Nguyên nhân và cách điều trị viêm gân cơ tứ đầu

NộI Dung

• Đau gân cơ tứ đầu và các triệu chứng khác
• Viêm gân cơ tứ đầu gây ra
• Các yếu tố nguy cơ viêm gân cơ tứ đầu
• Chẩn đoán viêm gân cơ tứ đầu
• Điều trị viêm gân cơ tứ đầu
• Điều trị không phẫu thuật
• CƠM
• Vật lý trị liệu
• Bài tập viêm gân cơ tứ đầu
• Viêm gân cơ tứ đầu và băng bó
• Chỉnh hình
• Thuốc chống viêm
• Sửa chữa gân cơ tứ đầu
• Phục hồi và triển vọng
• Lấy đi

Các gân cơ tứ đầu gắn các cơ tứ đầu của bạn với xương bánh chè (xương bánh chè). Nó hoạt động để duỗi thẳng đầu gối của bạn, giúp bạn đi bộ, nhảy và leo cầu thang.

Nếu gân bị viêm, nó gọi là viêm gân cơ tứ đầu hoặc viêm gân cơ tứ đầu. Nó cũng đôi khi đánh vần là viêm gân.

Nó thường là kết quả của các động tác lặp đi lặp lại như nhảy hoặc quỳ. Việc lạm dụng này dẫn đến những giọt nước mắt nhỏ, gây đau và sưng.

Chấn thương thường ảnh hưởng đến các vận động viên, như cầu thủ bóng chuyền và bóng rổ. Tuy nhiên, bất kỳ người tích cực nào cũng có thể bị viêm gân cơ tứ đầu. Nguy cơ cao hơn nếu bạn đột nhiên tăng hoạt động thể chất của bạn.

Đọc để tìm hiểu về nguyên nhân và triệu chứng của viêm gân cơ tứ đầu, cùng với cách điều trị của nó.

Đau gân cơ tứ đầu và các triệu chứng khác

Viêm gân cơ tứ đầu gây đau ở phía trước đầu gối của bạn, ngay phía trên xương bánh chè. Thông thường, cơn đau âm ỉ và tăng dần theo thời gian.

Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi ngồi quá lâu hoặc nhảy, ngồi xổm và chạy.

Ở một số người, cơn đau có thể biến mất trong khi hoạt động và trở lại khi chuyển động dừng lại.

Các triệu chứng khác bao gồm:

• cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng
• sưng tấy
• dịu dàng
• yếu đuối
• di chuyển kém

Viêm gân cơ tứ đầu gây ra

Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm gân cơ tứ đầu là lạm dụng. Điều này xảy ra khi gân liên tục di chuyển theo một cách cụ thể, dẫn đến chảy nước mắt nhỏ.

Thông thường, cơ thể bạn cố gắng khắc phục những giọt nước mắt này. Nhưng nếu bạn tiếp tục lặp lại cùng một động tác, nhiều nước mắt sẽ phát triển.

Hành động lặp đi lặp lại cũng có thể gây viêm gân cơ tứ đầu, như:

• các môn thể thao
• chấn thương, như nhảy trên một bề mặt cứng
• tăng đột ngột trong hoạt động thể chất
• tư thế xấu
• thói quen đi bộ kém

Các yếu tố nguy cơ viêm gân cơ tứ đầu

Bất kỳ người hoạt động nào cũng có thể bị viêm gân cơ tứ đầu. Nhưng nguy cơ cao hơn ở các vận động viên, đặc biệt là nếu bạn:

• chạy trên bề mặt cứng
• chơi thể thao nhảy, như bóng chuyền và bóng rổ
• tập thể dục mà không làm nóng
• tập thể dục mà không có đủ thời gian phục hồi
• liên tục ngồi xổm hoặc quỳ

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ của bạn bao gồm:

• Tuổi tác. Khi bạn già đi, gân trở nên kém linh hoạt và dễ bị viêm hơn.
• Cân nặng. Trọng lượng cơ thể dư thừa gây thêm căng thẳng lên gân.
• Cơ bắp rắn chắc. Hamstrings chặt chẽ và cơ tứ đầu làm tăng áp lực lên gân của bạn.
• Bệnh mãn tính. Một số bệnh, như lupus và tiểu đường, làm giảm lượng máu cung cấp cho đầu gối. Điều này làm suy yếu gân và tăng nguy cơ viêm gân.
• Vấn đề sắp xếp. Nếu khớp hoặc xương của bạn không được căn chỉnh đúng cách, một chân sẽ bị căng thẳng nhiều hơn. Mất cân bằng cơ bắp có thể có một tác động tương tự.

Chẩn đoán viêm gân cơ tứ đầu

Bác sĩ sẽ sử dụng các xét nghiệm khác nhau để chẩn đoán viêm gân cơ tứ đầu. Điều này có thể bao gồm:

• Khám sức khỏe. Tại cuộc hẹn của bạn, bác sĩ sẽ kiểm tra trực quan đầu gối của bạn và các khu vực xung quanh. Họ sẽ kiểm tra sự dịu dàng, sưng và đau.
• Tiền sử bệnh. Điều này giúp bác sĩ của bạn hiểu những gì có thể gây ra chấn thương.
• Xét nghiệm hình ảnh. Bạn có thể cần phải chụp MRI hoặc siêu âm. Những xét nghiệm này có hình ảnh chi tiết của gân đầu gối của bạn.

