13 poderosos remedios caseros para el acné
NộI Dung
- Qué Victa el acné?
- 1. Aplica vinagre de manzana
- Cómo se usa
- 2. Toma un supuityo de kẽm
- 3. Prepara una mascarilla de miel y canela
- Cómo chuẩn bị
- 4. Trata las partes ainfadas con aceite de árbol de té
- Cómo se usa
- 5. Aplica té verde en tu piel
- Cómo se usa
- 6. Aplica agua de hamamelis
- Cómo se usa
- 7. Hidrata con lô hội
- Cómo se usa
- 8. Toma un supuityo de aceite de pescado
- 9. Exfóliate thường xuyên
- Cómo chuẩn bị un exoliiante en casa
- 10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
- 11. Tiêu thụ menos lácteos
- 12. Giảm el estrés
- Formas de lessir el estrés
- 13. Haz ejercicio thường xuyên
- En conclusión
El acné es una de las afecciones de la piel más comunes en el mundo, que ainfa a aproimumadamente el 85% de las personas en algún Momento de su vida.
Los tratamientos convencionales para el acné pueden ser costosos y es común que reasonen einfos secundutions indeseabled como resequedad, enrojecimiento e achación.
Esto ha llevado a muchas personas a estudiar cómo curar el acné en casa con Productos Naturales. Internet está lleno de consejos, pero ¿funcionan realmente los tratamientos Naturales?
En este artículo exploramos 13 remedios caseros para el acné que están respaldados por la ciencia.
Qué Victa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y cél Formula muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que sản xuất una sustancia aceitosa llamada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, Victando el crecimiento de una vi khuẩn conocida como Propionibacterium acnes o P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocando Inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son má graves que otros, pero los síntomas comunes incuyen puntos blancos, puntos negros y Espinillas.
Son muchos los factores que contribuyen al desarrollo del acné, como la genética, la dieta, el estrés, los cambios hormoneonales y las infecciones.
Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se craftora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.
Al igual que con otros vinagres, se conoce por su dungidad para combatir muchos tipos deacterias y virus.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado Eliminar las vi khuẩn P. acnes.
Đặc biệt, se ha demostrado que el ácido succínico suprime la Inflamación reasonada por vi khuẩn estas, lo cual puede pre gấu las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que reasona el acné.
Cómo se usa
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es hợp lý).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola de algodón.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Repite este proceso 1 a 2 phân por día, según biển necesario.
Es Vitale que sepas que la aplicación de vinagre de manzana en la piel puede Victar quemaduras e achación, así que siempre debes usarlo en pequeñas cantidades y Diluido con agua.
Resum: Los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar a Eliminar lasacteria que Victan el acné y lessir la aparición de cicatrices. Aplicarlo sobre la piel puede Victar quemaduras o achación, así que tranh luận usarlo con cuidado.
2. Toma un supuityo de kẽm
El kẽm es un nutente esencial quan trọng para el crecimiento celular, la producción de hormonas, el chuyển hóa y la función inmunitaria.
También es uno de los tratamientos Naturales más estudiados para el acné. Las điều traeses muestran que las personas con acné tienden a tener neelses más bajos de Zinc en la sangre que las personas sin acné.
Vario estudios han demostrado que el kẽm quản lý por vía uống ayuda a lessir el acné.
En un estudio, 48 pacientes con acné recibieron supuityos de Zinc por vía tres veces al día. Después de ocho semanas, 38 pacientes Experaron una lessción del 80% al 100% en su acné.
No se ha establecido la dosis óptima de Zinc para tratar el acné, pero varios estudios han demostrado una giảmción có nghĩa là del tomn de tomando de 30 a 45 mg de kẽm Elemental por día.
El kẽm Elemental se refiere a la cantidad de Zinc Presente en el compuesto. El kẽm se encuentra en muchas formas, y cada una contiene una cantidad Diferente de kẽm nguyên tố.
El óxido de kẽm contiene la mayor cantidad de kẽm nguyên tố, un 80%.
