10 biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng tiêu hóa kém

NộI Dung

• 1. Trà bạc hà
• 2. Trà việt quất đen
• 3. Trà veronica
• 4. Trà thì là
• 5. Nước ép táo
• 6. Trà khổ qua
• 7. Nước dứa đu đủ
• 8. Nước chanh
• 9. Chè sả
• 10. Trà nghệ

Một số biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho chứng tiêu hóa kém là trà bạc hà, việt quất đen và trà veronica, nhưng nước chanh và táo cũng có thể rất hữu ích vì chúng giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm khó chịu.

Ngoài ra, uống than có thể giúp cơ thể loại bỏ các khí và độc tố tích tụ, và có thể là một giải pháp tốt cho những người cũng bị ợ hơi và bọng mắt liên tục.

Vì vậy, một số loại trà tuyệt vời để chống tiêu hóa xấu là:

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà hoạt động như một chất kích thích dạ dày tự nhiên, giúp giảm cảm giác đầy bụng và giảm các triệu chứng tiêu hóa kém.

Thành phần

• 1 thìa lá bạc hà khô hoặc tươi;
• 1 cốc nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho bạc hà vào cốc nước sôi và để yên trong 5 phút, sau đó lọc lấy nước và uống.

2. Trà việt quất đen

Trà Boldo kích thích hệ tiêu hóa và có các đặc tính giúp giải độc cơ thể, giúp giảm tiêu hóa kém và các vấn đề về đường ruột.

Thành phần

• 1 thìa lá việt quất đen;
• 1 lít nước.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá quất vào nồi với 1 lít nước, đun sôi trong vài phút, sau khi nguội, chắt lấy nước và uống.

Nếu thường xuyên bị tiêu hóa kém, bạn nên uống trà trước và sau bữa ăn.

3. Trà veronica

Trà Veronica có đặc tính hỗ trợ tiêu hóa, ngoài ra còn làm giảm cảm giác khó chịu do thức ăn trong dạ dày gây ra.

Thành phần

• 500 ml nước;
• 15 gam lá kim sa.

Chế độ chuẩn bị

Cho các nguyên liệu vào chảo đun sôi trong 10 phút. Đậy nắp và để nguội, sau đó lọc lấy nước. Bạn nên uống một cốc trước bữa ăn chính và tối đa 3 đến 4 cốc mỗi ngày.

4. Trà thì là

Các đặc tính của trà thì là giúp chống lại tình trạng tiêu hóa kém, vì chúng làm giảm sản xuất khí trong dạ dày gây ra cảm giác khó chịu.

Thành phần

• 1 thìa cà phê hạt thì là;
• 1 cốc nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho hạt vào cốc nước sôi và đợi vài phút. Khi còn ấm, lọc lấy nước và uống tiếp.

5. Nước ép táo

Một biện pháp khắc phục hiệu quả khác tại nhà cho chứng tiêu hóa chậm và đầy hơi là uống nước ép táo được pha với nước có ga, vì táo có một chất gọi là pectin, chất này khi tiếp xúc với nước sẽ tạo thành một loại gel bao quanh dạ dày, do đó làm giảm khó chịu do tiêu hóa kém.

Thành phần

• 2 quả táo;
• 50 ml nước có ga.

Chế độ chuẩn bị

Đập 2 quả táo vào máy xay, không thêm nước, lọc lấy 50 ml nước sắc.

Nước ép này rất hiệu quả trong việc hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là các loại thực phẩm nhiều chất béo hoặc cay. Tuy nhiên, nếu thường xuyên có triệu chứng tiêu hóa kém thì nên đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để kiểm tra sức khỏe của hệ tiêu hóa.

6. Trà khổ qua

Cây tầm bóp là cây thuốc rất thích hợp cho các trường hợp tiêu hóa kém, ợ hơi, đầy hơi, chán ăn và cảm giác chướng bụng, do có tác dụng thanh nhiệt, tiêu thũng.

Thành phần

• 2 thìa trà xương rồng;
• 1 lít nước.

Chế độ chuẩn bị

Cho 2 muỗng canh xương ống vào chảo với 1 lít nước, để trên lửa cho đến khi nước sôi, sau thời gian đó, bắc ra khỏi bếp và để yên trong 10 phút. Căng thẳng và sẵn sàng để tiêu thụ.

7. Nước dứa đu đủ

Nước ép dứa với đu đủ là một phương pháp khắc phục tại nhà tốt cho chứng tiêu hóa kém vì những loại trái cây này có đặc tính hỗ trợ tiêu hóa. Dứa giàu bromelain, một loại enzym giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, còn đu đủ có một chất gọi là papain, giúp kích thích nhu động ruột, tạo điều kiện tống phân ra ngoài.

Thành phần

• 3 lát dứa;
• 2 lát đu đủ;
• 1 ly nước;
• 1 thìa men bia.

Chế độ chuẩn bị

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đánh đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất, lọc lấy nước và uống ngay.

8. Nước chanh

Nước chanh có thể được sử dụng như một biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng tiêu hóa kém, vì nó hoạt động như một chất tẩy rửa nhẹ nhàng cho dạ dày và ruột, làm giảm sự khó chịu ở dạ dày.

Thành phần

• Nửa quả chanh;
• 200 ml nước;
• Nửa thìa mật ong.

Chế độ chuẩn bị

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và trộn đều, sau đó lấy nước cốt để uống.

Để chống lại chứng khó tiêu, bạn cũng cần phải nhai kỹ thức ăn, không nên ăn quá nhanh hoặc uống quá nhiều chất lỏng trong bữa ăn.

9. Chè sả

Đặc tính chống co thắt của sả ngăn chặn các cơn co thắt dạ dày, làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu hóa kém, ngoài ra còn có chức năng làm dịu và giảm đau, có thể làm giảm cảm giác khó chịu trong vài phút.

Thành phần

• 1 thìa lá sả băm nhỏ;
• 1 cốc nước.

Chế độ chuẩn bị

Cho các nguyên liệu vào chảo và đun sôi trong vài phút. Sau đó, bạn nên lọc và uống trà ngay sau khi pha chế, không thêm đường.

Bạn nên uống một lượng nhỏ trà này sau mỗi 15 hoặc 20 phút, tránh tiêu thụ bất kỳ thực phẩm nào khác cho đến khi các triệu chứng tiêu hóa kém biến mất.

Không nên uống trà cỏ chanh khi mang thai vì có thể gây hại cho em bé. Một biện pháp khắc phục tốt tình trạng tiêu hóa kém trong thai kỳ tại nhà là ăn táo hoặc lê, không có chống chỉ định đối với những loại trái cây này.

10. Trà nghệ

Củ nghệ chữa đau dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa dạ dày và là một chất kích thích tuyệt vời các chức năng tiêu hóa của ruột và do đó có thể giúp giảm các triệu chứng của tiêu hóa kém.

Thành phần

• 1,5g nghệ;
• 150ml nước.

Chế độ chuẩn bị

Nghệ phải được hơ trên lửa để đun sôi với nước, vì qua quá trình này gọi là sắc thì dược tính của nó mới được chiết xuất. Sau khi đun sôi, trà nên được lọc và uống 2 đến 3 lần một ngày.