Phòng tắm có an toàn khi mang thai không?

NộI Dung

• Làm thế nào để bạn tắm một cách an toàn?
• Những rủi ro của việc tắm là gì?
• Bồn tắm nước nóng thì sao?
• Mẹo tắm an toàn khi mang thai
• Lấy đi

Bồn tắm đang hát tên của bạn, sao chép những điều ngọt ngào như vậy hứa hẹn cứu trợ cho mọi cơ bắp mệt mỏi, mệt mỏi của cơ thể bà bầu. Nhưng có an toàn không?

Đúng! Ngâm an toàn trong bồn tắm là hoàn toàn chấp nhận được - và thú vị - miễn là bạn ghi nhớ một vài biện pháp phòng ngừa.

Đi tắm có thể giúp cơ bắp của bạn thư giãn và có tác dụng làm dịu các dây thần kinh của bạn - nó giống như một chiếc chăn ấm. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ cơ thể của bạn tăng quá nhiều, bạn hãy sử dụng cụm từ bun bun trong lò lò đến mức cực kỳ không lành mạnh, làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ và bất thường về phát triển ở bé.

Đây là tất cả những gì bạn cần biết:

Làm thế nào để bạn tắm một cách an toàn?

Chìa khóa chính? Giữ nhiệt độ cơ thể cốt lõi của bạn dưới 101 ° F (38,3 ° C).

Một phụ nữ mang thai khỏe mạnh Nhiệt độ bên trong cơ thể là khoảng 99 ° F (37,2 ° C) - hoặc cao hơn khoảng 0,4 đến 0,8 độ F so với một phụ nữ khỏe mạnh, không mang thai.

Lý tưởng nhất là bạn sẽ tắm trong nước ấm, nhiệt độ an toàn, khoảng 98,6 đến 100 ° F. Nếu bạn muốn biết nhiệt độ chính xác của nước, hãy tiếp tục và mua một nhiệt kế để giữ trong nước - bạn sẽ tiếp tục sử dụng nó khi con nhỏ của bạn đến.

Điều gì nếu bạn thích tắm của bạn ở phía ấm áp? Một nghiên cứu năm 2019 đã xem xét bằng chứng và kết luận rằng nước tắm lên tới 104 ° F (40 ° C) sẽ không làm tăng nhiệt độ lõi đến mức không an toàn trong tối đa 20 phút. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải biết cách bạn phản ứng với nhiệt độ.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá nóng, hãy tắm nước mát - hoặc tắm mà không ấm hơn 100 ° F (37,8 ° C), để giảm nhiệt độ lõi của bạn. Dấu hiệu quá nóng bao gồm cảm giác nóng, đổ mồ hôi và da đỏ. Dấu hiệu quá nóng nghiêm trọng hơn là chóng mặt, buồn nôn, ngã hoặc ngất xỉu.

Những rủi ro của việc tắm là gì?

Một số nghiên cứu tồn tại trên phụ nữ mang thai và tắm trong nước nóng vì nguy hiểm cho em bé của họ.

Nhưng nghiên cứu trên động vật xác định rằng khi một phụ nữ mang thai Nhiệt độ lõi lõi là 2 độ F so với đường cơ sở 99 ° F, hoặc cao hơn, sẽ tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh (NTD). Nguy cơ này cũng bị ảnh hưởng bởi thời gian và thời gian tăng nhiệt độ này.

Như đã đề cập ở trên, luôn giữ nước ở nhiệt độ an toàn và giải quyết mọi dấu hiệu quá nóng ngay lập tức.

Sau khi bạn bị vỡ nước, don lồng ngâm trong bồn tắm mà không có sự cho phép của bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Khi nước của bạn bị vỡ, túi ối của bạn đã bị vỡ và em bé của bạn không còn được bảo vệ khỏi nước tắm hoặc các yếu tố bên ngoài khác. Điều này làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho bạn và em bé.

Bạn cũng nên quên đi bong bóng, bom tắm và các loại dầu đặc biệt để tắm trong thời gian này (ngoại trừ muối Epsom, mà chúng tôi sẽ thảo luận dưới đây).

Ngâm với những bổ sung này có thể khiến bạn bị nhiễm trùng nấm men do cách chúng có thể làm thay đổi sự cân bằng axit của âm đạo của bạn. Ngoài thực tế là nhiễm trùng nấm men không phải là niềm vui, không phải tất cả các loại thuốc điều trị nhiễm trùng nấm men đều an toàn trong thai kỳ.

Don mệnh tuyệt vọng, bạn không cần bong bóng và những thứ thơm để tìm sự yên tĩnh. Thắp một ngọn nến và chơi nhạc nhẹ có thể mang lại cho bạn sự bình yên như thế mà không gây khó chịu cho những người phụ nữ của bạn.

Bồn tắm nước nóng thì sao?

Bạn có thể nghe nói rằng người mang thai nên tránh bồn nước nóng. Tắm nước ấm không giống như bồn nước nóng.

Bồn nước nóng khác với bồn tắm ở chỗ nước liên tục được tái chế để duy trì nhiệt độ cao hơn, trong khi nước tắm sẽ nguội dần theo thời gian. Ngoài ra, bồn nước nóng có nguy cơ vi trùng cao hơn bồn tắm.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2011 cho thấy có nguy cơ mắc các bất thường bẩm sinh, như bệnh não, bệnh dạ dày và tật nứt đốt sống nếu phụ nữ sử dụng bồn nước nóng hoặc xoáy nhiều hơn một lần trong thời gian đầu mang thai và ở trong thời gian dài (lâu hơn hơn 30 phút).

Với các yếu tố rủi ro trong tâm trí, cách hành động an toàn nhất của bạn là tránh tắm nước nóng để tắm nước ấm khi mang thai.

Mẹo tắm an toàn khi mang thai

• Cảm thấy đau thêm và căng thẳng? Tắm muối Epsom sẽ giảm đau nhức, giúp chữa bệnh trĩ và giảm căng thẳng. Thêm hai cốc muối Epsom vào nước tắm ấm của bạn và để cho nó tan ra trước khi ngâm trong đó không quá 10 đến 15 phút.
• Nhúng nhiệt kế vào nước tắm, hoặc sử dụng nhiệt kế đồ chơi bồn tắm trẻ em, để theo dõi nhiệt độ của nước trong khi tắm.
• Lập trình lại máy nước nóng của bạn để duy trì ở nhiệt độ thấp hơn, an toàn hơn trong thai kỳ của bạn.
• Không thích tắm trong khi mang thai? Hãy thử tắm nước ấm cho một lựa chọn an toàn khác để thư giãn và giảm căng thẳng.
• Bơi lội là một cách khác để tận dụng sự không trọng lượng đang chìm trong nước mang đến cho bà bầu. Nó cũng có thể cung cấp cho bạn cùng loại giảm căng thẳng và thư giãn đến từ việc tắm. Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới.
• Nếu bạn thích tắm thai, hãy cân nhắc việc nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những rủi ro và lợi ích của việc sinh nước.

Lấy đi

Hầu hết phụ nữ mang thai tắm để giảm căng thẳng và đau. Không có gì lạ tại sao: Một vài ngọn nến được thắp sáng, nhạc nhẹ phát trong nền, muối Epsom nhẹ nhàng và ly nước đá trong khi bạn đang ở trong bồn tắm có thể chính xác là những gì bạn cần hít thở và chuẩn bị tinh thần cho sự xuất hiện của con nhỏ của bạn

Chỉ cần chắc chắn thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa thêm cần thiết để giữ cho bạn và em bé của bạn, an toàn và khỏe mạnh.