El n xoay máimumo tolable de Zinc recomendado es de 40 mg por día, por lo que quizá biển mejor no exceder esa cantidad, a ser que sea bajo la giám sát de un médico. Tomar kẽm en exceso puede Victar einfos adversos, como dolor de estómago e achación ruột.
También es Vitale señalar que no se ha demostrado que la aplicación de kẽm en la piel biển einfiva. Esto podría deberse một que el kẽm no se hấp thụ eficazmente a través de la piel.
Resum: Las personas con acné tienden a tener neelses más bajos de Zinc que las personas sin acné. Vario estudios muestran que el kẽm quản lý por vía uống puede lessir có nghĩa là el acné.3. Prepara una mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela son excelentes fuentes de chống oxy hóa.
Algunos estudios han demostrado que aplicar chất chống oxy hóa directamente en la piel es más einfivo para lessir el acné que el peróxido de benzoilo y los retinoides.
Estos son dos hazamentos tópicos comunes para el acné con propiedades kháng khuẩn.
Los chất chống oxy hóa estudiados fueron vitamina B3, ácido graso linoleico (omega-6) y fosfato de ascorbilo sódico (SAP, en inglés), que es un derivado de la vitamina C.
Estos chống oxy hóa Específicos no se encuentran en la miel o la canela, pero es posible que otros chống oxy hóa tengan un einfo tương tự.
La miel y la canela también tienen la dungidad de combatir lasacteria y lessir la Inflamación, dos factores que desencadenan el acné.
Si bien las propiedades antiinflamatorias, chất chống oxy hóa y kháng khuẩn de la miel y la canela pueden aportar ích lợi a la piel propensa al acné, không tồn tại estudios sobre su dungidad para tratar el acné.
Cómo chuẩn bị
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tu rostro y déjala Actuar durante 10 a 15 minutos.
- Enjuaga la mascarilla por Completeo y seca suavemente con golpecitos.
4. Trata las partes ainfadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se Extrae de las hojas del Tràm xenifolia, un pequeño árbol nativo de Úc.
Se lo conoce por su dungidad para combatir lasacteria y lessir la Inflamación de la piel.
Es más, varios estudios muestran que aplicar una solución de 5% de aceite de árbol de té en la piel làm giảm einfivamente el acné.
En soación con el peróxido de benzoilo al 5%, el aceite de árbol de té al 5% no Actuó tan rápido, pero mejoró ýativamente el acné después de tres meses de uso.
También demostró menos einfos adversos como resequedad, achación y ardor, en sánhación con el peróxido de benzoilo.
El aceite de árbol de té es muy potente, así que siempre debes Diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla una parte de aceite de árbol de té con 9 partes de agua.
- Humedece un heropo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas ainfadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este proceso 1 a 2 phân por día, según biển necesario.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en chất chống oxy hóa, y beberlo puede promover la salud.
Không hay estudios sobre los prefericios de beber té verde cuando se trata del acné, pero se ha demostrado que sí ayuda cuando se aplica directamente sobre la piel.
Proabuitye se debe a que los flavonoides y los taninos en el té verde ayudan a combatir lasacterias y lessir la Inflamación, dos reasonas viceales del acné.
Se ha demostrado que el chính immunante en el té verde, el epigalocatequina-3-galato (EGCG), giảm la producción de sebo, combate la Inflamación e inhibe el crecimiento deacterias P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel giảm có ý nghĩa là la producción de sebo y las Espinillas en personas con acné.
Puedes gồm các nhà hát y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil Prepar tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que se seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de té que te quedaron en un poco de miel y Prepar una mascarilla.
Aunque no hay evidencia de que beber té verde pueda combatir el acné, algunas điều traaceses sugieren que sí es íchico.
Por ejemplo, se ha demostrado que beber té verde giảm los n xoayes de insulina y de azúcar en la sangre, factores que pueden contribuir al desarrollo del acné.
