Điều gì có thể gây ra sự thay đổi nhanh chóng trong tâm trạng?

NộI Dung

• Tổng quat
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Những điều kiện gắn liền với sự thay đổi nghiêm trọng trong tâm trạng?
• Tình trạng sức khỏe tâm thần
• Điều kiện nội tiết
• Sử dụng chất
• Tình trạng sức khỏe khác
• Kích hoạt phổ biến
• Làm thế nào là thay đổi trong tâm trạng điều trị?
• Điểm mấu chốt

Tổng quat

Nó rất bình thường khi có những ngày bạn cảm thấy buồn hoặc những ngày bạn vui mừng khôn xiết. Chừng nào tâm trạng của bạn thay đổi thì don can thiệp vào cuộc sống của bạn ở một mức độ cực đoan, họ thường được coi là khỏe mạnh.

Mặt khác, bạn có thể có một tình trạng y tế nếu bạn chuyển từ cực kỳ hạnh phúc sang cực kỳ chán nản một cách thường xuyên. Nếu bạn có những thay đổi nghiêm trọng và thường xuyên trong tâm trạng, bạn nên nói với bác sĩ về chúng. Họ có thể thảo luận về những lý do có thể giải thích tại sao bạn lại trải nghiệm chúng.

Một số nguyên nhân của sự thay đổi nhanh chóng trong hành vi có thể liên quan đến sức khỏe tâm thần, hormone, sử dụng chất hoặc các tình trạng sức khỏe khác.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nó thường gặp phải sự thay đổi tâm trạng đôi khi hoặc trải qua một khoảng thời gian ngắn cảm thấy phấn chấn hoặc màu xanh. Nhưng nếu hành vi của bạn không thể đoán trước trong một số ngày hoặc lâu hơn, đó có thể là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn.

Bạn có thể cảm thấy gắt gỏng một phút và hạnh phúc tiếp theo. Bạn cũng có thể có những cảm xúc có thể gây ra thiệt hại cho cuộc sống của bạn.

Ví dụ: bạn có thể:

• trở nên kích động đến mức bạn thấy mình không thể kiểm soát được sự thôi thúc tiêu tiền, đối đầu với mọi người hoặc tham gia vào các hành vi không thể kiểm soát hoặc rủi ro khác
• cảm thấy như bạn muốn làm hại chính mình hoặc kết thúc cuộc sống của bạn
• không thể đến thăm bạn bè, ngủ đủ giấc, đi làm hoặc thậm chí ra khỏi giường

Mô hình của các loại thay đổi tâm trạng có thể là triệu chứng của một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn. Bạn nên sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ để thảo luận về cảm xúc của bạn. Họ có thể làm việc với bạn để xác định lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy và bạn có thể làm gì để giải quyết nó.

Nếu bạn hiện đang gặp khủng hoảng, hoặc xem xét việc tự làm hại hoặc tự tử, bạn có thể gọi Đường dây cứu hộ tự tử quốc gia 24/7 theo số 1-800-273-8255.

Những điều kiện gắn liền với sự thay đổi nghiêm trọng trong tâm trạng?

Trong nhiều trường hợp, sự thay đổi tâm trạng là một triệu chứng của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Chúng có thể xảy ra do tình trạng sức khỏe tâm thần, thay đổi nội tiết tố hoặc vấn đề sử dụng chất, trong số những thứ khác.

Tình trạng sức khỏe tâm thần

Nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần có thể gây ra những thay đổi nghiêm trọng trong tâm trạng. Họ thường được gọi là rối loạn tâm trạng. Chúng bao gồm những điều sau đây:

• Rối loạn lưỡng cực. Nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực, cảm xúc của bạn từ cực kỳ vui đến cực kỳ buồn. Nhưng những thay đổi trong tâm trạng liên quan đến rối loạn lưỡng cực thường chỉ xảy ra một vài lần trong năm, ngay cả trong rối loạn lưỡng cực đạp xe nhanh.
• Rối loạn chu kỳ. Rối loạn chu kỳ, hay cyclothymia, là một rối loạn tâm trạng nhẹ tương tự như rối loạn lưỡng cực II. Trong đó, bạn có những cảm xúc lên xuống nhưng ít nghiêm trọng hơn những cảm xúc liên quan đến rối loạn lưỡng cực.
• Rối loạn trầm cảm chính (MDD). Trong MDD, bạn trải nghiệm nỗi buồn cùng cực trong một khoảng thời gian dài. MDD đôi khi cũng được gọi là trầm cảm lâm sàng.
• Loạn trương lực cơ. Dysthymia, hiện được gọi là rối loạn trầm cảm kéo dài (PDD) là một dạng trầm cảm mãn tính.
• Rối loạn nhân cách. Trong một số rối loạn nhân cách nhất định, bạn có thể trải qua những thay đổi nhanh chóng trong tâm trạng trong một khoảng thời gian tương đối ngắn.
• Rối loạn rối loạn tâm trạng rối loạn (DMDĐ). DMDD thường chỉ được chẩn đoán ở trẻ em. Trong đó, con bạn đã bộc phát ra mục tiêu với giai đoạn phát triển của chúng.

Bạn cũng có thể trải qua những thay đổi cực độ trong tâm trạng nếu bạn có các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như tâm thần phân liệt và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Theo một đánh giá năm 2011, trẻ em có sự thay đổi tâm trạng nghiêm trọng thường được cho là bị rối loạn lưỡng cực nhưng thực sự có một tình trạng khác. Bác sĩ con của bạn sẽ có thể đánh giá con bạn và giúp bạn xác định một kế hoạch điều trị thích hợp.

