Hướng dẫn mang thai tích cực cho người có kích thước

NộI Dung

• Nhớ lại:
• Cân nhắc sức khỏe cho bạn
• Cân nhắc sức khỏe cho bé
• Thực hiện các bước để giảm thiểu rủi ro
• Hướng dẫn về tăng cân khi mang thai
• Khi nào bạn sẽ nhìn thấy em bé của bạn?
• Xử lý những bình luận vô cảm
• Mang đi

Nếu bạn là một phụ nữ có kích thước người mang thai hoặc đang cố gắng thụ thai, bạn có thể thấy mình có thêm câu hỏi về việc mang thai trong tình huống của bạn. Là một người lớn hơn, bạn có thể mong đợi gì từ chín tháng tuổi của mình? Và chính xác là gì Là một thai kỳ cộng với kích thước lớn?

Không có định nghĩa chính thức về kích thước cộng với. Tuy nhiên, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25,0 đến 29,9 được coi là thừa cân và những người có chỉ số BMI từ 30,0 trở lên bị béo phì.

Nhớ lại:

Chỉ số BMI luôn là một chỉ số hoàn hảo cho dù cân nặng của bạn khỏe mạnh hay không khỏe mạnh - và chỉ số BMI cao không nhất thiết có nghĩa là việc mang thai của bạn sẽ gặp nhiều vấn đề đáng sợ.

Chắc chắn, mang thai trong khi thừa cân có thể làm cho mọi thứ phức tạp hơn. Nhưng tin tốt là, việc mang thai của bạn không được xác định bởi bộ phận nào của cửa hàng quần áo mà bạn mua sắm. Chúng tôi đã hạ thấp những gì bạn cần biết.

Cân nhắc sức khỏe cho bạn

Khi bạn tiếp cận một thai kỳ ở hạng cân cao hơn, sự tập trung của bạn (có thể hiểu được) có thể là sức khỏe của em bé đang lớn.Nhưng vấn đề sức khỏe của bạn cũng vậy, và nó có thể bị ảnh hưởng xấu bởi các biến chứng liên quan đến cân nặng.

Có thể nguy cơ được biết đến nhiều nhất trong một thai kỳ có cân nặng cao hơn là phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ. Tình trạng đặc hiệu này của preggo gây ra lượng đường trong máu cao cần được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống hoặc thuốc (và thường biến mất sau khi bánh mì được giải phóng khỏi lò proverbial của bạn).

Mối liên hệ giữa thừa cân và tiểu đường thai kỳ là có thật: Nghiên cứu từ năm 2010 cho thấy gần một nửa số trường hợp tiểu đường thai kỳ có thể được quy cho thừa cân và béo phì. Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cũng làm tăng nguy cơ sinh mổ của bạn.

Tỷ lệ sảy thai và thai chết lưu cũng tăng lên với trọng lượng của mẹ cao hơn. ACOG tuyên bố rằng Phụ nữ càng cao BMI BMI, nguy cơ thai chết lưu càng cao và lưu ý rằng phụ nữ bị béo phì có nguy cơ sảy thai tăng cao.

Nghiên cứu cũng đã xác định rằng trọng lượng tăng thêm khiến bạn dễ bị tiền sản giật - một từ ưa thích cho huyết áp cao trong thai kỳ có thể gây sưng và làm hỏng các cơ quan quan trọng như gan và thận.

Cuối cùng, có thai đơn giản có nghĩa là bạn sẽ bị đau nhức nhiều hơn, giống như chứng đau lưng quá phổ biến có xu hướng tăng lên khi quá trình mang thai diễn ra.

Vì những rủi ro sức khỏe này không đáng kể, nên điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ trước khi mang thai, nếu có thể.

Liên quan: Mang thai kéo dài cho lưng, hông và chân của bạn

Cân nhắc sức khỏe cho bé

Giống như cân nặng của bạn có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe của bạn trong thai kỳ, nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Không có gì đáng ngạc nhiên, một mối quan tâm chính là kích thước của em bé của bạn trong tử cung (và trên đường ra).

