Sự khác biệt giữa Red Bull và Monster là gì?

NộI Dung

• Red Bull và Monster là gì?
• So sánh dinh dưỡng
• Điểm giống và khác nhau
• Mặt trái của nước tăng lực
• Điểm mấu chốt

Red Bull và Monster là hai nhãn hiệu nước tăng lực phổ biến.

Chúng giống nhau về thành phần dinh dưỡng nhưng cũng có một số khác biệt nhỏ.

Thêm vào đó, có một số nhược điểm cần xem xét.

Bài viết này đánh giá những điểm giống và khác nhau giữa Red Bull và Monster, cũng như những mặt hạn chế của việc tiêu thụ nước tăng lực.

Red Bull và Monster là gì?

Red Bull và Monster là hai thương hiệu nước tăng lực nổi tiếng nhất.

Nước tăng lực là đồ uống có ga có chứa caffein, cũng như các hợp chất tăng cường năng lượng khác, chẳng hạn như taurine và guarana ().

Chúng được sử dụng rộng rãi như một sự thay thế cho các đồ uống có chứa caffein khác như cà phê để cung cấp năng lượng tăng cường suốt cả ngày.

Red Bull và Monster giống nhau về nhiều mặt nhưng có thành phần và hương vị hơi khác nhau.

Red Bull và Monster là hai loại đồ uống năng lượng phổ biến, là đồ uống có ga, chứa caffein và cũng có thể chứa các hợp chất tăng cường năng lượng khác.

So sánh dinh dưỡng

Red Bull và Monster gần như giống nhau về mặt dinh dưỡng, cung cấp lượng sau mỗi khẩu phần 8 ounce (240 ml) (,):

Hai thương hiệu tương đương nhau về lượng calo, protein, carbs và caffeine, với mỗi khẩu phần 8 ounce (240 ml) chứa ít caffeine hơn một chút so với cùng một lượng cà phê ().

Chúng cũng chứa đầy đường bổ sung, chiếm phần lớn hàm lượng carb của chúng.

Cả hai loại nước tăng lực này cũng chứa nhiều vitamin B, được bổ sung trong quá trình chế biến và đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng ().

Red Bull và Monster rất giống nhau về lượng calo, carbs, protein và caffeine. Chúng chứa nhiều đường nhưng cũng chứa một lượng lớn vitamin B.

Điểm giống và khác nhau

Red Bull và Monster có cùng hàm lượng chất dinh dưỡng nhưng khác nhau một chút về thành phần và hương vị.

Red Bull chứa caffeine, taurine, vitamin B và đường - tất cả đều có thể cung cấp năng lượng tăng cường trong thời gian ngắn (,).

Monster cũng chứa các thành phần này nhưng bổ sung thêm guarana, rễ nhân sâm và L-carnitine, cũng có thể làm tăng mức năng lượng (,).

Hơn nữa, trong khi Red Bull thường được bán trong lon 8 ounce (240 ml) một khẩu phần ăn, Monster thường có sẵn trong lon 16 ounce (480 ml), chứa 2 phần ăn.

Hầu hết mọi người uống toàn bộ lon trong một lần ngồi, bất kể nó chứa bao nhiêu khẩu phần. Do đó, uống 16 ounce (480 ml) Monster sẽ cung cấp gấp đôi lượng calo, đường và caffeine so với uống 8 ounce (240 ml) Red Bull ().

Red Bull và Monster rất giống nhau. Monster có chứa một số thành phần tăng cường năng lượng bổ sung và thường có trong một lon lớn hơn chứa hai khẩu phần, 8 ounce (240 ml).

Mặt trái của nước tăng lực

Nước tăng lực, chẳng hạn như Red Bull và Monster, có một số nhược điểm nhất định cần được xem xét cẩn thận trước khi bạn quyết định uống chúng thường xuyên.

Một khẩu phần Red Bull hoặc Monster 8 ounce (240 ml) chỉ cung cấp ít caffeine hơn một chút so với cùng một lượng cà phê.

Nói chung, lên đến 400 mg caffeine mỗi ngày là an toàn. Tuy nhiên, uống hơn bốn, 8 ounce (240 ml) phần nước tăng lực mỗi ngày - hoặc hai lon Monster 16 ounce (480 ml) - có thể gây ra những tác động tiêu cực do dư thừa caffeine, chẳng hạn như đau đầu hoặc mất ngủ (, ).

Ngoài ra, cần phải nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ về rủi ro và lợi ích của việc tiêu thụ một lượng lớn một số thành phần tăng cường năng lượng khác trong nước tăng lực, chẳng hạn như taurine ().

Đặc biệt ở những người trẻ tuổi, uống quá nhiều nước tăng lực có liên quan đến nhịp tim bất thường, đau tim và - trong một số trường hợp hiếm hoi - tử vong (,).

Nước tăng lực cũng chứa nhiều đường, có liên quan đến béo phì, các vấn đề về răng miệng và bệnh tiểu đường loại 2. Để có sức khỏe tối ưu, các loại đường bổ sung, chẳng hạn như trong nước tăng lực, nên được giới hạn không quá 5% lượng calo hàng ngày của bạn (,,).

Theo trang web Red Bull, một lon Red Bull cổ điển 8,4 ounce (248 ml) chứa 27 gram đường. Điều này tương đương với gần 7 muỗng cà phê đường.

Monster chứa 28 gram đường trên mỗi lon 8,4 ounce (248 ml), tương đương với Red Bull. Chỉ uống một trong những loại nước tăng lực này hàng ngày có thể khiến bạn tiêu thụ quá nhiều đường, có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn ().

Vì những nhược điểm này, trẻ em, phụ nữ mang thai và những người có vấn đề về tim hoặc nhạy cảm với caffeine nên tránh đồ uống tăng lực.

Trên thực tế, hầu hết mọi người nên tránh những loại đồ uống này hoặc hạn chế ăn chúng. Thay vào đó, hãy thử xem xét các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn như cà phê hoặc trà để tăng mức năng lượng của bạn.

Nước tăng lực chứa nhiều đường, và việc tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực có thể dẫn đến các vấn đề do tiêu thụ quá nhiều caffeine. Trẻ em, phụ nữ mang thai, những người có vấn đề về tim và những người nhạy cảm với caffeine nên tránh những đồ uống này.

Điểm mấu chốt

Red Bull và Monster là hai loại nước tăng lực phổ biến giống nhau về hàm lượng chất dinh dưỡng nhưng khác nhau một chút về hương vị và thành phần.

Cả hai đều chứa nhiều đường và chứa caffein, cũng như các hợp chất tăng cường năng lượng khác.

Để có sức khỏe tối ưu, nước tăng lực nên được hạn chế nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống của bạn.

Phụ nữ mang thai, trẻ em, những người có vấn đề về tim và những người nhạy cảm với caffeine nên tránh hoàn toàn.