5 biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng viêm dây thần kinh tọa

NộI Dung

• 1. Sử dụng thuốc nén bạch đàn
• 2. Nêm nghệ
• 3. Thuốc mỡ kim sa
• 4. Nhận massage
• 5. Tiếp tục di chuyển

Thuốc nén bạch đàn, thuốc mỡ arnica tự chế và nghệ là những lựa chọn tuyệt vời để chữa đau thần kinh tọa nhanh hơn và do đó được coi là những phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời.

Đau thần kinh tọa thường xuất hiện đột ngột và biến mất trong vòng chưa đầy 1 tuần. Ví dụ, cơn đau có thể xuất hiện ở phần cuối của cột sống, ở mông hoặc ở mặt sau của đùi, dưới dạng đau nhói, ấm áp, ngứa ran, thay đổi cảm giác hoặc cảm giác điện giật.

Thông thường bệnh đau thần kinh tọa chỉ ảnh hưởng đến 1 bên chân nhưng trường hợp nặng nhất là khi bị thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng có thể bị đau cả 2 chân cùng lúc.

1. Sử dụng thuốc nén bạch đàn

Một phương pháp tuyệt vời tại nhà để giảm đau do viêm dây thần kinh tọa là chườm ấm bằng lá bạch đàn, vì loại cây này có đặc tính kháng viêm mạnh giúp giảm áp lực lên dây thần kinh, giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, vì nó được sử dụng dưới dạng thuốc đắp ấm, phương pháp điều trị tự chế này cũng cho phép bạn thư giãn các cơ ở chân hoặc lưng, mang lại cảm giác nhẹ nhõm và thư giãn hơn.

Nếu không có diệp hạ châu, bạn cũng có thể chọn cách làm thuốc đắp với oải hương hoặc ngải cứu, vì chúng là những cây thuốc có tính chất tương tự.

Thành phần

• 5 đến 10 lá bạch đàn

Chế độ chuẩn bị

Nấu lá bạch đàn (tốt nhất là xông hơi) và ngay khi chúng mềm ra, hãy dùng chúng làm thuốc đắp lên vùng bị đau (nơi bắt đầu đau). Để giữ ấm cho lá lâu hơn, bạn hãy đặt một chiếc khăn ấm lên trên lá. Lặp lại quá trình tương tự trong các cơn đau hàng ngày ít nhất 20 phút hoặc cho đến khi lá nguội.

2. Nêm nghệ

Nghệ là một loại gia vị còn được gọi là nghệ, có tác dụng tạo màu vàng trong bữa ăn, nhưng có đặc tính chống viêm do sự hiện diện của chất curcumin. Có thể thêm nghệ vào cơm, nước xốt và các loại thịt là cách tốt để giúp chữa đau thần kinh tọa một cách tự nhiên.

Ngoài ra, cũng nên tránh đường, chất béo, dầu, protein động vật dư thừa và các sản phẩm từ sữa, cũng như xúc xích vì chúng có lợi cho việc hình thành các độc tố kéo dài sự hiện diện của viêm trong cơ thể. Vì vậy, lý tưởng nhất là đặt cược vào trái cây và rau quả mà bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích trong mỗi bữa ăn.

3. Thuốc mỡ kim sa

Thuốc mỡ arnica này có thể được làm ở nhà với các sản phẩm có thể tìm thấy ở các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe.

Thành phần:

• 10 gam sáp ong;
• 12 gam dầu dừa;
• 10 gram bơ hạt mỡ;
• 1 thìa cà phê tinh dầu arnica;
• 5 giọt tinh dầu hương thảo.

Sự chuẩn bị:

Đun chảy sáp ong, dầu dừa và bơ hạt mỡ trong lò vi sóng, sau đó thêm tinh dầu arnica và rosemary. Trộn đều và bảo quản trong bao bì kín, nơi khô ráo. Bất cứ khi nào bạn cần sử dụng, hãy đảm bảo nó không quá đặc và nếu có, hãy cho nó vào chậu nước trong vài phút cho đến khi nó mềm trở lại.

4. Nhận massage

Trong khi bị đau nhiều, bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn nếu được xoa bóp lưng, mông và chân. Mát-xa phải dễ chịu và được thực hiện với kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu. Dầu hạt nho trộn với 2 giọt tinh dầu oải hương có thể là một cách tốt để thư giãn cơ bắp và giảm đau.

5. Tiếp tục di chuyển

Trong cơn đau thần kinh tọa không nên nghỉ ngơi hoàn toàn, chỉ nằm hoặc ngồi, vì những tư thế này làm cơn đau trầm trọng hơn. Vì vậy, lý tưởng nhất là bạn nên thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng và tránh đứng cùng một vị trí quá 2 giờ. Các bài tập kéo căng và tăng cường tốt nhất có trong video này: