7 điểm áp lực cho buồn nôn

NộI Dung

• Mẹo bấm huyệt
• PC6 hoặc P6 (Nei Guan)
• LI4 (Anh Gu)
• LIV3 hoặc LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Công Phượng)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Mang đi

Cảm giác đó chúng tôi gọi là buồn nôn & NoBreak; - muốn nôn hoặc bị bệnh về dạ dày - là một triệu chứng phổ biến có nhiều nguyên nhân.

Bất kể lý do tại sao bạn cảm thấy buồn nôn, hãy biết rằng bấm huyệt là một cách để giúp giảm bớt sự khó chịu.

Bấm huyệt là phương pháp điều trị truyền thống dựa trên châm cứu. Nó khác một chút so với châm cứu ở chỗ thay vì sử dụng kim tiêm, áp lực được áp dụng cho các điểm nhất định trên cơ thể bạn. Nhấn vào những điểm này có thể giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.

Có một số điểm áp lực, còn được gọi là huyệt, cho buồn nôn. Bạn có thể đạt được một số trong số này cho mình. Các điểm áp lực khác khó xác định vị trí hơn. Đối với những người đó, bạn sẽ muốn gặp một nhà trị liệu bấm huyệt được đào tạo.

Khi thử bấm huyệt tại nhà, có một số điều cần lưu ý:

Mẹo bấm huyệt

• Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón trỏ của bạn để xoa bóp các điểm áp lực.
• Bạn cũng có thể sử dụng nhiều hơn một ngón tay hoặc gót chân của bàn tay để nhấn vào những điểm này.
• Sử dụng áp lực chắc chắn nhưng nhẹ nhàng.
• Sử dụng một chuyển động tròn khi áp dụng áp lực cho các điểm này.
• Nhấn ít nhất hai đến ba phút cho mỗi điểm.
• Lặp lại một vài lần một ngày.
• Tiếp tục điều trị trong vài ngày hoặc cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm.

PC6 hoặc P6 (Nei Guan)

Pericardium 6 (PC6 hoặc P6) là một điểm áp lực nằm ở phía bên trong cổ tay của bạn. Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp mọi người đối phó với buồn nôn do gây mê và phẫu thuật. Để thử nó:

1. Giơ tay lên để lòng bàn tay hướng về phía bạn.
2. Để tìm đúng vị trí, đặt ba ngón tay đầu tiên của bàn tay kia của bạn trên cổ tay của bạn ở gốc lòng bàn tay.
3. Đặt ngón tay cái của bạn ngay dưới ba ngón tay của bạn.
4. Nhẹ nhàng ấn ngón tay cái của bạn để bạn cảm thấy hai gân lớn.
5. Điểm áp lực P6 nằm ở đó, ở trung tâm của cổ tay dưới của bạn. Áp dụng áp lực nhẹ nhàng vào vị trí này.
6. Lặp lại trên cổ tay khác của bạn.

Để biết thêm thông tin về điểm này và cách sử dụng nó, hãy xem hướng dẫn này.

LI4 (Anh Gu)

Điểm ruột 4 (LI4) lớn trên bàn tay của bạn giúp giảm buồn nôn do đau đầu, đau và các vấn đề tiêu hóa. Để thử nó:

1. Tìm vị trí cao nhất trên cơ giữa ngón cái và ngón trỏ.
2. Đây là khu vực mà ngón tay cái của bạn kết nối với các ngón tay.
3. Khu vực này sẽ phình ra một chút khi bạn mang ngón tay cái và ngón tay lại với nhau.
4. Điểm LI4 nằm ở phía trong bàn tay của bạn khoảng nửa inch. Áp dụng áp lực cho khu vực này.
5. Lặp lại mặt khác của bạn.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác minh điều này, nhưng hầu hết các học viên đều đồng ý rằng bạn không nên áp lực lên điểm LI4 của mình trong khi bạn mang thai.

LIV3 hoặc LV3 (Tai Chong)

Điểm áp lực này trên bàn chân của bạn được liên kết với gan của bạn. Để thử điểm gan 3 (LIV3 hoặc LV3):

1. Đặt bàn chân xuống sàn, đặt ngón tay vào khoảng trống giữa ngón chân cái và ngón chân bên cạnh.
2. Trượt ngón tay của bạn xuống khoảng hai chiều rộng ngón tay trên bàn chân của bạn.
3. Điểm áp lực là trên bàn chân của bạn ở vị trí này. Áp dụng áp lực cho khu vực này.
4. Lặp lại trên bàn chân khác của bạn.

SP4 (Công Phượng)

Điểm áp lực này ở bên trong bàn chân của bạn được kết nối với lá lách. Nó giúp buồn nôn do vấn đề dạ dày. Để thử điểm lách 4 (SP4):

1. Ngồi xuống và kéo một chân lên đầu gối của bạn để mặt trong của bàn chân đối diện với bạn.
2. Trượt bàn tay của bạn từ ngón chân cái sang bên cạnh bàn chân của bạn.
3. Điểm này là nơi bàn chân của bạn bắt đầu cong, chỉ qua bóng đệm của bàn chân.
4. Bạn sẽ cảm thấy một đường cong xuống nhẹ của bàn chân trong điểm S4. Áp dụng áp lực cho khu vực này.
5. Lặp lại trên bàn chân khác của bạn.

ST36 (Zu San Li)

Điểm dạ dày 36 (ST36) nằm ở chân dưới của bạn, ngay dưới xương bánh chè. Xoa bóp điểm này có thể làm giảm buồn nôn và đau, cũng như giúp đỡ với các vấn đề sức khỏe khác. Để thử nó:

1. Ngồi xuống và đặt tay lên xương bánh chè của bạn.
2. Nhấn vào vị trí mà ngón tay hồng hào của bạn đang nghỉ ngơi.
3. Điểm áp lực cho buồn nôn nằm ở bên ngoài xương ống chân của bạn, ngay dưới đầu gối.
4. Áp dụng áp lực trong một chuyển động đi xuống.
5. Lặp lại trên đầu gối khác của bạn.

BL20 (Pi Shu)

Điểm áp lực này trên lưng của bạn được liên kết với bàng quang và lá lách. Có lẽ tốt nhất để xem một học viên bấm huyệt để đạt đến điểm này. Để thử điểm bàng quang 20 (BL20):

1. Nằm sấp xuống.
2. Học viên sẽ xác định vị trí cột sống ngực thứ 11 của bạn (T11) ở giữa lưng.
3. Xương cột sống này nằm ở dưới cùng của lồng xương sườn của bạn và được kết nối với xương sườn cuối cùng.
4. Các điểm áp lực nằm ở hai bên cột sống, cách mép xương khoảng hai inch.

KID21 (Youmen)

Điểm thận 21 (KID21) được sử dụng để làm giảm buồn nôn và nôn. Bạn sẽ cần một học viên bấm huyệt để đạt đến điểm này. Để thử nó:

1. Nằm ngửa.
2. Học viên bấm huyệt sẽ tìm thấy điểm này trên vùng bụng trên của bạn.
3. Điểm KID21 nằm ngay dưới xương ức ở hai bên giữa dạ dày của bạn.
4. Chúng có vị trí khoảng giữa xương đòn và rốn của bạn.

Một số nghiên cứu cho thấy bấm huyệt có tác dụng làm giảm buồn nôn. Một nghiên cứu năm 2012 đã thử nghiệm bấm huyệt so với bấm huyệt giả trên 80 phụ nữ mang thai cho thấy bấm huyệt làm giảm đáng kể buồn nôn.

Một nửa số phụ nữ trong nghiên cứu được điều trị tại điểm KID21 trong 20 phút mỗi ngày, tổng cộng bốn ngày.

Khi nào đi khám bác sĩ

Gặp bác sĩ nếu bạn bị buồn nôn mãn tính hoặc nếu bạn cảm thấy buồn nôn mà không có lý do rõ ràng. Buồn nôn có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu chứng buồn nôn của bạn không cải thiện hoặc nếu bạn cũng gặp phải:

• đau ngực
• đổ mồ hôi nóng hoặc lạnh
• chóng mặt hoặc chóng mặt
• đau bụng

Mang đi

Bấm huyệt đã được chứng minh y tế giúp giảm buồn nôn cho một số người. Để giảm buồn nôn ở nhà, bạn có thể thử áp dụng áp lực cho những điểm này. Bạn cũng có thể ghé thăm một chuyên gia bấm huyệt được đào tạo. Bạn có thể cần nhiều hơn một lần truy cập để xem kết quả.

Buồn nôn là một triệu chứng phổ biến. Nó có thể là một dấu hiệu của một vấn đề nhỏ, như ăn quá nhiều hoặc ợ nóng. Nó cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo về một tình trạng nghiêm trọng hơn, bao gồm cả một cơn đau tim. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có các triệu chứng khác với buồn nôn hoặc cảm thấy buồn nôn thường xuyên.