Điều gì gây ra một dây thần kinh bị chèn ép ở bàn chân của bạn và làm thế nào bạn có thể điều trị nó?

NộI Dung

• Các triệu chứng như thế nào?
• Điều gì gây ra một dây thần kinh bị chèn ép trong chân của bạn?
• Thương tật
• Cấu trúc hoặc tăng trưởng trong chân
• Giày dép
• Cổng vòm
• Béo phì
• Hội chứng đường hầm Tarsal
• Baxter bẫy dây thần kinh
• Điều kiện cơ bản
• Nguyên nhân khác của đau chân
• Biện pháp khắc phục tại nhà
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Chẩn đoán
• Phương pháp điều trị
• Làm thế nào để ngăn chặn dây thần kinh bị chèn ép ở chân
• Mang đi

Bạn đã bao giờ cảm thấy đau hoặc tê ở một trong hai bàn chân của bạn và tự hỏi điều gì có thể gây ra nó? Một trong những nguyên nhân có thể là dây thần kinh bị chèn ép.

Một dây thần kinh bị chèn ép xảy ra khi có quá nhiều áp lực đặt lên dây thần kinh bởi các mô xung quanh nó, dẫn đến các triệu chứng như đau, tê hoặc ngứa ran.

Bài viết này sẽ xem xét kỹ hơn những gì có thể gây ra một dây thần kinh bị chèn ép ở bàn chân của bạn và làm thế nào nó có thể được điều trị.

Các triệu chứng như thế nào?

Nếu bạn có một dây thần kinh bị chèn ép ở bàn chân, bạn có thể gặp các triệu chứng sau:

• đau, sắc, hoặc đau
• cảm giác tê ở vùng cung bị ảnh hưởng
• cảm giác ngứa ran, ghim kim và kim, đá hoặc bàn chân của bạn đã ngủ
• yếu cơ ở chân

Bạn có thể cảm thấy các triệu chứng ở dưới cùng của bàn chân, gót chân hoặc bóng của bàn chân của bạn. Các triệu chứng có thể được phân lập ở một khu vực hoặc tỏa ra các bộ phận khác của bàn chân bạn, như vòm hoặc ngón chân.

Bạn cũng có thể nhận thấy rằng các triệu chứng của bạn có liên quan đến các hoạt động cụ thể. Chúng có thể bao gồm những thứ như đứng trong một thời gian dài, đi bộ hoặc tập thể dục.

Điều gì gây ra một dây thần kinh bị chèn ép trong chân của bạn?

Nói một cách đơn giản, một dây thần kinh bị chèn ép có thể xảy ra khi đặt quá nhiều áp lực lên dây thần kinh. Có một số yếu tố có thể khiến điều này xảy ra trong chân bạn. Dưới đây, chúng tôi sẽ khám phá một số nguyên nhân phổ biến nhất chi tiết hơn.

Thương tật

Chấn thương ở chân do ngã, tai nạn xe hơi hoặc chơi thể thao có thể dẫn đến dây thần kinh bị chèn ép. Một chấn thương có thể làm cho các mô mềm ở bàn chân của bạn bị viêm và sưng, do đó, có thể gây thêm áp lực lên các dây thần kinh gần đó.

Chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như những người trong một số môn thể thao hoặc ngành nghề, có thể khiến các mô của bàn chân của bạn bị chấn thương lặp đi lặp lại. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến sưng các mô xung quanh, có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở khu vực đó của bàn chân bạn.

Cấu trúc hoặc tăng trưởng trong chân

Đôi khi, một cấu trúc cụ thể hoặc sự tăng trưởng trong bàn chân của bạn có thể gây áp lực lên dây thần kinh. Các điều kiện có thể làm điều này bao gồm:

• Xương. Những vết sưng cứng của xương thừa có thể hình thành ở rìa xương ở bàn chân hoặc ngón chân của bạn, thường là trong hoặc xung quanh khớp.
• U nang hạch. Những u nang chứa đầy chất lỏng không ung thư này có thể hình thành xung quanh các khớp của mắt cá chân và bàn chân.
• Thần kinh. Đây là sự tăng trưởng không ung thư của mô thần kinh. Một u thần kinh chân phổ biến được gọi là u thần kinh Morton, thường xảy ra giữa các ngón chân thứ ba và thứ tư.
• Suy tĩnh mạch. Đây là những tĩnh mạch mở rộng thường xảy ra ở chân, nhưng chúng cũng có thể phát triển ở bàn chân.

