7 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh cao huyết áp

NộI Dung

• 1. Nước tỏi
• 2. Trà lá ô liu
• 3. Nước ép việt quất
• 4. Trà dâm bụt
• 5. Chè xoài
• 6. Trà cỏ đuôi ngựa
• 7. Trà valerian

Một phương pháp điều trị huyết áp cao tại nhà hiệu quả là uống nước ép việt quất hàng ngày hoặc uống nước tỏi chẳng hạn. Ngoài ra, các loại trà khác nhau như trà dâm bụt hay lá ô liu cũng có tác dụng hạ huyết áp tuyệt vời giúp kiểm soát huyết áp.

Mặc dù những phương pháp điều trị tại nhà này hữu ích để bổ sung cho việc điều trị huyết áp cao, nhưng chúng chỉ nên được thực hiện khi có kiến ​​thức của bác sĩ tim mạch, vì chúng không phân phối với các loại thuốc được bác sĩ kê đơn. Trước khi xem các công thức cho các biện pháp điều trị tại nhà, hãy xem video này để tìm hiểu về các cách tự nhiên khác để giảm huyết áp cao:

Các loại trà và nước trái cây được trình bày dưới đây phải được sử dụng với sự hướng dẫn của bác sĩ và có thể được sử dụng cùng nhau. Hầu hết các loại thực vật được chỉ định cũng có thể được sử dụng làm thực phẩm bổ sung, và một số thực phẩm bổ sung đã kết hợp một số loại thực vật này, chẳng hạn như tỏi với chiết xuất lá ô liu và valerian chẳng hạn.

1. Nước tỏi

Nước tỏi là một cách tuyệt vời để điều chỉnh huyết áp vì nó kích thích sản xuất oxit nitric, một loại khí có tác dụng giãn mạch mạnh, tạo điều kiện lưu thông máu và giảm áp lực cho tim.

Ngoài ra, tỏi cũng là một đồng minh tuyệt vời để duy trì sức khỏe tim mạch của bất kỳ ai, vì nó có đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ mạch máu đáng kinh ngạc, ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề như xơ vữa động mạch.

Một cách tốt để tiêu thụ tỏi là sử dụng nước có hương vị trong suốt cả ngày.

Thành phần

• 1 tép tỏi sống, bóc vỏ và đập dập;
• 100 ml nước.

Chế độ chuẩn bị

Đặt tép tỏi vào cốc nước và để nó trong 6 đến 8 giờ (chẳng hạn như khi bạn ngủ) và uống nước này lúc đói vào sáng hôm sau, hoặc chuẩn bị một lít nước với tỏi và uống trong cả ngày.

Ngoài phần nước này, tỏi cũng có thể được ăn trong cả ngày với thức ăn, chẳng hạn như dễ ăn hơn so với nước. Một mẹo hay là thêm một vài nhánh tỏi vào ly dầu ô liu. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn sử dụng dầu ô liu, ngoài chất béo tốt, bạn cũng sẽ sử dụng các đặc tính của tỏi.

2. Trà lá ô liu

Lá ô liu là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất cho bệnh cao huyết áp vì thông qua hoạt động của polyphenol, chúng có thể điều chỉnh và hạ huyết áp, mà không có nguy cơ gây hạ huyết áp, ngay cả khi tiêu thụ quá mức.

Ngoài ra, chúng cũng gây ra tác dụng làm dịu nhẹ và thư giãn, giúp kiểm soát các triệu chứng ở những người thường xuyên lo lắng.

Thành phần

• 2 thìa lá ô liu cắt nhỏ;
• 500 ml nước sôi

Chế độ chuẩn bị

Cho lá ô liu vào cốc có nước sôi và để yên trong 5 đến 10 phút. Sau đó lọc hỗn hợp và để nó ấm. Cuối cùng, uống 3 đến 4 tách trà này trong suốt cả ngày.

Ngoài trà, còn có chiết xuất từ ​​lá ôliu được bán ở các cửa hàng thực phẩm chức năng dưới dạng viên nang, có thể uống với liều 500 mg, ngày 2 lần sau bữa ăn.

3. Nước ép việt quất

Ngoài việc là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, chống lại các bệnh như ung thư và ngăn ngừa lão hóa sớm, quả việt quất còn giúp giảm huyết áp, đặc biệt là khi tiêu thụ hàng ngày.

