Mối liên hệ giữa bệnh vẩy nến và tim

NộI Dung

• Bệnh vẩy nến là gì?
• Vấn đề về tim và bệnh vẩy nến
• Viêm và bệnh tim
• Viêm khớp vảy nến và rối loạn nhịp tim
• Giải quyết các yếu tố rủi ro của bạn
• Tập thể dục
• Nhấn mạnh
• Chế độ ăn uống và dinh dưỡng
• Axit béo omega-3
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Quan điểm

Bệnh vẩy nến là gì?

Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn mãn tính gây viêm các khu vực của da. Tình trạng này gây khó chịu và ngứa. Nó cũng gây ra các tổn thương da tăng lên do sự thay đổi nhanh chóng của các tế bào da.

Mặc dù tình trạng mãn tính này có thể được chữa khỏi, nhưng nó có thể được kiểm soát. Tuy nhiên, bệnh vẩy nến có thể được kết nối với một số vấn đề về tim ngay cả khi các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn được kiểm soát.

Vấn đề về tim và bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến, giống như các bệnh tự miễn khác, làm cho hệ thống miễn dịch phản ứng thái quá với một mối đe dọa nhận thức. Phản ứng hệ thống miễn dịch này gây ra viêm trong cơ thể của bạn.

Viêm và bệnh tim

Viêm có thể có nhiều hình thức. Chúng có thể bao gồm các mảng da đỏ trên cơ thể của bạn và viêm khớp vẩy nến. Các triệu chứng cũng có thể bao gồm viêm kết mạc, viêm niêm mạc mí mắt của bạn.

Bệnh vẩy nến cũng có thể có các hình thức khác nhau. Thông thường, những người mắc bất kỳ loại bệnh vẩy nến nào cũng có nguy cơ bị đau tim cao gấp gần ba lần so với những người không bị bệnh vẩy nến.

Mạch máu cũng có thể bị viêm. Điều này có thể gây ra sự phát triển của xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là sự tích tụ của một chất béo gọi là mảng bám bên trong thành động mạch của bạn. Mảng bám làm chậm hoặc làm gián đoạn dòng chảy của máu đến trái tim của bạn. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim.

Một số phương pháp điều trị bệnh vẩy nến có thể dẫn đến mức cholesterol không đều. Điều này có thể làm cứng động mạch và làm cho cơn đau tim thậm chí còn nhiều hơn. Những người mắc bệnh vẩy nến cũng đã được phát hiện có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, theo Tạp chí Da liễu Anh.

Viêm khớp vảy nến và rối loạn nhịp tim

Lên đến 30 phần trăm những người bị bệnh vẩy nến cuối cùng sẽ phát triển viêm khớp vẩy nến. Một nghiên cứu liên kết bệnh vẩy nến với tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. Đây là một dấu hiệu của các vấn đề về tim. Nghiên cứu kết luận rằng viêm khớp vẩy nến có nguy cơ rối loạn nhịp tim cao hơn.

Những người mắc các dạng bệnh da nghiêm trọng và dưới 60 tuổi có nhiều khả năng mắc bệnh tim, theo kết quả được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ.

Bệnh vẩy nến có thể có nghĩa là tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Nhưng bạn có thể củng cố trái tim của mình thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm căng thẳng.

Giải quyết các yếu tố rủi ro của bạn

Tập thể dục

Thực hiện các điều chỉnh lối sống như bỏ thuốc lá và kết hợp tập thể dục hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên tập thể dục 75 đến 150 phút mỗi tuần, tùy thuộc vào mức độ tập luyện của bạn. Theo như các loại hình tập thể dục, bất cứ điều gì đi. Một số gợi ý bao gồm:

• khiêu vũ
• đi dạo
• bơi lội
• nhảy dây

Làm bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc - miễn là bạn có được trái tim đập thình thịch. Tập luyện mạnh mẽ, cường độ cao nâng cao nhịp tim của bạn trong thời gian dài hơn. Đặt mục tiêu cho 30 phút tập thể dục nhịp điệu, nhưng đừng lo lắng nếu bạn có thể đạt được mục tiêu đó. Đi bộ ngắn hơn và chạy bộ có lợi cho trái tim của bạn nếu được thực hiện thường xuyên.