Giày dép

Một số loại giày dép có thể gây quá nhiều áp lực lên một số bộ phận của bàn chân bạn. Ví dụ bao gồm giày cao gót hoặc giày quá chật.

Cổng vòm

Bàn chân phẳng hoặc có vòm cao có thể gây căng thẳng lên các mô của bàn chân bạn. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh.

Béo phì

Mang thêm trọng lượng có thể gây thêm áp lực lên các mô mềm ở bàn chân và các dây thần kinh bao quanh mô.

Hội chứng đường hầm Tarsal

Hội chứng đường hầm tarsal là một tình trạng trong đó một dây thần kinh cụ thể, được gọi là dây thần kinh xương chày sau, bị chèn ép. Nếu bạn mắc hội chứng đường hầm tarsal, bạn sẽ thường cảm thấy các triệu chứng ở bên trong mắt cá chân hoặc dưới chân.

Baxter bẫy dây thần kinh

Giống như hội chứng đường hầm tarsal, tình trạng này liên quan đến sự chèn ép của một dây thần kinh cụ thể - nhánh đầu tiên của dây thần kinh thực vật bên. Khi áp lực lên dây thần kinh này, nó có thể dẫn đến đau ở gót chân hoặc dưới chân của bạn.

Điều kiện cơ bản

Đôi khi, một điều kiện cơ bản có thể gây thêm áp lực lên dây thần kinh. Những ví dụ bao gồm:

• Viêm khớp dạng thấp (RA). RA là một tình trạng tự miễn dịch trong đó hệ thống miễn dịch của bạn tấn công nhầm vào khớp của bạn. Điều này có thể dẫn đến sưng có thể chèn ép các dây thần kinh xung quanh.
• Viêm xương khớp. Đây là tình trạng sụn quanh khớp bị gãy. Đôi khi, gai xương hoặc dây thần kinh bị chèn ép có thể xảy ra do viêm xương khớp.
• Bệnh tiểu đường. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thay đổi trao đổi chất gây ra bởi bệnh tiểu đường có thể dẫn đến sưng, do đó, có thể gây thêm áp lực lên các dây thần kinh.

Nguyên nhân khác của đau chân

Ngoài ra còn có một số điều kiện khác có thể gây đau tương tự như dây thần kinh bị chèn ép ở bàn chân. Những điều kiện này bao gồm:

• Bệnh lý thần kinh ngoại biên. Tình trạng này xảy ra khi các dây thần kinh ở ngoại vi của cơ thể bạn, thường xuyên nhất là ở tay và chân, bị tổn thương. Điều này có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng, bao gồm đau, cảm giác ngứa ran và yếu cơ. Nhiều thứ có thể gây ra bệnh thần kinh ngoại biên, bao gồm nhưng không giới hạn ở bệnh tiểu đường, bệnh tự miễn, huyết áp cao, một số thiếu hụt vitamin và một số loại thuốc.
• Viêm cân gan chân. Điều này có thể xảy ra khi dây chằng dài dưới chân của bạn, fascia plantar, bị viêm. Nó có thể dẫn đến đau ở gót chân hoặc dưới cùng của bàn chân.
• Đau thân kinh toạ. Tình trạng này xảy ra khi dây thần kinh tọa của bạn bị chèn ép hoặc bị kích thích. Nó có thể dẫn đến đau có thể tỏa xuống chân hoặc chân.
• Gãy xương do căng thẳng. Đây là những vết nứt nhỏ xảy ra trong xương do các hoạt động lặp đi lặp lại hoặc lạm dụng. Khi gãy xương do căng thẳng xảy ra ở bàn chân, bạn có thể cảm thấy đau khi hoạt động thể chất đi khi nghỉ ngơi.