Ngoài ra, hành động của nó dường như rõ ràng hơn ở những người có nguy cơ tim mạch cao, chẳng hạn như những người béo phì hoặc những người mắc hội chứng chuyển hóa. Vì vậy, nó có thể được sử dụng như một biện pháp bổ sung cho việc điều trị do bác sĩ chỉ định.

Thành phần

• 1 cốc quả việt quất tươi;
• ½ ly nước;
• ½ nước cốt chanh.

Chế độ chuẩn bị

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nước ép này nên được uống 1 đến 2 lần một ngày.

4. Trà dâm bụt

Hibiscus là một loại cây đã được sử dụng phổ biến để hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, loại cây này còn có những tác dụng quan trọng khác, chẳng hạn như giảm huyết áp. Điều này xảy ra do thành phần giàu anthocyanins, là flavonoid giúp điều hòa huyết áp.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng những loại hoa có màu đậm hơn. Chalices là cấu trúc kết nối cuống hoa với cánh hoa. Hoa dâm bụt càng sẫm màu thì lượng anthocyanins càng lớn và tác dụng chống tăng huyết áp của chúng càng lớn.

Thành phần

• 1 đến 2 gam hoa râm bụt;
• 1 cốc nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Đặt cốc hoa râm bụt vào trong cốc và để yên trong 5 đến 10 phút. Sau đó lọc và uống hỗn hợp này 1 đến 2 lần một ngày, giữ ít nhất 8 giờ giữa mỗi cốc.

Mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh điều đó, nhưng có thể cây dâm bụt có độc tính trên liều 6 gam hàng ngày. Vì vậy, không nên tăng liều chỉ định.

Trà dâm bụt có thể có vị rất đắng, vì vậy nếu cần, bạn có thể thêm một thìa nhỏ cây cỏ ngọt hoặc mật ong, để làm ngọt.

5. Chè xoài

Một phương pháp điều trị cao huyết áp tại nhà khác là ăn một loại trái cây gọi là mangaba hoặc uống trà từ vỏ xoài vì nó có đặc tính làm giãn mạch giúp giảm huyết áp.

Thành phần

• 2 thìa vỏ xoài
• 500 ml nước sôi

Chế độ chuẩn bị

Thêm các thành phần và đun sôi trong vài phút. Đậy nắp chảo và để nguội và lọc sau đó. Uống 2 đến 3 tách trà này mỗi ngày.

6. Trà cỏ đuôi ngựa

Trà cỏ đuôi ngựa là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời giúp tăng sản xuất nước tiểu và loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, nó có thể là một đồng minh tuyệt vời để giảm huyết áp ở những người bị giữ nước nhiều, vì lượng nước dư thừa trong cơ thể gây ra căng thẳng hơn cho tim, làm trầm trọng thêm các trường hợp tăng huyết áp.

Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng loại trà này thỉnh thoảng khi khó kiểm soát áp suất bằng các phương pháp khác và có nhiều chất lỏng bị giữ lại. Vì vậy, không nên uống loại trà này quá 1 tuần liên tục, vì nó cũng làm đào thải các khoáng chất quan trọng qua nước tiểu.

Thành phần

• 2 đến 3 thìa lá cỏ đuôi ngựa khô;
• 500 ml nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá đuôi ngựa vào nước sôi và để yên trong 5 đến 10 phút. Sau đó lọc hỗn hợp và uống ấm. Trà này có thể được uống 2 đến 3 lần một ngày.

7. Trà valerian

Rễ cây nữ lang có đặc tính làm dịu cơ và thư giãn tuyệt vời giúp cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, bởi vì nó rất êm dịu và tác động trực tiếp lên chất dẫn truyền thần kinh GABA, nên nữ lang có thể được sử dụng đặc biệt đối với những người thường xuyên bị lo lắng, dẫn đến tăng huyết áp.

Thành phần

• 5 gam rễ cây nữ lang;
• 1 cốc với nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Đặt rễ cây nữ lang vào cốc với nước sôi và để yên trong 5 đến 10 phút. Sau đó lọc lấy nước và uống ngày 2 đến 3 lần. Ở một số người, loại trà này có thể gây buồn ngủ vào ban ngày, và trong những trường hợp này, chỉ nên dùng trước khi đi ngủ.