5 biện pháp tự nhiên để tăng số lượng tinh trùng

NộI Dung

• 1. Vitamin C
• 2. Vitamin D
• 3. Kẽm
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Nhân sâm Ấn Độ

Có thể chỉ định bổ sung vitamin C, vitamin D, kẽm, tribulus terrestris và Nhân sâm Ấn Độ để tăng sản xuất và chất lượng tinh trùng. Chúng có thể được tìm thấy ở các hiệu thuốc và hiệu thuốc và không cần phải mua theo toa.

Nhưng để quan sát kết quả, bạn nên sử dụng liều lượng được chỉ định, mỗi ngày, trong ít nhất 2 tháng. Các nghiên cứu được thực hiện với các chất tự nhiên này chỉ ra rằng sau 2 hoặc 3 tháng, số lượng và chất lượng tinh trùng tăng lên đáng kể, tuy nhiên, việc tiêu thụ chúng không đảm bảo rằng người phụ nữ có thể mang thai, đặc biệt nếu cô ấy cũng mắc một số loại vô sinh.

Trong mọi trường hợp, khi hai vợ chồng không thể thụ thai, cần làm các xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân và có thể làm gì. Cuối cùng khi người ta phát hiện ra rằng người phụ nữ hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng người đàn ông sản xuất ít tinh trùng, hoặc khi họ có ít khả năng vận động và sức khỏe, các chất bổ sung có thể giúp ích là:

1. Vitamin C

Tiêu thụ đủ liều lượng vitamin C hàng ngày là một chiến lược tuyệt vời để tăng testosterone, cải thiện sức mạnh, sức sống và sản xuất tinh trùng. Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, dứa và dâu tây, bạn cũng có thể uống 2 viên mỗi viên 1g vitamin C mỗi ngày.

Vitamin C được chỉ định vì nó chống lại stress oxy hóa, phát sinh theo tuổi tác và trong trường hợp bệnh tật, có liên quan đến giảm khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, tiêu thụ thường xuyên của nó khử trùng các tế bào và tăng cường sức khỏe của tinh trùng bằng cách tăng khả năng di chuyển của chúng, tăng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

2. Vitamin D

Bổ sung vitamin D cũng là một trợ giúp tốt để chống vô sinh nam mà không có lý do rõ ràng, vì nó làm tăng mức testosterone. Uống 3.000 IU vitamin D3 mỗi ngày có thể làm tăng mức testosterone khoảng 25%.

3. Kẽm

Kẽm dạng viên nang cũng là một trợ giúp tốt để cải thiện sản xuất tinh trùng ở nam giới bị thiếu kẽm và những người tập luyện nhiều hoạt động thể chất. Nó được chỉ định vì thiếu kẽm có liên quan đến lượng testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh nam.

4. Tribulus terrestris

Chất bổ sung tribulus terrestris có thể được sử dụng để cải thiện chất lượng của tinh trùng vì nó làm tăng testosterone và cải thiện chức năng cương dương và ham muốn tình dục. Đó là lý do tại sao nên dùng 6 gam tribulus terrestris mỗi ngày trong ít nhất 3 tháng và sau đó đánh giá kết quả.

5. Nhân sâm Ấn Độ

Việc bổ sung Ashwagandha (Withania somnifera) cũng là một lựa chọn tốt để cải thiện mức độ tinh trùng khỏe mạnh và di động. Tiêu thụ hàng ngày bổ sung này trong khoảng 2 tháng có thể tăng sản xuất tinh trùng hơn 150%, ngoài ra còn cải thiện khả năng vận động của bạn và tăng lượng tinh dịch. Trong trường hợp đó, bạn nên dùng 675 mg chiết xuất rễ cây ashwagandha mỗi ngày trong khoảng 3 tháng.