Vì bệnh tiểu đường thai kỳ thường dẫn đến cân nặng khi sinh cao hơn, nếu bạn bị biến chứng này, bạn có thể sẽ có một em bé lớn hơn. Trong khi những đứa trẻ mũm mĩm dĩ nhiên là đáng yêu, kích thước của chúng có thể khiến lối thoát của chúng trở nên bấp bênh hơn; em bé nhẹ cân thực sự có thể bị thương trong khi sinh âm đạo.

Một cân nhắc khác cho sức khỏe của bé là khả năng sinh non. Một nghiên cứu lớn của Thụy Điển cho thấy những người thừa cân và béo phì có nguy cơ sinh con quá sớm. Trẻ sinh non có nhiều khả năng gặp vấn đề với một số hệ thống cơ quan, bao gồm (nhưng không giới hạn ở) tim, phổi, não và đường tiêu hóa.

Thực hiện các bước để giảm thiểu rủi ro

Tìm hiểu những rủi ro khi mang thai cho bản thân và em bé có thể cảm thấy hơi quá sức. Rất may, có những bước phụ nữ có kích thước có thể thực hiện để giảm cơ hội hạ cánh với các biến chứng liên quan đến cân nặng.

Tuyến phòng thủ đầu tiên - và tốt nhất của bạn? Bắt đầu sớm.

Sherry A. Ross, MD, một OB-GYN và chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Providence St. John's cho biết, tốt nhất là lên kế hoạch ít nhất 6 tháng trước khi thực sự mang thai để bạn có thể là người khỏe mạnh nhất trước khi mang theo hành khách dễ bị tổn thương nhất. Trung tâm y tế ở Santa Monica, California.

Ross khuyến khích làm việc với bác sĩ của bạn và / hoặc một chuyên gia dinh dưỡng để có được hình dạng thai kỳ tốt nhất của bạn thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.

Nếu giảm cân trước khi sinh con đã có thẻ trong các thẻ và bạn đã có sẵn trên tổ, thì lựa chọn thực phẩm lành mạnh và tăng cường hoạt động vẫn là lựa chọn tốt nhất để duy trì cân nặng khỏe mạnh - và do đó, mang thai khỏe mạnh hơn.

Tăng cân được kiểm soát tốt khi mang thai là chìa khóa, ông cho biết Jamie Lipele, DO, người sáng lập của Marina OB / GYN ở Marina Del Rey, California. Các bước quan trọng nhất mà một [phụ nữ có thêm cân nặng] có thể thực hiện để tránh tất cả các rủi ro được đề cập là chế độ ăn uống và tập thể dục.

Và don không quên gắn bó với vitamin trước khi sinh của bạn. Ngoài ra, chế độ ăn uống cân bằng, tôi khuyến khích bệnh nhân của mình bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh và bổ sung axit folic trước khi mang thai. (Tất nhiên, hãy tiếp tục dùng chúng khi bạn đang mang thai!)

Liên quan: 11 loại vitamin trước khi sinh tốt nhất để mang thai khỏe mạnh

Hướng dẫn về tăng cân khi mang thai

Và bây giờ cho câu hỏi đáng giá triệu đô la: Bạn nên tăng bao nhiêu cân trong 9 tháng nếu bạn là một người có kích thước? Theo CDC, đối với thai kỳ một con, người phụ nữ thừa cân nên đặt mục tiêu tăng 15 đến 25 pounds. Những người mắc bệnh béo phì nên tăng 11 đến 20 pounds.

Ross nhấn mạnh rằng khởi đầu chậm thường là tốt nhất khi tăng cân trong thai kỳ của bạn. Trong suốt ba tam cá nguyệt của bạn, cô ấy giải thích nó trông như thế nào: Bạn nên tăng khoảng 2 đến 4 pound trong 3 tháng đầu của thai kỳ và nửa pound mỗi tuần cho phần còn lại của thai kỳ.

Khi nào bạn sẽ nhìn thấy em bé của bạn?

Bụng em bé là chỉ số hình ảnh rõ ràng nhất về việc mang thai - được các thành viên trong gia đình dự đoán, chụp ảnh trên Instagram và được các tờ báo lá cải tuyên bố về việc mang thai của người nổi tiếng. Nhưng đối với phụ nữ có kích thước, dấu hiệu mang thai đặc biệt này có thể có hoặc không phải là một điều.