Tất cả các tình trạng sức khỏe tâm thần có thể kiểm soát được với một số hoặc kết hợp các loại thuốc, thay đổi lối sống và tâm lý trị liệu.

Điều kiện nội tiết

Hormone cũng có thể gây ra sự thay đổi trong tâm trạng. Điều này có liên quan đến các hormone ảnh hưởng đến hóa học của não. Thanh thiếu niên và phụ nữ đang mang thai hoặc trải qua thời kỳ mãn kinh có thể trải qua những thay đổi trong tâm trạng do sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến giai đoạn phát triển cơ thể của họ.

Sự thay đổi trong tâm trạng cũng có thể xảy ra do không chỉ là hormone. Nếu bạn trải qua những thay đổi tâm trạng cực độ, hãy nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn.

Sử dụng chất

Bạn có thể trải qua những thay đổi đáng kể trong tâm trạng nếu bạn sử dụng ma túy hoặc uống rượu. Sử dụng ma túy hoặc rượu quá mức có thể dẫn đến nghiện, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Nhiều chương trình có sẵn để giúp điều trị rối loạn sử dụng chất.

Rối loạn sử dụng chất có thể gây khó khăn cho cả người bị rối loạn và người thân. Bạn có thể cần giúp đỡ một người thân với chứng rối loạn của họ. Bác sĩ của họ có thể cung cấp các kế hoạch điều trị hữu ích để giúp bạn có được sự giúp đỡ mà họ cần. Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để nói chuyện với một người mắc chứng nghiện hoặc rối loạn sử dụng chất gây nghiện, thì đây là một điều gì đó để suy nghĩ.

Tình trạng sức khỏe khác

Tình trạng sức khỏe khác có thể gây ra sự thay đổi trong tâm trạng. Điều này bao gồm các điều kiện ảnh hưởng đến phổi, hệ thống tim mạch và tuyến giáp của bạn. Các điều kiện ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương của bạn cũng có thể gây ra sự thay đổi trong tâm trạng.

Kích hoạt phổ biến

Bất kể thay đổi tâm trạng cực đoan của bạn xảy ra do một tình trạng y tế tiềm ẩn hoặc một yếu tố khác, một số điều có thể kích hoạt chúng. Điêu nay bao gôm:

• nhấn mạnh
• một sự thay đổi đáng kể trong cuộc sống của bạn
• chế độ ăn uống của bạn
• thói quen ngủ của bạn
• thuốc

Nếu bạn gặp phải những thay đổi thường xuyên và nghiêm trọng trong tâm trạng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nó có thể hữu ích cho bạn để lưu ý khi bạn có một sự thay đổi trong tâm trạng và những gì bạn đang làm trước khi nó xảy ra. Điều này có thể giúp bác sĩ của bạn đánh giá xem bạn có phản ứng với thay đổi lối sống hay không nếu đó là kết quả của một vấn đề tiềm ẩn.

Làm thế nào là thay đổi trong tâm trạng điều trị?

Nếu bạn gặp phải những thay đổi nghiêm trọng về tâm trạng hoặc thay đổi tâm trạng gây ra sự gián đoạn nghiêm trọng trong hành vi điển hình, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng của bạn và giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp. Bạn có thể cần trị liệu chuyên nghiệp hoặc thuốc để giảm bớt những thay đổi trong cuộc sống. Thay đổi lối sống đơn giản cũng có thể giúp đỡ.

Nếu thăng trầm của bạn không ảnh hưởng đến các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn, bạn có thể làm việc theo tâm trạng của mình mà không cần chăm sóc y tế. Bạn có thể điều chỉnh tâm trạng của mình nếu bạn làm như sau:

• Giữ một lịch trình. Cố gắng tạo thói quen cho bản thân, đặc biệt là khi ăn và ngủ.
• Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên có rất nhiều lợi ích cho gần như tất cả các khía cạnh sức khỏe của bạn, bao gồm cả tâm trạng.
• Ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ ngon, rất quan trọng, và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giữ cho bạn khỏe mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên để gắn bó với một chế độ ăn uống lành mạnh.
• Thực hành thư giãn. Tham gia vào các thực hành làm dịu như yoga hoặc thiền.
• Tránh căng thẳng. Nói dễ hơn làm, phải không? Nếu bạn có thể tránh được nó, hãy nhắm đến việc quản lý và giảm bớt căng thẳng.
• Thể hiện chính mình. Tìm một lối thoát sáng tạo để thể hiện bản thân.
• Nói ra Tìm ai đó để nói chuyện, chẳng hạn như một người bạn, thành viên gia đình hoặc cố vấn chuyên nghiệp.

Giữ một tạp chí để ghi lại những thay đổi đáng kể trong tâm trạng của bạn cũng có thể giúp bạn xác định lý do bạn trải nghiệm chúng. Tìm kiếm các mẫu và cố gắng tránh các tình huống hoặc hoạt động ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Chia sẻ tạp chí tâm trạng với bác sĩ cũng có thể giúp chẩn đoán của bạn.

Điểm mấu chốt

Hãy nhớ rằng sự thay đổi trong tâm trạng có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng. Trải nghiệm một loạt các cảm xúc là một phần của cuộc sống. Bạn có thể cần điều chỉnh lối sống của mình để trở lại cảm giác bình thường nếu bạn gặp phải sự thay đổi tâm trạng không thường xuyên trong tâm trạng.

Bạn nên thay đổi tâm trạng làm thay đổi hành vi của bạn và tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn hoặc những người xung quanh một cách nghiêm túc. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy rằng những thay đổi nghiêm trọng trong tâm trạng đã chiếm lấy cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc nếu bạn đã cảm thấy khó chịu trong một khoảng thời gian dài. Đây có thể là triệu chứng của một tình trạng sức khỏe.