Công thức làm bánh Muffin Protein Quinoa giúp tăng cường bữa sáng của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Không gì tuyệt vời hơn một chiếc bánh muffin ấm áp vào một ngày se lạnh, nhưng những phiên bản quá khổ, siêu ngọt ở hầu hết các quán cà phê sẽ không làm bạn hài lòng và chắc chắn sẽ khiến bạn thất bại trước đường. Những chiếc bánh nướng xốp quinoa thơm ngon này chứa đầy protein để bạn có thể có được tất cả độ ngon của một chiếc bánh nướng xốp mà không có calo rỗng. Hãy làm một mẻ vào tối nay để thưởng thức cả tuần và thêm một thìa bơ hạnh nhân để món ăn thêm ngon. (Muốn nhiều hơn? Hãy thử các công thức làm bánh muffin dưới 300 calo này.)

Protein Quinoa Muffins

Làm 12 chiếc bánh nướng xốp

Thành phần

6 thìa hạt chia

1 cốc + 2 thìa nước

3 cốc bột mì nguyên cám

1 thìa bột nở

1 muỗng cà phê baking soda

2 chén quinoa nấu chín

2 cốc sữa thực vật

1/4 chén dầu dừa

Hướng

1. Làm nóng lò nướng của bạn ở 350 ° F. Bạn cũng có thể đặt lớp lót muffin vào chảo muffin, sẵn sàng cho hỗn hợp sau. Chuẩn bị hạt Chia bằng cách trộn hạt Chia với nước trong một cái bát nhỏ. Để qua một bên.
2. Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp bột mì, bột nở và muối nở vào một âu trộn lớn và khuấy đều với nhau. Thêm quinoa đã nấu chín vào và nhẹ nhàng trộn với hỗn hợp bột.
3. Sau đó, lấy một cái bát khác và trộn sữa với dầu dừa. Ngay sau khi gel chia đã sẵn sàng, bạn cũng có thể đánh bông vào bát này. Sau khi đánh trứng xong, bạn có thể đổ bát nguyên liệu ướt vào cùng với nguyên liệu khô. Khuấy cho đến khi hỗn hợp vừa trộn, sau đó múc vào lớp lót muffin và cho vào lò nướng.
4. Bánh nướng xốp của bạn sẽ mất khoảng 40 phút để nấu chín, nhưng nếu chúng cần lâu hơn một chút thì bạn có thể cho chúng thêm 10 phút hoặc lâu hơn. Đây là những món ăn tuyệt vời để ăn như chúng vốn có nhưng bạn cũng có thể cắt đôi chúng và thêm một ít bơ hoặc bơ để có thêm hương vị.

VềGrokker

Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Thêm Hình dạng độc giả được giảm giá độc quyền - giảm giá hơn 40 phần trăm! Kiểm tra chúng ngay hôm nay!

Thêm từGrokker

Điêu khắc mông của bạn từ mọi góc độ với bài tập Quickie này

15 Bài Tập Giúp Bạn Có Cánh Tay Săn Chắc

Bài tập Cardio nhanh và tức giận giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn

Đánh giá cho