6 remedios caseros para las infecciones urinarias
NộI Dung
- ¿Qué es una infección urinaria?
- 1. Toma muchos líquidos
- 2. Incrementa la ingesta de vitamina C
- 3. Toma jugo de arándano sin azúcar
- 4. Toma probióticos
- 5. Practicea estos hábitos saludables
- 6. Prueba estos suplementos naturales
- Kết luận
Las infecciones urinarias afectan a millones de personas cada año.
Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también hay muchos remedios caseros disponibles que ayudan a tratarlas y a evitar que se repitan.
¿Qué es una infección urinaria?
Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga o uretra.
Lasacterias en la vejiga son la causa más común de las ITU, pero los hongos y virus también pueden causar una infección.
Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus đại diện aproximadamente 80% de los casos.
Los síntomas comunes de una ITU incluyen:
- una sensación de ardor al orinar
- micción frecuente
- orina turbia u oscura
- orina con un olor fuerte
- una sensación de no poder vaciar bổtamente la vejiga
- dolor pélvico
Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe Esto consren y lleguen a la vejiga.
De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.
Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recrencia de la infección.
También hay muchas manras naturales de protegerse de las infecciones y Reduceir el riesgo de una regrencia.
Sin más preámbulos, aquí están thua 6 mejores remedios caseros para combatir la infección urinaria.
1. Toma muchos líquidos
El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección urinaria.
Esto se debe a que orinar regularmente puede ayudar a Remor las bacterias del tracto urinario para prevenir una infección.
Un estudio examinó a los tham gia con sondas urinarias a largo plazo y descubrió que la baja productionción de orina se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar una ITU.
Un estudio de 2003 examinó a 141 niñas y mostró que la baja ingesta de líquidos y orinar poco frecuentemente settingan relacionadas con las infecciones urinarias tái phát.
En otro estudio, 28 mujeres controlaron su estado de hidratación usando una sonda para medir su Concentración de orina. Encontraron que el aumento de la ingesta de líquidos disminuye la frecuencia de las ITU.
Para mantenerte hidratado yatisfacer tus necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre que tengas sed.
Tiếp tục:Tomar muchos líquidos puede disminuir el riesgo de desarrollar una ITU al hacerte orinar más, esto ayuda a remover las bacterias del tracto urinario.
2. Incrementa la ingesta de vitamina C
Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta de vitamina C puede protegerte de las infecciones urinarias.
Se cree que la vitamina C funciona al aumentar la acidez de la orina, removendo así las bacterias que causan la infección.
Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en mujeres embarazadas Observó los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.
El estudio encontró que la vitamina C tiene un efecto de protección, Reduceiendo más de la mitad del riesgo de ITU en aquellos que toman vitamina C en comparación con el grupo de control.
Otro estudio analizó los factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones urinarias y se descubrió que una ingesta alta de vitamina C disminuye el riesgo.
Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manra de aumentar tu ingesta.
Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad tổng recomendada de vitamina C en una sola porción.
Tiếp tục:Incrementar la ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de ITU haciendo la orina más ácida, matando así las bacterias que causan infecciones.
3. Toma jugo de arándano sin azúcar
Tomar jugo de arándano sin azúcar es una de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias.
La función de los arándanos es evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así una infección.
En un estudio reciente, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones urinarias bebieron una porción de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos epodios de ITU que el grupo de control.
Otro estudio mostró que uveir productos de arándano puede Reduceir la cantidad de ITU en un año, especialmente para las mujeres que tienen ITU tái diễn.
Un estudio de 2015 mostró que un tratamiento con Ωsulas de jugo de arándano tương đương a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría Reduceir a la mitad el riesgo de infecciones urinarias.
Cấm vận tội lỗi, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan efectivo en la prevención de ITU.
Una revisión analizó 24 estudios con un total de 4.473 người tham gia. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían Reduceir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningún Beneficio.
Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para Reduceir el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Ten en cuenta que estos inheritos solo se aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.
Tiếp tục:Algunos estudios muestran que los arándanos pueden ayudar a Reduceir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
4. Toma probióticos
Los probióticos con trai vi sinh vật Beneficiosos que se tiêu thụ con los alimentos o suplementos. Pueden promover không cân bằng saludable de bacterias en los đường ruột.
Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, la kombucha y el yogurt de probióticos.
El uso de probióticos se ha vinculado con inheritos desde mejorar la salud digestiva hasta mejorar la función inmunitaria.
Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU.
Un estudio encontró que el Lactobacillus, una cepa común de probióticos, ayuda a prevenir las ITU en mujeres Adultas.
Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU tái diễn que Pracizar solo thua antibióticos.
Antibióticos, la línea de defensa major contra las ITU, pueden xút trastornos en los niveles de bacterias gutes. Los probióticos pueden ser efectivos parastorerar la vi khuẩn Desués del tratamiento con antibióticos.
Algunos estudios han mostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias buenas y Reduceir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos.
Tiếp tục:Los probióticos pueden ayudar a prevenir las ITU cuando se usan solo o en combinación con antibióticos.
5. Practicea estos hábitos saludables
La prevención de infecciones urinarias inicia con la práctica de algunos buenos hábitos de baño y de higiene.
En primer lugar, es importante que no retengas la orina durante mucho tiempo. Esto puede causar una acumulación de vi khuẩn, que resulta en infección.
Orinar Desués de tener relaciones sexes también puede Reduceir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se disminen.
Adicionalmente, quienes están propensas a las ITU no deben Operatingizar espermicida, ya que está relacionado con el aumento de las ITU.
Finalmente, cuando sử dụng el baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bacterias se phân tán hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.
Tiếp tục:Orinar con frecuencia y Desués de tener relaciones sexes puede Reduceir el riesgo de desarrollar una ITU. El uso de espermicida y limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de ITU.
6. Prueba estos suplementos naturales
Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una ITU.
Aquí te mostramos algunos suplementos que se han estudiado.
- D-Mannose: es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar la recitarrencia.
- Hojas de baya de espino: también conocidas como UVA ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león disminuyó la recrencia de ITU.
- Extracto de arándanos: como el jugo de arándanos, el extracto funciona evitando que la vi khuẩn se adhiera al tracto urinario.
- Extracto de ajo: se ha demostrado que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de vi khuẩn y prevenir las ITU.
Se ha demostrado que la D-Mannose, la hoja de baya de espino, el extracto de arándanos y de ajo son suplementos naturales que previenen las ITU y disminuyen su recrencia.
Kết luận
Las infecciones urinarias con trai un problemma común y lidiar con ellas puede ser bực bội.
Cấm vận tội lỗi, mantenerte hidratado, Pracar algunos hábitos saludables y bổ sung tu dieta con thành phần que contrarresten las ITU son buenas bờm de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.
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