Ross Một [phụ nữ thừa cân] có thể không bao giờ xuất hiện trong khi mang thai, Ross nói. Có rất nhiều biến số được xem xét khi cô ấy mang thai, đặc biệt là cân nặng bắt đầu của cô ấy và cô ấy tăng bao nhiêu trong khi mang thai.

Nhưng don mất tinh thần! Cuối cùng vết sưng của bạn có khả năng bật ra. Thông thường vào vài tháng cuối của thai kỳ, vùng bụng phát triển theo cách phơi bày thai kỳ, bất kể [kích thước], ghi chú Ross Ross.

Theo Lipele, sự xuất hiện của vết sưng của bé cũng có thể phụ thuộc vào hình dạng cơ thể của bạn - ví dụ, liệu bạn có phải là một người được gọi là lê táo hay lê.

Càng [Phụ nữ có kích thước lớn hơn] với thân hình quả lê có thể mong đợi chỉ xuất hiện muộn hơn một chút so với những phụ nữ khác. Phụ nữ hình quả lê [có kích thước lớn hơn] có thể sẽ xuất hiện trong khoảng từ 16 đến 20 tuần, anh ước tính.

Ngược lại, một số phụ nữ sẽ có sự phân bố trọng lượng và loại cơ thể khác nhau, được gọi là cơ thể hình quả táo. Người phụ nữ có hình quả táo [có kích thước lớn hơn] có thể mong đợi xuất hiện trong khoảng từ 20 đến 24 tuần của thai kỳ.

Xử lý những bình luận vô cảm

Đôi khi, bạn có thể cảm thấy tuyệt vời về mặt thể chất và cảm xúc khi gặp bó nhỏ ngọt ngào của mình - chỉ để một thành viên trong gia đình hoặc người lạ ở cửa hàng tạp hóa đưa ra nhận xét vô cảm về cân nặng và thai kỳ của bạn. Ôi. (Hoặc có lẽ một nhận xét xuất hiện khi bạn đã cảm thấy thấp - double-ouch.)

Khi người khác nói những lời không tử tế, hãy cố gắng nhớ rằng trọng lượng của bạn không phải là bất cứ ai khác kinh doanh. Những người duy nhất có quyền thảo luận về kích thước của bạn là bạn, bác sĩ và bất kỳ ai khác bạn chọn cho phép trong cuộc trò chuyện.

Nếu những bình luận tiêu cực tiếp tục làm bạn thất vọng, hãy thử một hình ảnh đơn giản để phục hồi, chẳng hạn như tưởng tượng mình được bao quanh bởi một lá chắn áo giáp bảo vệ bạn trước những lời nói đau đớn.

Trong khi bạn làm điều đó, don không quên ghi lại (và ăn mừng) những thành công của bạn! Dành thời gian để ghi nhận sự tiến bộ của bạn - cho dù đi đến phòng tập thể dục hai lần một tuần hoặc vượt qua bài kiểm tra bệnh tiểu đường thai kỳ với màu sắc bay - có thể xây dựng ý thức tích cực về bản thân sẽ giúp bạn loại bỏ những bình luận khác.

Mang đi

Chúng tôi phủ sóng rất nhiều mặt đất, nhưng bạn có thể bị bỏ lại với một câu hỏi: Mang thai của bạn có thể mang thai khỏe mạnh không? Mặc dù thừa cân và béo phì làm mang lại rủi ro gia tăng, cuối cùng, bạn có một số kiểm soát đối với câu trả lời.

Mang thai là một cái cớ tuyệt vời để sống một lối sống lành mạnh, Lip nói. Thông thường, mang thai khuyến khích phụ nữ tìm hiểu về chế độ ăn uống và tập thể dục và sống theo lối sống lành mạnh nhất họ từng sống! Đối với một phụ nữ [người thừa cân], lối sống lành mạnh mới này sẽ mang lại một thai kỳ hạnh phúc, khỏe mạnh.