Biện pháp khắc phục tại nhà

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị chèn ép dây thần kinh ở chân, có những biện pháp tự chăm sóc bạn có thể thực hiện để giúp giảm bớt các triệu chứng. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà bạn có thể muốn thử:

• Nghỉ ngơi. Cố gắng tránh mọi cử động hoặc hoạt động làm nặng thêm dây thần kinh bị chèn ép.
• Điều chỉnh giày dép của bạn. Hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn vừa vặn và cung cấp hỗ trợ. Tránh giày có gót cao hoặc hộp hẹp. Bạn cũng có thể muốn xem xét việc chèn để cung cấp cho đôi chân của bạn nhiều hỗ trợ hơn.
• Chườm đá. Bọc một túi nước đá trong một chiếc khăn ẩm mỏng và sử dụng nó trên khu vực bị ảnh hưởng trong khoảng 20 phút mỗi lần. Điều này có thể giúp giảm sưng và viêm.
• Hãy thử massage. Mát xa nhẹ nhàng bàn chân của bạn có thể giúp giảm đau và khó chịu tạm thời.
• Sử dụng nẹp. Trong một số trường hợp, bất động khu vực này có thể ngăn ngừa kích thích dây thần kinh bị chèn ép và giúp nó lành lại.
• Dùng thuốc không kê đơn (OTC). Các loại thuốc OTC như ibuprofen (Motrin, Advil) và naproxen (Aleve) có thể giúp giảm đau và giảm viêm.

Khi nào đi khám bác sĩ

Lấy hẹn gặp bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn, sau vài ngày chăm sóc tại nhà. Bác sĩ có thể làm việc với bạn để chẩn đoán tình trạng của bạn và xác định phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.

Chẩn đoán

Trước tiên, bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn và thực hiện kiểm tra thể chất. Họ cũng có thể muốn làm các xét nghiệm bổ sung, có thể bao gồm:

• xét nghiệm hình ảnh, như siêu âm, X-quang hoặc MRI, để hình dung rõ hơn khu vực bị ảnh hưởng
• xét nghiệm dẫn truyền thần kinh để đo cách các xung điện di chuyển qua dây thần kinh bị ảnh hưởng
• điện cơ để đánh giá hoạt động điện của cơ bắp và các dây thần kinh xung quanh

Phương pháp điều trị

Ngoài các biện pháp tự chăm sóc, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác dựa trên những gì mà gây ra dây thần kinh bị chèn ép của bạn, chẳng hạn như:

• Thuốc theo toa, như corticosteroid. Những thứ này có thể giúp giảm đau và viêm, và có thể dùng đường uống hoặc tiêm.
• Chèn tùy chỉnh, được gọi là chỉnh hình. Những thứ này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn bằng cách cung cấp đệm và hỗ trợ chân tốt hơn.
• Vật lý trị liệu. Điều này thường bao gồm các bài tập và kéo dài để giúp giảm áp lực lên các dây thần kinh. Bạn có thể cũng được hướng dẫn về các bài tập cần làm ở nhà để giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn.
• Phẫu thuật cho các điều kiện don don cải thiện với các phương pháp điều trị khác. Loại phẫu thuật chính xác sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí và nguyên nhân của dây thần kinh bị chèn ép. Mục tiêu tổng thể là giảm bớt áp lực mà LỚP dẫn đến các triệu chứng của bạn.

Làm thế nào để ngăn chặn dây thần kinh bị chèn ép ở chân

Có những bước bạn có thể thực hiện để tránh bị dây thần kinh bị chèn ép ở chân. Thực hiện theo các mẹo sau để giảm áp lực lên dây thần kinh ở chân:

• Cố gắng tránh các chuyển động lặp đi lặp lại có thể làm nặng thêm các mô mềm ở bàn chân của bạn.
• Mang giày đủ rộng cho bàn chân của bạn và cung cấp hỗ trợ đầy đủ. Hạn chế số lượng thời gian bạn dành cho giày có gót hoặc ngón chân hẹp.
• Cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh để giảm áp lực cho đôi chân.
• Phối hợp chặt chẽ với bác sĩ của bạn để kiểm soát mọi tình trạng có sẵn như bệnh tiểu đường và RA trong tầm kiểm soát.

Mang đi

Thần kinh có thể bị chèn ép khi có quá nhiều áp lực đè lên chúng. Điều này có thể dẫn đến đau, tê và yếu cơ.

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra dây thần kinh bị chèn ép, bao gồm chấn thương, gai xương, vấn đề vòm, giày không phù hợp và các tình trạng tiềm ẩn như bệnh tiểu đường hoặc RA.

Đôi khi, các triệu chứng của một dây thần kinh bị chèn ép ở bàn chân của bạn có thể biến mất với các biện pháp khắc phục tại nhà và tự chăm sóc. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn không được cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và thảo luận về các lựa chọn điều trị.