9 phương pháp điều trị mỡ gan tại nhà

NộI Dung

• 1. Trà xanh
• 2. Trà atiso
• 3. Trà cây kế
• 4. Trà chanh tỏi
• 5. Trà gừng, ca cao và quế
• 6. Trà húng quế hương thảo
• 7. Trà hoa hướng dương
• 8. Trà Ispagula
• 9. Nước ép dưa và bạc hà
• Bài kiểm tra kiến ​​thức
• Gan nhiễm mỡ: kiểm tra kiến ​​thức của bạn!

Một số biện pháp khắc phục tại nhà như trà xanh, trà atiso hoặc nước ép mướp với bạc hà có thể giúp điều trị mỡ trong gan, vì chúng giúp giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính trong máu, hoặc vì chúng bảo vệ và tái tạo các tế bào của gan, giữ cho cơ quan khỏe mạnh.

Ngoài ra, những phương pháp điều trị tại nhà này khi được sử dụng thường xuyên sẽ giúp làm giảm các triệu chứng mỡ gan điển hình như buồn nôn, nôn, chướng bụng. Xem các triệu chứng khác của gan nhiễm mỡ.

Điều quan trọng cần nhớ là chỉ nên áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà để bổ sung cho việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, thông thường bao gồm sử dụng thuốc, chế độ ăn uống cân bằng với ít hoặc không có chất béo và tập thể dục thường xuyên.

1. Trà xanh

Một số nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh, được khoa học gọi là Camellia sinensis, có các hợp chất phenolic trong thành phần của nó, chẳng hạn như epigallocatechin, có đặc tính chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính, có thể tích tụ trong gan, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm mức độ gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, tiêu thụ trà xanh có thể giúp giảm men gan, ALT và AST, thường tăng lên khi có chất béo trong gan.

Có thể dùng trà xanh dưới dạng trà, dịch truyền hoặc chiết xuất từ ​​thiên nhiên, khi sử dụng cần có sự tư vấn của bác sĩ vì nếu lạm dụng quá mức có thể gây tác dụng ngược và gây hại cho gan.

Thành phần

• 1 thìa lá trà xanh hoặc 1 gói trà xanh;
• 1 cốc nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá hoặc gói trà xanh vào cốc với nước sôi và để yên trong 10 phút. Lọc hoặc bỏ túi và sau đó uống. Có thể uống trà này 3 đến 4 lần một ngày, hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.

Trẻ em, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, người bị mất ngủ, cường giáp, viêm dạ dày hoặc huyết áp cao không nên uống trà xanh. Ngoài ra, vì trong thành phần của nó có chứa caffeine nên bạn nên tránh uống loại trà này vào cuối ngày hoặc với số lượng cao hơn mức khuyến cáo vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, kích thích, nóng rát trong dạ dày, mệt mỏi hoặc tim đập nhanh.

2. Trà atiso

Trà atiso rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quế và silymarin, giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của các gốc tự do, cũng như kích thích sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh mới trong gan, có thể giúp chống lại sự tích tụ chất béo trong gan.

Thành phần

• 15 g lá atiso khô;
• 500 mL nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá atiso vào nước sôi và để yên trong 10 phút. Lọc và uống tối đa 3 tách trà mỗi ngày, trước bữa ăn từ 15 đến 20 phút.

3. Trà cây kế

Trà cây kế, được gọi một cách khoa học là Silybum marianum, có hoạt chất silymarin, có tác dụng chống oxy hóa mạnh và có thể giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan, giảm viêm và có lợi cho những người bị bệnh gan, có thể dùng để hỗ trợ điều trị mỡ gan.

Ngoài ra, loại trà này còn chứa các đặc tính làm se, hỗ trợ tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn, làm giảm một số triệu chứng của mỡ trong gan như chán ăn, buồn nôn và nôn.

Thành phần

• 1 thìa cà phê quả cây kế;
• 1 cốc nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Thêm các quả của cây kế vào cốc nước sôi. Để yên trong 15 phút, lọc lấy nước và uống 3 đến 4 cốc mỗi ngày, trước bữa ăn 30 phút.

4. Trà chanh tỏi

Tỏi có allicin trong thành phần của nó có tác dụng chống oxy hóa và giúp giảm mức độ cholesterol xấu và chất béo trung tính, do đó giảm nguy cơ tích tụ chất béo trong gan.

Thành phần

• 3 tép tỏi, bóc vỏ và cắt đôi;
• 1/2 cốc nước cốt chanh;
• 3 cốc nước;
• Mật ong để làm ngọt (tùy chọn).

Chế độ chuẩn bị

Đun sôi nước với tỏi. Hủy bỏ nhiệt và thêm nước chanh và mật ong. Loại bỏ tỏi và phục vụ tiếp theo. Tỏi có vị nồng, vì vậy bạn có thể thêm nửa thìa gừng bột hoặc 1 cm củ gừng để pha trà. Gừng có thể nâng cao tác dụng của trà tỏi vì nó cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu. Tuy nhiên, nó không nên được tiêu thụ bởi những người sử dụng thuốc chống đông máu.

5. Trà gừng, ca cao và quế

Loại trà này có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp giảm tổn thương do các gốc tự do gây ra trong tế bào gan, ngoài ra còn cải thiện nồng độ men gan ALT và AST, kháng insulin và giảm tích tụ mỡ trong gan.

