PsA và mãn kinh: Những điều bạn cần biết

NộI Dung

• Bạn có thể trải qua thời kỳ mãn kinh sớm hơn
• PsA và bệnh vẩy nến có thể trở nên tồi tệ hơn
• Bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn
• Liệu pháp hormone có thể cải thiện các triệu chứng PsA?
• Cách quản lý PsA trong thời kỳ mãn kinh
• Mang đi

Nếu bạn là một phụ nữ ở độ tuổi 40 hoặc 50, cuối cùng bạn sẽ ngừng có kinh ít nhất 12 tháng. Phần tự nhiên này của cuộc sống được gọi là mãn kinh.

Khoảng thời gian dẫn đến mãn kinh được gọi là thời kỳ mãn kinh. Khoảng thời gian này khác nhau giữa phụ nữ và trung bình kéo dài khoảng 4 năm. Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn trong khoảng thời gian này có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như bốc hỏa, gián đoạn giấc ngủ và thay đổi tâm trạng.

Mãn kinh cũng có thể tương tác với các tình trạng sức khỏe khác, bao gồm viêm khớp vẩy nến (PsA). Hiểu làm thế nào mãn kinh và PsA ảnh hưởng lẫn nhau có thể giúp bạn quản lý pháo sáng và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan, bao gồm cả bệnh loãng xương.

Bạn có thể trải qua thời kỳ mãn kinh sớm hơn

Thời kỳ mãn kinh thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55. Các triệu chứng bắt đầu khoảng 4 năm trước khi phụ nữ ở giai đoạn cuối.

Viêm khớp vảy nến là một tình trạng mãn tính liên quan đến viêm khớp. Hầu hết những người bị PsA cũng bị bệnh vẩy nến.

Thời kỳ mãn kinh có thể bắt đầu sớm hơn đối với những người mắc bệnh PsA. Một nghiên cứu năm 2011 với hơn 1,7 triệu phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cho thấy những người tham gia mắc các bệnh viêm mãn tính bao gồm bệnh vẩy nến có khả năng mãn kinh cao gấp 5 lần so với tuổi 45 hoặc suy buồng trứng sớm trước 40 tuổi.

PsA và bệnh vẩy nến có thể trở nên tồi tệ hơn

Bạn có thể đã biết về một số tác nhân phổ biến nhất của PsA và bệnh vẩy nến. Chúng có thể bao gồm các tình huống cuộc sống căng thẳng, chấn thương da, sử dụng rượu, hút thuốc và nhiễm trùng.

Nghiên cứu cho thấy rằng sự dao động của nội tiết tố nữ trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể khiến PsA và bệnh vẩy nến bùng phát trở nên tồi tệ hơn. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng việc giảm estrogen sau khi mãn kinh có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến.

Các triệu chứng mãn kinh và pháo sáng PsA có thể chồng lên nhau. Điều này gây khó khăn cho việc xác định nguồn. Ví dụ, bạn có thể khó ngủ hoặc có những thay đổi trong tâm trạng dẫn đến bùng phát PsA. Những triệu chứng này cũng có thể xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Các triệu chứng mãn kinh thông thường cũng có thể làm cho ngọn lửa PsA cảm thấy tồi tệ hơn. Sự gián đoạn giấc ngủ liên quan đến mãn kinh có thể khiến bạn mệt mỏi. Điều này có thể làm tăng nhận thức của bạn về nỗi đau từ PsA.

Theo dõi các triệu chứng, chế độ ăn uống, giấc ngủ và mức độ căng thẳng của bạn có thể giúp bạn xác định và quản lý các yếu tố kích hoạt PsA tiềm năng của bạn. Nếu bạn nhận thấy các đợt bùng phát PsA thường xuyên hơn hoặc nghiêm trọng hơn trong thời kỳ mãn kinh, hãy kiểm tra với bác sĩ về việc điều chỉnh thuốc hoặc lối sống của bạn.

Bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn

Loãng xương là một căn bệnh gây ra xương yếu và giòn. Khoảng 80 phần trăm trong số 10 triệu người Mỹ bị loãng xương là phụ nữ.

