Đảo ngược xơ vữa động mạch

NộI Dung

• Xơ vữa động mạch là gì?
• Nó được chẩn đoán như thế nào?
• Nó có thể được đảo ngược?
• Tập thể dục
• Thay đổi chế độ ăn uống
• Nếu thuốc và thay đổi chế độ ăn uống không có tác dụng thì sao?

Tổng quan về xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch, thường được gọi là bệnh tim, là một tình trạng nghiêm trọng và đe dọa tính mạng. Khi đã được chẩn đoán mắc bệnh, bạn cần thực hiện những thay đổi rất quan trọng, lâu dài về lối sống để ngăn ngừa bệnh biến chứng thêm.

Nhưng liệu bệnh có thể khỏi? Đó là một câu hỏi phức tạp hơn.

Xơ vữa động mạch là gì?

Từ “xơ vữa động mạch” xuất phát từ tiếng Hy Lạp “athero” (“paste”) và “sclerosiS”(“ Độ cứng ”). Đây là lý do tại sao tình trạng này còn được gọi là “xơ cứng động mạch”.

Bệnh khởi phát từ từ và tiến triển theo thời gian. Nếu bạn có lượng cholesterol cao, lượng cholesterol dư thừa cuối cùng sẽ bắt đầu tích tụ trên thành động mạch của bạn. Sau đó, cơ thể phản ứng với sự tích tụ bằng cách gửi các tế bào bạch cầu tấn công nó, giống như chúng tấn công một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Các tế bào chết sau khi ăn cholesterol và các tế bào chết cũng bắt đầu thu thập trong động mạch. Điều này dẫn đến viêm. Khi tình trạng viêm kéo dài hơn, sẹo sẽ xảy ra. Đến giai đoạn này, các mảng bám hình thành trong động mạch đã cứng lại.

Khi động mạch trở nên hẹp, máu không thể đến các khu vực mà nó cần đến.

Cũng có nguy cơ cao hơn là nếu cục máu đông tách ra khỏi khu vực khác trong cơ thể, nó có thể mắc kẹt trong động mạch hẹp và cắt đứt hoàn toàn nguồn cung cấp máu, có khả năng gây đau tim hoặc đột quỵ.

Sự tích tụ mảng bám lớn cũng có thể đánh bật và đột ngột đưa nguồn cung cấp máu bị mắc kẹt trước đó đến tim. Máu đổ về đột ngột có thể làm tim ngừng đập, gây ra một cơn đau tim chết người.

Nó được chẩn đoán như thế nào?

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ xác định trong khi khám sức khỏe định kỳ nếu bạn có các yếu tố nguy cơ bị xơ vữa động mạch.

Những yếu tố này bao gồm tiền sử hút thuốc hoặc các tình trạng như:

• Bệnh tiểu đường
• huyết áp cao
• cholesterol cao
• béo phì

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể yêu cầu các xét nghiệm bao gồm:

• Các xét nghiệm hình ảnh. Siêu âm, chụp CT hoặc chụp mạch cộng hưởng từ (MRA) cho phép nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xem bên trong động mạch của bạn và xác định mức độ nghiêm trọng của tắc nghẽn.
• Chỉ số mắt cá chân-cánh tay. Huyết áp ở cổ chân được so sánh với huyết áp ở cánh tay. Nếu có sự khác biệt bất thường, bạn có thể bị bệnh động mạch ngoại vi.
• Kiểm tra căng thẳng tim. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn theo dõi tim và nhịp thở của bạn trong khi bạn tham gia vào hoạt động thể chất, chẳng hạn như đạp xe cố định hoặc đi bộ nhanh trên máy chạy bộ. Vì tập thể dục làm cho tim của bạn làm việc nhiều hơn, nó có thể giúp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn tìm ra vấn đề.

Nó có thể được đảo ngược?

Tiến sĩ Howard Weintraub, một bác sĩ tim mạch tại Trung tâm Y tế NYU Langone, nói rằng một khi bạn được chẩn đoán mắc chứng xơ vữa động mạch, điều tốt nhất bạn có thể làm là làm cho căn bệnh này ít nguy hiểm hơn.

