Thai kỳ

NộI Dung

• Tóm lược

Tóm lược

Bạn sắp có con! Đó là khoảng thời gian thú vị nhưng cũng có thể khiến bạn cảm thấy hơi choáng ngợp. Bạn có thể có rất nhiều câu hỏi, bao gồm cả những gì bạn có thể làm để mang lại cho con bạn một khởi đầu lành mạnh. Để giữ cho bạn và con bạn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, điều quan trọng là phải

• Thường xuyên thăm khám với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Những lần khám trước khi sinh này giúp đảm bảo rằng bạn và thai nhi đều khỏe mạnh. Và nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nhà cung cấp dịch vụ của bạn có thể phát hiện sớm. Điều trị ngay lập tức có thể chữa khỏi nhiều vấn đề và ngăn ngừa những người khác.
• Ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước. Dinh dưỡng tốt khi mang thai bao gồm ăn nhiều loại
• Trái cây
• Rau
• Các loại ngũ cốc
• Thịt nạc hoặc các nguồn protein khác
• Các sản phẩm từ sữa ít béo
• Uống vitamin trước khi sinh. Phụ nữ mang thai cần một lượng vitamin và khoáng chất cao hơn, chẳng hạn như axit folic và sắt.
• Hãy cẩn thận với các loại thuốc. Luôn kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bạn bắt đầu hoặc ngừng bất kỳ loại thuốc nào. Điều này bao gồm thuốc không kê đơn và thực phẩm chức năng hoặc thảo dược.
• Tiếp tục hoạt động. Hoạt động thể chất có thể giúp bạn khỏe khoắn, cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn, đồng thời chuẩn bị cho cơ thể chuẩn bị sinh. Kiểm tra với nhà cung cấp của bạn về loại hoạt động nào phù hợp với bạn.
• Tránh các chất có thể làm tổn thương em bé của bạn, chẳng hạn như rượu, ma túy và thuốc lá.

Cơ thể của bạn sẽ tiếp tục thay đổi khi em bé của bạn lớn lên. Rất khó để biết liệu một triệu chứng mới là bình thường hay có thể là dấu hiệu của một vấn đề. Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu có điều gì đó khiến bạn bận tâm hoặc lo lắng.