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương. Việc giảm nồng độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh làm tăng khả năng mắc bệnh loãng xương ở phụ nữ. Viêm mãn tính trong PsA có thể làm tăng những rủi ro này. Một số protein gây viêm liên quan đến bệnh vẩy nến cũng liên quan đến bệnh loãng xương.

Nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ mắc bệnh PsA có thể có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn sau khi mãn kinh. Một đánh giá năm 2016 của 21 nghiên cứu cho thấy mật độ khoáng xương thấp là một vấn đề đáng kể đối với những người mắc bệnh PsA trong hơn một nửa nghiên cứu. Một báo cáo khác cho thấy những người mắc bệnh PsA và bệnh vẩy nến có nguy cơ gãy xương cao hơn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chiến lược để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh loãng xương nếu bạn bị PsA. Họ có thể đề nghị bắt đầu kiểm tra mật độ xương sớm hơn bình thường, bổ sung canxi và vitamin D và thực hiện các bài tập giảm cân.

Liệu pháp hormone có thể cải thiện các triệu chứng PsA?

Liệu pháp hormon có thể cung cấp cứu trợ từ các cơn bốc hỏa và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa mất xương có thể dẫn đến chứng loãng xương.

Dường như có một mối liên hệ giữa mức độ estrogen giảm và pháo sáng PsA. Nhưng nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng liệu pháp hoóc môn đã giành được cải thiện các triệu chứng PsA. Một nghiên cứu khác cho thấy sự phức tạp của bệnh vẩy nến gây khó khăn cho việc nghiên cứu tác động tiềm tàng của liệu pháp hormone. Cần nhiều nghiên cứu hơn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định xem liệu pháp hormone là phù hợp với bạn.

Cách quản lý PsA trong thời kỳ mãn kinh

Quản lý PsA của bạn, hạn chế tiếp xúc với các tác nhân tiềm ẩn của pháo sáng PsA và kiểm soát các triệu chứng mãn kinh của bạn có thể giúp bạn thoải mái nhất có thể trong thời gian này trong cuộc sống.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng mãn kinh, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc khám phá những cách khác để quản lý PsA của bạn. Các mẹo sau có thể giúp:

• Hạn chế căng thẳng khi có thể. Căng thẳng có thể kích hoạt ngọn lửa PsA. Các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga và thiền có thể hữu ích trong những năm dẫn đến mãn kinh.
• Tập trung vào giấc ngủ. Sự gián đoạn giấc ngủ có thể xảy ra trong thời kỳ mãn kinh và có liên quan đến pháo sáng PsA. Cố gắng tuân thủ lịch trình ngủ, giữ cho phòng ngủ của bạn thoải mái nhất có thể, tránh dùng caffeine vào buổi chiều và tránh sử dụng màn hình dẫn đến giờ đi ngủ để cải thiện cơ hội có được một đêm nghỉ ngơi tốt.
• Liên tục di chuyển. Duy trì hoạt động thể chất có thể giúp bạn giữ các triệu chứng PsA của bạn. Tập luyện sức đề kháng và các bài tập nặng như đi bộ cũng thúc đẩy sức khỏe của xương và có khả năng làm giảm khả năng mắc bệnh loãng xương trong thời kỳ mãn kinh.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Khám phá những gì bạn có thể làm trong thời kỳ mãn kinh để cải thiện các triệu chứng PsA của bạn. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị chuyển đổi hoặc điều chỉnh thuốc của bạn hoặc thực hiện các thay đổi lối sống khác để bạn thoải mái hơn.

Mang đi

Các tháng và năm dẫn đến mãn kinh có thể ảnh hưởng đến PsA của bạn và làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của pháo sáng. Những người bị PsA cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn trong thời kỳ mãn kinh. Bạn cũng có thể dễ trải qua thời kỳ mãn kinh sớm hơn so với những phụ nữ không có PsA.

Liệu pháp hoóc môn không có vẻ như cải thiện các triệu chứng PsA, nhưng nó có thể giúp chữa các cơn bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác. Tránh các tác nhân và thay đổi lối sống có thể giúp bạn tránh được các đợt bùng phát PsA. Nghỉ ngơi nhiều và giảm căng thẳng đã được chứng minh là có ích với PsA.

Kiểm tra với bác sĩ về thuốc men và lối sống của bạn để phát triển một chiến lược để quản lý PsA của bạn trong thời kỳ mãn kinh.