Ông cũng giải thích rằng “trong các nghiên cứu đã được thực hiện cho đến nay, mức độ giảm tích tụ mảng bám trong một hoặc hai năm được đo bằng 100 milimet”.

Điều trị y tế kết hợp với thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có thể được áp dụng để giữ cho chứng xơ vữa động mạch không trở nên tồi tệ hơn, nhưng chúng không thể đẩy lùi bệnh.

Một số loại thuốc cũng có thể được kê đơn để tăng sự thoải mái cho bạn, đặc biệt nếu bạn đang bị đau ngực hoặc đau chân.

Statin là thuốc giảm cholesterol hiệu quả và được sử dụng phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn chất mà cơ thể sử dụng để tạo ra lipoprotein mật độ thấp (LDL), hoặc cholesterol xấu trong gan.

Theo Tiến sĩ Weintraub, bạn càng hạ thấp LDL, bạn càng có nhiều khả năng khiến mảng bám ngừng phát triển.

Có bảy loại statin thường được kê đơn ở Hoa Kỳ:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên đều là những phần rất quan trọng trong việc giảm huyết áp cao và cholesterol cao, hai nguyên nhân chính gây ra chứng xơ vữa động mạch.

Ngay cả khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn kê toa statin, bạn vẫn cần ăn các loại thực phẩm lành mạnh và hoạt động thể chất.

Tiến sĩ Weintraub nói, "bất cứ ai cũng có thể ăn một loại thuốc mà chúng tôi cho họ. ” Ông cảnh báo rằng nếu không có chế độ ăn uống thích hợp thì “thuốc vẫn có tác dụng nhưng không tốt”.

Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Nó cũng làm giảm lượng cholesterol tốt (lipoprotein mật độ cao, hoặc HDL) mà bạn có và có thể làm tăng huyết áp, điều này có thể làm tăng căng thẳng lên động mạch của bạn.

Dưới đây là một số thay đổi lối sống khác mà bạn có thể thực hiện.

Tập thể dục

Cố gắng tập tim mạch vừa phải từ 30 đến 60 phút mỗi ngày.

Lượng hoạt động này giúp bạn:

• giảm cân và duy trì trọng lượng khỏe mạnh của bạn
• duy trì huyết áp bình thường
• tăng mức HDL (cholesterol tốt) của bạn

Thay đổi chế độ ăn uống

Giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý có thể giảm nguy cơ mắc các biến chứng do xơ vữa động mạch.

Các mẹo sau đây là một số cách để thực hiện việc này:

• Giảm lượng đường. Giảm hoặc loại bỏ việc tiêu thụ sô-đa, trà ngọt và đồ uống hoặc món tráng miệng khác được làm ngọt bằng Đường hoặc xi-rô ngô.
• Ăn nhiều chất xơ. Tăng tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt và có 5 phần trái cây và rau mỗi ngày.
• Ăn chất béo lành mạnh. Dầu ô liu, bơ và các loại hạt là những lựa chọn lành mạnh.
• Ăn phần thịt nạc hơn. Thịt bò ăn cỏ và ức gà hoặc gà tây là những ví dụ điển hình.
• Tránh chất béo chuyển hóa và hạn chế chất béo bão hòa. Chúng chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm chế biến sẵn và cả hai đều khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều cholesterol hơn.
• Hạn chế lượng natri của bạn. Quá nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần làm tăng huyết áp.
• Hạn chế uống rượu. Uống rượu bia thường xuyên có thể làm tăng huyết áp, góp phần tăng cân và cản trở giấc ngủ ngon. Rượu có hàm lượng calo cao, chỉ cần một hoặc hai ly mỗi ngày là bạn đã có thể đưa vào “điểm mấu chốt”.

Nếu thuốc và thay đổi chế độ ăn uống không có tác dụng thì sao?

Phẫu thuật được coi là phương pháp điều trị tích cực và chỉ được thực hiện nếu tắc nghẽn đe dọa tính mạng và một người không đáp ứng với điều trị bằng thuốc. Bác sĩ phẫu thuật có thể loại bỏ mảng bám khỏi động mạch hoặc chuyển hướng dòng máu xung quanh động mạch bị tắc.