Chăm sóc bà bầu

NộI Dung

• Tổng quat
• Chăm sóc tiền sản
• Trong khi mang thai
• Chăm sóc sau sinh
• Nghỉ ngơi đủ
• Ăn đúng
• Chăm sóc âm đạo
• Mang đi

Tổng quat

Chăm sóc bà bầu bao gồm chăm sóc trước khi sinh (trước khi sinh) và chăm sóc sau sinh (sau khi sinh) cho các bà mẹ tương lai.

Nó bao gồm các phương pháp điều trị và đào tạo để đảm bảo chuẩn bị khỏe mạnh, mang thai, chuyển dạ và sinh nở cho mẹ và bé.

Chăm sóc tiền sản

Chăm sóc trước khi sinh giúp giảm rủi ro khi mang thai và tăng cơ hội sinh nở an toàn và lành mạnh. Thăm khám trước khi sinh thường xuyên có thể giúp bác sĩ theo dõi thai kỳ của bạn và xác định bất kỳ vấn đề hoặc biến chứng nào trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.

Em bé sinh ra từ những bà mẹ thiếu chăm sóc trước khi sinh có cơ hội sinh ba với cân nặng thấp. Trẻ sơ sinh có cân nặng khi sinh thấp có nguy cơ tử vong cao gấp năm lần so với những trẻ có mẹ được chăm sóc trước khi sinh.

Chăm sóc trước khi sinh lý tưởng bắt đầu ít nhất ba tháng trước khi bạn bắt đầu cố gắng thụ thai. Một số thói quen lành mạnh cần tuân thủ trong giai đoạn này bao gồm:

• bỏ hút thuốc và uống rượu
• uống bổ sung axit folic mỗi ngày (400 đến 800 microgam)
• nói chuyện với bác sĩ về các điều kiện y tế của bạn, bổ sung chế độ ăn uống, và bất kỳ loại thuốc theo toa hoặc thuốc theo toa mà bạn dùng
• Tránh tiếp xúc với các chất độc hại và hóa chất tại nhà hoặc nơi làm việc có thể gây hại

Trong khi mang thai

Khi bạn có thai, bạn sẽ cần lên lịch các cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe thường xuyên trong mỗi giai đoạn của thai kỳ.

Lịch trình thăm khám có thể liên quan đến việc gặp bác sĩ của bạn:

• mỗi tháng trong sáu tháng đầu bạn có thai
• cứ hai tuần một lần vào tháng thứ bảy và thứ tám bạn có thai
• mỗi tuần trong tháng thứ chín của thai kỳ

Trong những lần thăm khám này, bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe của bạn và sức khỏe của em bé.

Lượt truy cập có thể bao gồm:

• làm các xét nghiệm và kiểm tra định kỳ, chẳng hạn như xét nghiệm máu để kiểm tra thiếu máu, HIV và nhóm máu của bạn
• theo dõi huyết áp của bạn
• đo cân nặng của bạn
• theo dõi sự tăng trưởng và nhịp tim của bé
• nói về chế độ ăn uống và tập thể dục đặc biệt

Các chuyến thăm sau này cũng có thể bao gồm kiểm tra vị trí của bé và chú ý những thay đổi trong cơ thể bạn khi bạn chuẩn bị sinh.

Bác sĩ cũng có thể cung cấp các lớp học đặc biệt ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ.

Các lớp này sẽ:

• thảo luận về những gì mong đợi khi bạn mang thai
• chuẩn bị cho bạn sinh
• dạy cho bạn những kỹ năng cơ bản để chăm sóc em bé

Nếu mang thai của bạn được coi là nguy cơ cao vì tuổi tác hoặc tình trạng sức khỏe của bạn, bạn có thể yêu cầu thăm khám thường xuyên hơn và chăm sóc đặc biệt. Bạn cũng có thể cần gặp bác sĩ làm việc với các thai kỳ có nguy cơ cao.

Chăm sóc sau sinh

Trong khi hầu hết sự chú ý đến chăm sóc thai kỳ tập trung vào chín tháng của thai kỳ, chăm sóc sau sinh cũng rất quan trọng. Thời kỳ hậu sản kéo dài sáu đến tám tuần, bắt đầu ngay sau khi em bé chào đời.

Trong giai đoạn này, người mẹ trải qua nhiều thay đổi về thể chất và cảm xúc trong khi học cách chăm sóc trẻ sơ sinh. Chăm sóc sau sinh bao gồm nghỉ ngơi hợp lý, dinh dưỡng và chăm sóc âm đạo.

Nghỉ ngơi đủ

Nghỉ ngơi là rất quan trọng cho các bà mẹ mới, những người cần xây dựng lại sức mạnh của họ. Để tránh quá mệt mỏi khi làm mẹ mới, bạn có thể cần phải:

• ngủ khi bé ngủ
• giữ giường của bạn gần giường cũi bé của bạn để làm cho thức ăn đêm dễ dàng hơn
• cho phép người khác cho em bé bú bình khi bạn ngủ

Ăn đúng

Có được chế độ dinh dưỡng phù hợp trong giai đoạn sau sinh là rất quan trọng vì những thay đổi mà cơ thể bạn trải qua trong quá trình mang thai và chuyển dạ.

Cân nặng mà bạn tăng khi mang thai giúp đảm bảo bạn có đủ dinh dưỡng cho con bú. Tuy nhiên, bạn cần tiếp tục ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sau khi sinh.

Các chuyên gia khuyên rằng các bà mẹ cho con bú nên ăn khi họ cảm thấy đói. Thực hiện một nỗ lực đặc biệt để tập trung vào việc ăn khi bạn thực sự đói - không chỉ bận rộn hay mệt mỏi.

• tránh ăn vặt nhiều chất béo
• tập trung vào việc ăn thực phẩm ít chất béo giúp cân bằng protein, carbohydrate, và trái cây và rau quả
• uống nhiều nước

Chăm sóc âm đạo

Các bà mẹ mới sinh nên chăm sóc âm đạo là một phần thiết yếu trong chăm sóc sau sinh. Bạn có thể trải nghiệm:

• đau âm đạo vì bạn bị rách khi sinh
• vấn đề tiểu tiện như đau hoặc đi tiểu thường xuyên
• xuất viện, bao gồm cả cục máu đông nhỏ
• co thắt trong vài ngày đầu sau khi sinh

Lên lịch kiểm tra với bác sĩ của bạn khoảng sáu tuần sau khi sinh để thảo luận về các triệu chứng và nhận được điều trị thích hợp. Bạn nên kiêng quan hệ tình dục trong bốn đến sáu tuần sau khi sinh để âm đạo của bạn có thời gian thích hợp để chữa lành.

Mang đi

Điều quan trọng là giữ sức khỏe tốt nhất có thể trong khi mang thai và trong thời kỳ hậu sản. Luôn theo dõi tất cả các cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe của bạn và làm theo hướng dẫn của bác sĩ của bạn về sức khỏe và sự an toàn của bạn và em bé.