Resum: El té verde es rico en chất chống oxy hóa que ayudan a combatir lasacteria y a lessir la Inflamación. Se ha demostrado que aplicar té verde en la piel giảm có ý nghĩa el acné.6. Aplica agua de hamamelis
El hamamelis se Extrae de la corteza y las hojas del Hamamelis virginiana, un arbusto thủ tục de América del Norte. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades kháng khuẩn y antiinflamatorias.
Por esta razón, se usa para tratar Diferentes afecciones de la piel como la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de cônos y el acné.
Desafortunadamente, không hay estudios sobre la dungidad Específica del hamamelis para tratar el acné.
Sin cấm vận, varios estudios han demostrado que aplicar hamamelis en la piel puede combatir lasacterias, lessir la Inflamación y ayudar con la curación.
Cómo se usa
- Combina 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 minutos y luego hierve la mezcla en la estufa.
- Llévala a fuego lento y cocínala, tapada, durante 10 minutos.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 minutos.
- Escurre y almacena el líquido en un receivee sellado.
- Aplica sobre la piel limpia con una bola de algodón 1 a 2 v al al día, o según lo desees.
Không có chướng ngại vật, es quan trọng señalar que las phiên bản chuẩn bị comasmente pueden không contener taninos, ya que suelen perderse en el proceso de Destilación.
Resum: Se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel kết hợp vi khuẩn las, giảm la Inflamación y ayuda a sanar la piel. Es posible que biển ích lợi para las personas con acné, pero hacen falta más estudios.7. Hidrata con lô hội
El aloe vera es una planta nhiệt đới cuyas hojas producen un gel trong suốt.
El gel suele kết hợp một địa điểm, nhà hát, pomadas y jabones. Se usa comúnmente para tratar mài mòn, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicude en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la Inflamación.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Vario estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel làm giảm đáng kểatatamente el acné.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra el acné.
Si bien las điều tra con trai muy prometedoras, los prefericios contra el acné del aloe vera en sí certieren más evidencia científica.
Cómo se usa
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante.
- Lặp lại 1 a 2 phân por día, o según lo deseado.
También puedes gồm gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que sea puro sin thành phần añadidos.
Resum: Al aplicude en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la Inflamación. Es posable que biển ích lợi para las personas con piel propensa al acné, pero hacen falta más estudios.8. Toma un supuityo de aceite de pescado
Los ácidos grasos Omega-3 son grasas increíblemente saludables que ofrecen muchísimos íchicios para la salud.
Si bien tranh luận về obtenerlos de los alimentos, algunas điều tra
Los aceites de pescado contienen dos tipos protales de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
El EPA aporta ích lợi a la piel de varias manera, entre otros, controla la producción de aceite, mantiene una hidratación adecuada y trướciene el acné.
Se ha demostrado que los neelses altos de EPA y DHA disminuyen los factores de Inflamación, lo que puede lessir el riesgo de acné.
En un estudio, 45 personas con acné recibieron diariamente supuityos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA. Después de 10 semanas, el acné disminuyó ýativamente.
Không hay una ingesta diaria recomendada Específica de ácidos grasos omega-3, pero la mayoría de las organizacès
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinas, anchoas, nueces, semillas de chía y linaza molida.
Resum: Los aceites de pescado contienen ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. Tomar un supuityo de aceite de pescado puede ayudar a disminuir el acné.9. Exfóliate thường xuyên
La exfoliación es el proceso de Eliminación de la capa Superior de cél Formula muertas de la piel. Se puede lograr mecánicamente con un cepillo o un exoliiante para Eliminar las cél Formula físicamente. De forma Alternativa, se puede Eliminar químicamente aplicando un ácido que las disuelva.
Se cree que la exfoliación mejora el acné porque Elimina las cél Formula de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfoliar la piel ayuda a que los tratamientos para el acné sean más einfivos, ya que enterran más profundamente una vez Eliminada la capa Superior de la piel.
Desafortunadamente, las điều traeses sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limadas.
Algunos estudios muestran que la microdermabrasión, un método de exfoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, incuyendo algunos casos de cicatrices de acné.