Nhấn mạnh

Giảm căng thẳng và tập thể dục có thể đi đôi với nhau và có lợi cho hệ thống tim mạch của bạn. Căng thẳng khiến bạn căng thẳng và có thể làm tăng các triệu chứng của bệnh tim và bệnh vẩy nến. Hoạt động thể chất có thể giải phóng căng thẳng về thể chất và tinh thần ở nhiều người. Thư giãn như một thực hành thông qua thở sâu và hình dung cũng có thể giúp giảm căng thẳng.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Những gì bạn ăn đóng một vai trò trong việc cải thiện sức khỏe của tim. Chế độ ăn uống cũng có thể có tác động tích cực đối với bệnh vẩy nến. Một chế độ ăn có lợi cho tim bao gồm chất béo lành mạnh và ngũ cốc. Nó cũng liên quan đến việc giảm lượng chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và natri.

Cân nhắc thực hiện những thay đổi này đối với chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn:

• Chọn mì ống ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì, và gạo nâu.
• Hạn chế đồ chiên và đồ nướng.
• Tập trung vào các protein nạc như cá, gà và đậu.
• Nấu với chất béo lành mạnh, có thể được tìm thấy trong dầu ô liu và hạt lanh.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, một nghiên cứu cho thấy giảm cân làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bệnh vẩy nến.

Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với những người bị bệnh vẩy nến và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Cơ thể của bạn có thể tạo ra những chất dinh dưỡng thiết yếu này, vì vậy bạn cần đưa chúng qua thực phẩm.

Axit béo omega-3 là một ví dụ về chất béo tốt cho sức khỏe. Họ có thể làm giảm mức cholesterol của bạn và cải thiện hệ thống tim mạch của bạn. Axit béo omega-3 đang xây dựng các khối trong việc sản xuất hormone giúp điều chỉnh một loạt các chức năng cơ thể. Tăng lượng axit béo omega-3 của bạn có thể làm giảm mức chất béo trung tính. Điều này có nghĩa là các mạch máu của bạn ít có khả năng tích tụ các mảng bám có thể dẫn đến bệnh tim.

Axit béo omega-3 chủ yếu được tìm thấy trong cá béo như:

• cá hồi
• cá thu
• cá ngừ
• cá mòi

Tôm và sò điệp chứa những gì đôi khi được gọi là omegas biển.

Nguồn thực phẩm thực vật của omega-3 bao gồm:

• Các loại rau lá
• Hạt lanh
• hạt chia
• dâu tây
• quả mâm xôi
• các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và miso
• Quả óc chó

Bổ sung dầu cá là một cách khác để tăng lượng omega-3 nếu bạn không có đủ thông qua chế độ ăn uống. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung dầu cá nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh vẩy nến.

Khi nào đi khám bác sĩ

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn có thắc mắc về tình trạng da mãn tính hoặc sức khỏe tim mạch. Kiểm tra hàng năm được khuyến nghị, đặc biệt là nếu bạn trên 60 tuổi.

Nếu bạn bị bệnh vẩy nến, hãy lưu ý đến các yếu tố nguy cơ và các triệu chứng của một cơn đau tim. Bao gồm các:

• đau ngực hoặc khó chịu
• đau hoặc khó chịu ở cánh tay hoặc các khu vực khác của cơ thể trên
• đau lưng, cổ và hàm
• hụt hơi
• toát mồ hôi lạnh
• buồn nôn
• chóng mặt

Nếu bạn gặp các triệu chứng này hoặc có những lý do khác để nghi ngờ bạn bị đau tim, hãy gọi 911 hoặc các dịch vụ khẩn cấp tại địa phương để được trợ giúp y tế ngay lập tức.

Quan điểm

Hiểu về bệnh vẩy nến có thể giúp bạn hiểu nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Hãy mạo hiểm một cách nghiêm túc và theo đuổi lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống tốt, tập thể dục hàng ngày và giảm căng thẳng. Hãy nhận biết các yếu tố nguy cơ cho các vấn đề về tim để bạn có thể kiểm soát sức khỏe của mình.