Chỉnh hình u xơ cổ tử cung: nó là gì, triệu chứng và cách điều trị

NộI Dung

• Các triệu chứng chính
• Khi cải chính nghiêm trọng
• Cách điều trị được thực hiện
• Các bài tập để nắn chỉnh cột sống cổ
• Bài tập 1: Ví dụ: 'CÓ'
• Bài tập 2: Ví dụ: 'KHÔNG'
• Bài tập 3: Con mèo đáng sợ X con mèo ấp
• Bài tập 4: cuộn xuống x cuộn lên
• Bài tập 5: Kéo dài

Sự điều chỉnh của chứng vẹo cổ xảy ra khi không có độ cong mịn (chứng vẹo cổ) thường tồn tại giữa cổ và lưng, có thể gây ra các triệu chứng như đau cột sống, cứng và co rút cơ.

Điều trị cho loại thay đổi này phải được thực hiện bằng các bài tập điều chỉnh, thực hiện trong vật lý trị liệu. Một số phương pháp điều trị có thể được sử dụng, tùy theo nhu cầu của mỗi người, chẳng hạn như phương pháp Pilates hoặc RPG - huấn luyện tư thế toàn cầu chẳng hạn. Việc chườm nóng và các thiết bị kích thích điện cũng có thể được khuyến khích trong trường hợp bị đau.

Các triệu chứng chính

Không phải tất cả những người chỉnh hình cổ tử cung đều có triệu chứng. Trong những trường hợp nhẹ nhất, chỉ cần nhìn vào người từ bên cạnh để nhận thấy sự vắng mặt của đường cong thần kinh ở vùng cổ.

Nhưng khi chúng xảy ra, các dấu hiệu và triệu chứng của việc chỉnh hình cổ tử cung thường bao gồm:

• Đau ở cột sống cổ;
• Đau ở giữa lưng;
• Độ cứng cột sống;
• Giảm phạm vi chuyển động của thân cây;
• Co cơ trong hình thang;
• Lồi đĩa đệm có thể tiến triển thành thoát vị đĩa đệm.

Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu có thể đưa ra chẩn đoán khi nhìn cá nhân từ một phía, trong đánh giá thể chất. Không phải lúc nào cũng cần thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang và MRI, nhưng những xét nghiệm này có thể hữu ích khi có các triệu chứng, chẳng hạn như ngứa ran ở đầu, cánh tay, bàn tay hoặc ngón tay hoặc thậm chí là cảm giác nóng rát, có thể cho thấy chèn ép dây thần kinh có thể xảy ra do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Khi cải chính nghiêm trọng

Việc nắn chỉnh cột sống cổ đơn thuần không phải là một thay đổi nghiêm trọng nhưng có thể gây đau nhức, khó chịu ở vùng cổ và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, do đó có thể điều trị bảo tồn bằng vật lý trị liệu mà không cần phẫu thuật.

Cách điều trị được thực hiện

Để điều trị nắn chỉnh cột sống cổ, nên thực hiện các bài tập vận động và tăng cường cơ bắp, chẳng hạn như phương pháp Pilates, với sự trợ giúp của chuyên gia vật lý trị liệu. Ngoài ra, khi có các triệu chứng, có thể chỉ định thực hiện một số buổi vật lý trị liệu để kiểm soát cơn đau và khó chịu, có thể sử dụng các nguồn lực như túi ấm, siêu âm và TENS. Việc sử dụng các kỹ thuật nắn chỉnh cột sống cổ cũng được chỉ định, chẳng hạn như kéo cột sống cổ bằng tay và kéo căng các cơ vùng cổ vai. Tuy nhiên, nhà vật lý trị liệu có thể chỉ định một kiểu điều trị khác mà ông ta cho là phù hợp nhất, theo đánh giá cá nhân của bệnh nhân.

Các bài tập để nắn chỉnh cột sống cổ

Nhiều bài tập có thể được chỉ định, tùy theo nhu cầu của mỗi người, vì nắn chỉnh thường không phải là thay đổi duy nhất của cột sống, mà còn có thể có tác dụng nắn chỉnh thắt lưng và khả năng vận động của toàn bộ cột. Mục đích của các bài tập là để tăng cường các cơ duỗi cổ, ở sau cổ và kéo căng các cơ gấp cổ, ở trước cổ. Một số ví dụ về các bài tập Pilates là:

Bài tập 1: Ví dụ: 'CÓ'

• Nằm ngửa, co chân và lòng bàn chân phẳng trên sàn
• Một khoảng trống nhỏ nên được giữ giữa cột sống thắt lưng và sàn nhà, như thể một quả nho ở đó
• Cá nhân phải nhận ra rằng giữa đầu chạm đất, cũng như bả vai và xương cụt
• Bài tập bao gồm kéo đầu trên sàn, thực hiện chuyển động 'CÓ' với biên độ nhỏ mà không cần rời đầu khỏi sàn

Bài tập 2: Ví dụ: 'KHÔNG'

• Ở vị trí tương tự như bài tập trước
• Bạn nên kéo đầu của bạn trên sàn, thực hiện chuyển động 'KHÔNG', với biên độ nhỏ, mà không rời đầu khỏi sàn

Bài tập 3: Con mèo đáng sợ X con mèo ấp

• Ở tư thế 4 giá đỡ, hoặc mèo, chống tay và đầu gối xuống sàn
• Cố gắng đặt cằm của bạn trên ngực và ép phần giữa của bạn trở lại
• Sau đó, bạn nên nhìn về phía trước trong khi nâng mông lên và di chuyển giữa lưng xuống, theo một chuyển động linh hoạt

Bài tập 4: cuộn xuống x cuộn lên

• Đứng hơi dang chân và hai tay thả lỏng bên hông
• Đưa cằm lên ngang ngực và cuộn cột sống, gập thân người về phía trước, đốt sống bằng đốt sống.
• Để lỏng tay cho đến khi tay chạm sàn, không di chuyển cằm khỏi ngực
• Để vươn lên, cột sống phải được mở từ từ, đốt sống bằng các đốt sống cho đến khi hoàn toàn cương cứng.

Bài tập 5: Kéo dài

Ở tư thế ngồi, giữ cánh tay của bạn ở hai bên và nghiêng cổ sang mỗi bên: phải, trái và sau, duy trì động tác kéo giãn trong khoảng 30 giây mỗi lần.

Nhà vật lý trị liệu sẽ có thể chỉ định các bài tập khác, tùy theo nhu cầu. Mỗi bài tập có thể lặp lại 10 lần, và khi động tác ngày càng 'dễ dàng', bạn có thể tăng bài tập với khăn, dây thun, bóng hoặc các dụng cụ khác. Nếu bạn bị đau khi thực hiện bất kỳ bài tập nào trong số này, bạn nên dừng lại và không tập ở nhà.