En un estudio pequeño, 25 pacientes con acné recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión en interos semanales. De acuerdo con las fotos de antes y después, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
El 96% de los người tham gia quedaronisfechos con los resultados y recomendarían el processimiento a otros. Sin cấm vận, aunque estos resultados aiman que la exfoliación puede mejorar el acné, se necesita más điều traación.
Hay una gran differad de Productos de exfoliación disponibles en tiendas y en línea, pero es igual de fácil hacer un exipesiante en casa con azúcar o sal.
Cómo chuẩn bị un exoliiante en casa
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla y enjuaga bien.
- Exfóliate tantas veces como desees, incluso una vez al día.
10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de tranh luận durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
El índice glucémico (IG) de un alimento es una medida de la rapidez con la que aumenta el azúcar en la sangre.
Comer alimentos con IG alto provoca un aumento en la insulina, que puede aumentar la producción de sebo. Por eso, se cree que los alimentos con IG alto tienen un einfo directo sobre el desarrollo y la gravedad del acné.
Entre los alimentos con un alto índice glucémico se encuentra el pan blanco, refrescos azucarados, pastele, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos procesados.
Los alimentos con un índice glucémico bajo incuyen frutas, verduras, legumbres, nueces y granos enteros o mínimamente procesados.
En un estudio, 43 personas siguieron una dieta con alto o bajo índice glucémico. Después de 12 semanas, las.
Otro estudio con 31 người tham gia kết quả tương tự obtuvo.
Estos estudios pequeños sugieren que una dieta con bajo índice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero es necesario realizar más điều tra.
Resum: Comer alimentos con alto índice glucémico puede aumentar la producción de sebo y contribuir al acné. Es necesario realizar más điều traeses para quyết định si una dieta con bajo índice glucémico puede tratar o pre gấu eficazmente el acné.11. Tiêu thụ menos lácteos
La relación entre los lácteos y el acné es un tema de fuerte tranh cãi.
Beber leche y Consumerir Productos lácteos te expone a hormonas, que pueden Victar cambios hormoneonales y provocar acné.
Dos grandes estudios reportaron que Consir una gran cantidad de leche se asociaba con el acné.
Sin cấm vận, estos estudios se basaron en datos reportados por los mismos người tham gia; por lo tanto, es necesario realizar más điều traeseses para establecer una relación verdadera nguyên nhân.
Resum: Algunos estudios encontraron una asociación positiva entre el greeo de leche y el acné. Limitar el Consumero de leche y lácteos podría ser una buena ý tưởng para las personas con piel propensa al acné, pero hacen falta más điều tra.12. Giảm el estrés
Las hormoneonas que se Liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la producción de sebo y la Inflamación de la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas en hasta un 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones reasonadas por el acné.
Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y lessción del estrés mejoran el acné, pero es necesario realizar más điều tra.
Formas de lessir el estrés
- Duerme lo suficiente.
- Tham gia en actividades físicas.
- Thực hành yoga.
- Medita.
- Đáp ứng hondo.
13. Haz ejercicio thường xuyên
El ejercermo promueve la Circulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las cél Formula de la piel, lo cual puede ayudar a preemony y curar el acné.
El ejercermo también tiene que ver con la điều chỉnh nội tiết tố.
Vario estudios han demostrado que el ejercermo puede disminuir el estrés y la ansiedad, factores que pueden contribuir al desarrollo del acné.
Se recomienda que los Adultos sanos hagan ejercicio durante 30 minutos, de 3 a 5 veces por semana. Esto puede incluir caminar, hacer senderismo, Correr y levantar pesas.
Resum: El ejercermo promueve la Corra Circulación sanguínea, regula las hormoneonas y ayuda a lessir el estrés.En conclusión
El acné es un Problema común con una serie de Victas subyómes. Sin cấm vận, los tratamientos convencionales pueden Victar resequedad, enrojecimiento e achación.
Por suerte, muchos remedios Naturales también pueden ser einfivos. Los remedios caseros en este artículo pueden no funcionar para todos los que sufran de acné, pero quizás vale la pena aimarlos.
Sin cấm vận, es recomendable tư vấn một un dermatólogo si tienes acné severo.
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