn đề lớn, mặc dù nó làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc sẹo kéo dài. Nhưng nếu bạn thấy rằng bạn đang gặp khó khăn trong việc chống lại sự thôi thúc muốn bị ghẻ, thì có thể có một thành phần tâm lý để bạn chọn. Có nhiều cách để quản lý dermatillomania, nhưng bạn có thể phải thử một vài điều trước khi bạn tìm thấy những gì phù hợp với bạn.

Nếu bạn không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu, hãy xem xét tham gia một nhóm hỗ trợ để kết nối với những người khác sống chung với dermatillomania. Quỹ TLC liệt kê cả các nhóm hỗ trợ trực tiếp và trực tiếp.