Thành phần

• 1 cm củ gừng cắt lát hoặc bào sợi;
• 1 nhúm bột quế;
• 1 nhúm bột cacao;
• 1 lít nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho nước vào đun sôi rồi cho gừng vào. Đun sôi từ 5 đến 10 phút. Lấy gừng ra khỏi cốc và uống trà chia làm 3 đến 4 lần trong ngày. Một lựa chọn khác để pha trà là thay thế phần rễ bằng 1 thìa cà phê bột gừng.

Không nên dùng trà này cho những người sử dụng thuốc hạ huyết áp, thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống đái tháo đường, vì nó có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ của các loại thuốc này hoặc chảy máu.

6. Trà húng quế hương thảo

Trà húng quế với hương thảo rất giàu axit ursolic và axit carnosic có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và chống lại chất béo, làm giảm sự tích tụ mỡ trong gan.

Ngoài ra, trà này còn cải thiện tiêu hóa và giúp giảm buồn nôn, một triệu chứng có thể phát sinh ở những người bị mỡ gan.

Thành phần

• 10 lá húng quế;
• 1 thìa hương thảo;
• 1 lít nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá húng quế và lá hương thảo vào nước sôi. Đậy nắp và để yên trong 10 phút. Lọc và uống tối đa 3 cốc mỗi ngày.

Phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú và trẻ em dưới 12 tuổi không nên uống trà này.

7. Trà hoa hướng dương

Trà hướng dương, còn được gọi là cỏ cà ri, có chứa một axit amin, được gọi là 4-hydroxy-isoleucine, cho phép giảm giá trị của glucose, cholesterol xấu và triglyceride, cho phép ngăn ngừa sự tích tụ nhiều chất béo trong gan.

Thành phần

• 25 g hạt hướng dương.

Chế độ chuẩn bị

Đánh hạt trong máy xay sinh tố cho đến khi chúng chuyển thành bột hoặc mua bột hạt đã được làm sẵn. Sau đó, thêm vào nước trái cây, súp hoặc salad trong suốt cả ngày.

Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên dùng loại cây này.

8. Trà Ispagula

Trà Ispagula có đặc tính làm giảm mức cholesterol trong máu và kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể. Do đó, nó tránh được sự gia tăng chất béo trong gan, đặc biệt là khi kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập thể dục thể thao.

Thành phần

• 10 g vỏ cây ispagula;
• 1 cốc nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho vỏ ispagula vào cốc nước sôi và để yên trong khoảng 10 phút. Lọc và uống tối đa 2 lần một ngày. Những người bị táo bón hoặc có vấn đề về viêm ruột, chẳng hạn như viêm túi thừa hoặc bệnh Crohn, nên tránh dùng loại trà này.

9. Nước ép dưa và bạc hà

Bạc hà là một cây thuốc được sử dụng rộng rãi cho các vấn đề khác nhau, nhưng nó rất tốt để điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Nó có chất đắng giúp phục hồi sức khỏe của gan và túi mật, làm giảm các triệu chứng như cảm thấy ốm và cảm giác sưng bụng.

Ngoài ra, khi cho dưa vào, nó sẽ tạo ra một loại nước ép rất sảng khoái và ngon.

Thành phần

• ¼ dưa;
• 1 nắm bạc hà.

Chế độ chuẩn bị

Đánh đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nếu cần, hãy thêm một chút nước để nước ép lỏng hơn. Uống nước trái cây ngay sau khi bạn chuẩn bị.

Bài kiểm tra kiến ​​thức

Đánh giá kiến ​​thức của bạn về cách chăm sóc gan nhiễm mỡ đúng cách bằng cách trả lời các câu hỏi nhanh sau:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Gan nhiễm mỡ: kiểm tra kiến ​​thức của bạn!

Bắt đầu kiểm tra Chế độ ăn lành mạnh hơn cho gan có nghĩa là:

• Ăn nhiều cơm hoặc bánh mì trắng và bánh quy giòn.
• Ăn chủ yếu là rau và trái cây tươi vì chúng giàu chất xơ và ít chất béo, giảm ăn thực phẩm chế biến sẵn.

Bạn có thể biết rằng gan đang cải thiện khi:

• Cholesterol, triglycerid, huyết áp và cân nặng giảm;
• Không có thiếu máu.
• Da trở nên đẹp hơn.

Việc tiêu thụ bia, rượu hoặc bất kỳ đồ uống có cồn nào là:

• Được phép, nhưng chỉ vào những ngày tiệc tùng.
• Cấm. Nên tránh hoàn toàn việc uống rượu trong trường hợp gan nhiễm mỡ.

Một trong những cách tốt nhất để giúp gan của bạn phục hồi là:

• Ăn một chế độ ăn ít chất béo để giảm cân cũng sẽ làm giảm cholesterol, chất béo trung tính và kháng insulin.
• Thường xuyên xét nghiệm máu và siêu âm.
• Uống nhiều nước có ga.

Những thực phẩm không nên ăn để giúp gan phục hồi là:

• Thực phẩm giàu chất béo như xúc xích, xúc xích, nước sốt, bơ, thịt mỡ, pho mát rất vàng và thực phẩm chế biến.
• Trái cây có múi hoặc vỏ đỏ.
• Salad và súp.

Trước Sau