Làm thế nào để ngăn ngừa trào ngược axit và chứng ợ nóng

NộI Dung

• Các yếu tố nguy cơ gây trào ngược axit và chứng ợ nóng
• Thay đổi lối sống
• Thuốc
• Lưu ý về chất ức chế bơm proton
• Phẫu thuật
• Mang đi

Trào ngược axit xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Thực quản là ống cơ kết nối cổ họng và dạ dày của bạn. Triệu chứng phổ biến nhất của trào ngược axit là cảm giác nóng trong ngực, được gọi là chứng ợ nóng. Các triệu chứng khác có thể bao gồm vị chua hoặc thức ăn trào ngược ở phía sau miệng của bạn.

Trào ngược axit còn được gọi là trào ngược dạ dày thực quản (GER). Nếu bạn gặp phải tình trạng này hơn hai lần một tuần, bạn có thể mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Ngoài chứng ợ nóng thường xuyên, các triệu chứng của GERD bao gồm khó nuốt, ho hoặc thở khò khè và đau ngực.

Hầu hết mọi người thỉnh thoảng bị trào ngược axit và ợ chua. GERD là một tình trạng nghiêm trọng hơn ảnh hưởng đến khoảng 20 phần trăm người Mỹ. Nghiên cứu trên tạp chí cho thấy tỷ lệ GERD đang tăng lên.

Tìm hiểu về các bước bạn có thể làm để ngăn ngừa trào ngược axit và chứng ợ nóng. Thay đổi lối sống, dùng thuốc hoặc phẫu thuật có thể giúp bạn giảm bớt.

Các yếu tố nguy cơ gây trào ngược axit và chứng ợ nóng

Bất kỳ ai cũng có thể bị trào ngược axit và ợ chua không thường xuyên. Ví dụ, bạn có thể gặp các triệu chứng này sau khi ăn quá nhanh. Bạn có thể nhận thấy chúng sau khi ăn nhiều đồ cay hoặc đồ ăn nhiều chất béo.

Bạn có nhiều khả năng phát triển GERD nếu bạn:

• thừa cân hoặc béo phì
• đang mang thai
• bị bệnh tiểu đường
• Khói

Rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn và chứng ăn vô độ, cũng có thể góp phần vào một số trường hợp GERD. Jacqueline L. Wolf, M.D., phó giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard, cho biết: “Những người hay bị nôn mửa trước đây có thể tăng nguy cơ mắc chứng ợ nóng.

Thay đổi lối sống

Các trường hợp trào ngược axit thỉnh thoảng hoặc nhẹ thường có thể được ngăn ngừa bằng cách áp dụng một số thay đổi lối sống. Ví dụ:

• Tránh nằm trong ba giờ sau bữa ăn.
• Ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn trong ngày.
• Mặc quần áo rộng rãi để tránh tạo áp lực lên vùng bụng.
• Giảm trọng lượng dư thừa.
• Từ bỏ hút thuốc.
• Nâng cao đầu giường của bạn từ sáu đến tám inch bằng cách đặt các khối gỗ dưới cột giường của bạn. Giường nâng cao là một lựa chọn khác để làm điều này.

Một số loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit và ợ chua. Hãy chú ý đến cảm giác của bạn sau khi ăn các loại thực phẩm khác nhau. Trình kích hoạt của bạn có thể bao gồm:

• thực phẩm béo hoặc chiên
• rượu
• cà phê
• đồ uống có ga, chẳng hạn như soda
• sô cô la
• tỏi
• hành
• trái cây họ cam quýt
• bạc hà
• bạc hà
• nước sốt cà chua

Nếu bạn bị trào ngược axit hoặc ợ chua sau khi ăn một số loại thực phẩm, hãy thực hiện các bước để tránh chúng.

Thuốc

Nhiều người có thể giải quyết các triệu chứng của họ thông qua thay đổi lối sống. Những người khác có thể yêu cầu thuốc để ngăn ngừa hoặc điều trị chứng trào ngược axit và chứng ợ nóng. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các loại thuốc mua tự do hoặc kê đơn, chẳng hạn như:

• thuốc kháng axit, chẳng hạn như canxi cacbonat (Tums)
• Thuốc chẹn thụ thể H2, chẳng hạn như famotidine (Pepcid AC) hoặc cimetidine (Tagamet HB)
• chất bảo vệ niêm mạc, chẳng hạn như sucralfate (Carafate)
• thuốc ức chế bơm proton, chẳng hạn như rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) và esomeprazole (Nexium)

Lưu ý về chất ức chế bơm proton

Thuốc ức chế bơm proton là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho chứng trào ngược axit mãn tính. Chúng thường được coi là rất an toàn. Chúng làm giảm sản xuất axit dạ dày của cơ thể bạn. Không giống như một số loại thuốc khác, bạn chỉ cần uống một lần mỗi ngày để ngăn ngừa các triệu chứng.

Cũng có những mặt trái của việc sử dụng thuốc ức chế bơm proton trong thời gian dài. Theo thời gian, chúng có thể làm cạn kiệt vitamin B-12 trong cơ thể bạn. Vì axit dạ dày là một trong những chất bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng, nên các chất ức chế bơm proton cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và gãy xương. Đặc biệt, chúng có thể làm tăng nguy cơ gãy xương hông, cột sống và cổ tay. Chúng cũng có thể đắt tiền, thường có giá hơn 100 đô la mỗi tháng.

Phẫu thuật

Phẫu thuật chỉ cần thiết trong một số trường hợp hiếm hoi bị trào ngược axit và ợ chua. Phương pháp phẫu thuật phổ biến nhất được sử dụng để điều trị chứng trào ngược axit là một thủ thuật được biết đến với tên gọi Nissen fundoplication. Trong quy trình này, bác sĩ phẫu thuật sẽ nâng một phần dạ dày của bạn và thắt chặt nó xung quanh điểm nối nơi dạ dày và thực quản gặp nhau. Điều này giúp tăng áp lực trong cơ vòng thực quản dưới (LES) của bạn.

Thủ tục này được thực hiện bằng nội soi. Bạn sẽ cần phải ở lại bệnh viện từ một đến ba ngày sau khi thực hiện. Các biến chứng rất hiếm và kết quả cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, phẫu thuật có thể dẫn đến tăng chướng bụng và đầy hơi hoặc khó nuốt.

Mang đi

Nếu bạn thường xuyên bị trào ngược axit hoặc ợ chua, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị thay đổi lối sống để giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bạn. Ví dụ, họ có thể khuyên bạn ăn nhiều bữa nhỏ hơn, giữ tư thế thẳng sau khi ăn hoặc cắt một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn của bạn. Họ cũng có thể khuyến khích bạn giảm cân hoặc bỏ thuốc lá.

Nếu thay đổi lối sống không làm giảm các triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc không kê đơn hoặc thuốc kê đơn. Trong một số trường hợp hiếm hoi, bạn có thể cần phẫu thuật. Các biến chứng từ phẫu thuật là rất hiếm.