Hội chứng Plica

NộI Dung

• Hội chứng plica là gì?
• Các triệu chứng như thế nào?
• Điều gì gây ra nó?
• Nó được chẩn đoán như thế nào?
• Có những bài tập nào tôi có thể làm để giải tỏa không?
• Tăng cường cơ tứ đầu
• Căng gân
• Tiêm corticosteroid
• Tôi có cần phẫu thuật không?
• Sống chung với hội chứng plica

Hội chứng plica là gì?

Plica là một nếp gấp trong màng bao quanh khớp gối của bạn. Khớp gối của bạn được bao quanh bởi một bao chứa đầy chất lỏng gọi là màng hoạt dịch.

Trong giai đoạn bào thai, bạn có ba nang, được gọi là bao hoạt dịch, phát triển xung quanh khớp gối đang phát triển. Chúng thường được hấp thụ trước khi sinh. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu từ năm 2006, những người trải qua phẫu thuật nội soi khớp có một số tàn tích của bao hoạt dịch.

Hội chứng Plica xảy ra khi một trong các plica của bạn bị viêm, thường là do chấn thương. Điều này thường xảy ra ở giữa xương bánh chè của bạn, được gọi là hội chứng plica trung gian.

Các triệu chứng như thế nào?

Triệu chứng chính của hội chứng plica là đau đầu gối, nhưng nhiều bệnh lý khác cũng có thể gây ra tình trạng này. Đau liên quan đến hội chứng plica thường là:

• đau nhức, thay vì sắc nét hoặc bắn
• tệ hơn khi sử dụng cầu thang, ngồi xổm hoặc cúi người

Các triệu chứng bổ sung của hội chứng plica bao gồm:

• cảm giác bắt hoặc khóa ở đầu gối của bạn khi đứng dậy khỏi ghế sau khi ngồi trong một thời gian dài
• khó ngồi trong thời gian dài
• tiếng lách cách hoặc tiếng rắc khi bạn uốn cong hoặc mở rộng đầu gối
• một cảm giác rằng đầu gối của bạn đang phát ra
• cảm giác không ổn định trên cầu thang và dốc

Bạn thậm chí có thể cảm thấy plica sưng lên khi bạn ấn vào nắp đầu gối.

Điều gì gây ra nó?

Hội chứng Plica thường do đầu gối của bạn căng thẳng hoặc quá lạm dụng. Điều này thường xảy ra do các bài tập đòi hỏi bạn phải thường xuyên uốn cong và duỗi thẳng đầu gối, chẳng hạn như chạy, đi xe đạp hoặc sử dụng máy leo cầu thang.

Chấn thương do tai nạn, chẳng hạn như ngã hoặc tai nạn xe hơi, cũng có thể gây ra hội chứng plica.

Nó được chẩn đoán như thế nào?

Để chẩn đoán hội chứng plica, bác sĩ sẽ bắt đầu bằng khám sức khỏe. Họ sẽ sử dụng bài kiểm tra để loại trừ bất kỳ nguyên nhân nào khác có thể gây ra đau đầu gối của bạn, chẳng hạn như:

• một khum rách
• viêm gân
• chấn thương xương

Đảm bảo nói với bác sĩ của bạn về các môn thể thao bạn chơi hoặc thói quen tập thể dục bạn làm, ngoài bất kỳ tai nạn hoặc chấn thương nào gần đây.

Họ cũng có thể chụp MRI hoặc chụp X-quang để nhìn rõ hơn đầu gối của bạn.

Có những bài tập nào tôi có thể làm để giải tỏa không?

Hầu hết các trường hợp hội chứng plica đều đáp ứng tốt với vật lý trị liệu hoặc chương trình tập thể dục tại nhà. Điều này thường liên quan đến việc kéo căng gân kheo và tăng cường sức mạnh cơ tứ đầu. Hầu hết mọi người bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm trong vòng sáu đến tám tuần sau khi bắt đầu một chương trình vật lý trị liệu hoặc tập thể dục.

Tăng cường cơ tứ đầu

Plica trung gian được gắn gián tiếp vào cơ tứ đầu của bạn, một cơ lớn ở đùi của bạn. Nếu cơ tứ đầu của bạn yếu, bạn có nhiều khả năng bị chứng phù nề.

Bạn có thể tăng cường cơ tứ đầu bằng cách:

• tập cơ tứ đầu (siết cơ)
• nâng chân thẳng
• ép chân
• mini-squats

Bạn cũng có thể thử bơi lội, đi xe đạp, đi bộ hoặc sử dụng máy tập hình elip.

Căng gân

Cơ gân kheo là nhóm cơ kéo dài xuống mặt sau của đùi từ xương chậu đến xương ống chân của bạn. Bạn sử dụng chúng để uốn cong đầu gối của bạn. Cơ gân kheo căng sẽ tạo thêm áp lực lên phía trước đầu gối của bạn, nơi chứa plica của bạn.

Chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn thực hiện một số động tác kéo giãn có thể giúp thư giãn gân kheo của bạn. Hầu hết chúng có thể được thực hiện trong khi ngồi xuống hoặc đứng lên. Khi bạn đã học được một số động tác kéo giãn, hãy cố gắng thực hiện chúng nhiều lần trong ngày để giữ cho cơ bắp của bạn được thư giãn.

Tiêm corticosteroid

Bác sĩ có thể tiêm corticosteroid ở đầu gối nếu tình trạng viêm khiến bạn khó vận động. Điều này có thể làm cho cơn đau biến mất hoàn toàn, nhưng điều quan trọng là bạn phải duy trì thói quen kéo căng và tập thể dục. Nếu không, cơn đau sẽ trở lại sau khi corticosteroid hết tác dụng.

Tôi có cần phẫu thuật không?

Nếu vật lý trị liệu không hữu ích, bạn có thể cần một thủ thuật gọi là cắt bỏ nội soi khớp.

Bác sĩ sẽ đưa một máy ảnh nhỏ gọi là ống soi khớp qua một vết cắt nhỏ ở bên đầu gối của bạn. Họ sẽ sử dụng các công cụ phẫu thuật nhỏ, được đưa qua một vết cắt nhỏ khác, để loại bỏ plica hoặc điều chỉnh vị trí của nó.

Sau khi phẫu thuật, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến một chương trình vật lý trị liệu để giúp bạn xây dựng lại sức mạnh đầu gối của mình. Bạn sẽ bắt đầu bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng để giảm đau và sưng. Cuối cùng, bạn sẽ chuyển sang các bài tập khó hơn để tăng cường cơ tứ đầu, gân kheo và cơ bắp chân.

Phục hồi sau phẫu thuật cho hội chứng plica phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm sức khỏe tổng thể của bạn và đầu gối bị ảnh hưởng. Ví dụ, nếu bạn đã phẫu thuật đầu gối bên phải, bạn có thể phải đợi khoảng hai tuần trước khi lái xe. Nếu đầu gối trái của bạn bị ảnh hưởng, bạn có thể hồi phục hoàn toàn trong vòng ba đến bốn ngày.

Hãy nhớ rằng bạn có thể cần đợi vài tuần trước khi trở lại mức độ tập thể dục và hoạt động thể chất bình thường.

Sống chung với hội chứng plica

Hội chứng Plica thường dễ điều trị và quản lý bằng vật lý trị liệu và các bài tập tại nhà. Nếu bạn cần phẫu thuật, quá trình này là xâm lấn tối thiểu và ít cần phục hồi hơn so với nhiều loại phẫu thuật đầu gối khác.

Làm việc với bác sĩ của bạn để tìm ra lựa chọn điều trị phù hợp cho bạn.