Điều trị viêm gân cơ tứ đầu

Sau khi bác sĩ xác định mức độ nghiêm trọng của chấn thương của bạn, họ sẽ tạo ra một kế hoạch điều trị cá nhân hóa. Thông thường, điều trị bao gồm sự kết hợp của các phương pháp.

Điều trị không phẫu thuật

Điều trị thường bắt đầu bằng các phương pháp bảo thủ. Điều này liên quan đến phương pháp điều trị không phẫu thuật.

CƠM

Phương pháp điều trị đầu tiên cho viêm gân cơ tứ đầu là một phương pháp gọi là RICE. Điều trị này bao gồm:

• Nghỉ ngơi. Để bảo vệ khu vực bị thương, bạn sẽ cần hạn chế các cử động làm việc quá sức với đầu gối. Bạn có thể cần một cái nẹp để ổn định đầu gối của bạn.
• Nước đá. Chườm đá hoặc chườm lạnh có thể làm giảm sưng và đau.
• Nén. Một băng nén cũng sẽ làm giảm sưng.
• Độ cao. Để giảm thiểu sưng hơn nữa, đặt đầu gối bị thương của bạn trên một bề mặt nâng lên.

Vật lý trị liệu

Một khi sưng trở nên tốt hơn, bác sĩ có thể đề nghị bạn đến gặp một nhà trị liệu vật lý. Họ có thể cung cấp các phương pháp điều trị như:

• massage trị liệu
• phương pháp điều trị nóng lạnh
• siêu âm (sóng âm)
• chương trình tập thể dục cá nhân

Bài tập viêm gân cơ tứ đầu

Một nhà trị liệu vật lý có thể chỉ cho bạn cách thực hiện các bài tập viêm gân cơ tứ đầu một cách an toàn.

Những bài tập này liên quan đến các động tác tăng cường gân kheo và hông của bạn, hỗ trợ gân đầu gối của bạn. Chúng cũng bao gồm các bài tập để tăng tính linh hoạt của gân cơ tứ đầu và các cơ xung quanh.

Viêm gân cơ tứ đầu và băng bó

Để giảm tải sự căng thẳng trên gân của bạn, một nhà vật lý trị liệu hoặc vật lý trị liệu có thể áp dụng băng thể thao trên đầu gối của bạn. Taping giảm đau đầu gối bằng cách ổn định xương bánh chè.

Một lựa chọn khác là nẹp đầu gối, giúp giảm căng thẳng cho gân của bạn.

Chỉnh hình

Dụng cụ chỉnh hình là dụng cụ chèn giày hỗ trợ bàn chân. Chúng giúp điều trị viêm gân bằng cách giảm áp lực lên gân đầu gối của bạn.

Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị chèn dụng cụ chỉnh hình mua tại cửa hàng hoặc tùy chỉnh.

Thuốc chống viêm

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là thuốc giảm đau không kê đơn. Bạn có thể sử dụng các NSAID sau để điều trị đau viêm gân:

• ibuprofen
• naproxen
• aspirin

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc nó có hay không khi bạn dùng NSAID. Bác sĩ có thể đề nghị dùng acetaminophen thay vì NSAID.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị tiêm corticosteroid tại chỗ, mà bác sĩ sẽ tiêm vào đầu gối của bạn.

Sửa chữa gân cơ tứ đầu

Hầu hết những người bị viêm gân cơ tứ đầu đều cần phẫu thuật. Nhưng nếu phương pháp điều trị không phẫu thuật không có hiệu quả, hoặc nếu chấn thương của bạn nghiêm trọng, bạn có thể cần phải phẫu thuật.

Trong khi phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ phần bị tổn thương của gân của bạn. Tùy chọn phẫu thuật bao gồm các thủ tục sau đây:

• Phẫu thuật mở liên quan đến một vết mổ lớn duy nhất.
• Phẫu thuật nội soi sử dụng các vết mổ nhỏ, máy quay video nhỏ và dụng cụ phẫu thuật nhỏ. Nó ít xâm lấn hơn phẫu thuật mở.
• Siêu âm gân xương siêu âm sử dụng năng lượng siêu âm để loại bỏ các mô bị hỏng.

Phục hồi và triển vọng

Phục hồi viêm gân cơ tứ đầu phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

• tuổi tác
• sức khỏe tổng quát
• mức độ nghiêm trọng của chấn thương
• kế hoạch điều trị

Với điều trị không phẫu thuật, viêm gân nhẹ thường sẽ tốt hơn trong một vài tuần. Bạn có thể từ từ trở lại hoạt động thể chất vào thời điểm này.

Nhưng nếu bạn đã bị chấn thương trong một thời gian, có thể mất 6 đến 12 tuần trước khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Nếu bạn cần phẫu thuật, quá trình phục hồi có thể mất từ ​​6 đến 9 tháng. Bạn cần tránh các hoạt động giảm cân trong 6 tuần đầu tiên. Khi khả năng vận động của bạn được cải thiện, bạn có thể từ từ bắt đầu tăng cường các bài tập. Bạn sẽ có thể dần dần trở lại hoạt động thể thao sau 7 tháng.

Lấy đi

Trong khi bất cứ ai cũng có thể bị viêm gân cơ tứ đầu, vận động viên có nguy cơ cao hơn. Các động tác lặp đi lặp lại của nhảy, chạy và ngồi xổm có thể làm viêm gân cơ tứ đầu.

Viêm gân cơ tứ đầu thường trở nên tốt hơn trong vòng vài tuần. Để có kết quả tốt nhất, hãy nghỉ ngơi thật nhiều và làm theo khuyến nghị của nhà trị liệu vật lý.