Rx bên phải

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi luôn thích ăn, đặc biệt là khi liên quan đến thức ăn kém lành mạnh như pizza, sô cô la và khoai tây chiên. Bạn đặt tên cho nó, tôi đã ăn nó. May mắn thay, tôi là một thành viên của đội điền kinh và bơi lội của trường trung học của tôi, điều này giúp tôi luôn năng động và tôi không phải lo lắng về cân nặng của mình.

Cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi khi tôi trở thành một bà mẹ nội trợ ở tuổi 18. Với một đứa con thơ, tôi hầu như không có thời gian ra khỏi nhà để làm những việc lặt vặt chứ chưa nói đến thời gian để tập thể dục. Khi tôi buồn chán hoặc khó chịu, tôi ăn, dẫn đến tăng cân 50 pound trong vòng sáu năm. Tôi bị cuốn vào một chu kỳ ăn uống quá độ, tăng cân và cảm giác tội lỗi vô tận.

Thật ngạc nhiên, đứa con trai 6 tuổi của tôi khi đó đã giúp tôi phá vỡ chu kỳ. Anh ấy nói, "Mẹ ơi, tại sao con không thể vòng tay ôm mẹ?" Tôi không biết phải nói gì với anh ấy. Câu hỏi trung thực của anh ấy buộc tôi phải đánh giá lại cuộc đời mình, và tôi quyết định trở nên khỏe mạnh, một lần và mãi mãi.

Con trai tôi và tôi đã đi bộ nửa giờ quanh khu phố của chúng tôi vào ngày hôm đó. Đó là lần đầu tiên tôi tập thể dục trong hơn sáu năm. Mặc dù đó không phải là một buổi tập luyện quá lâu hay căng thẳng, nhưng nó đã cho tôi niềm tin rằng tôi có thể thành công. Tôi bắt đầu đi bộ 3-4 lần một tuần trong nửa giờ, và sau một tháng, tôi nhận thấy mình có nhiều năng lượng hơn và không còn mệt mỏi như trước nữa. Tôi đã giảm được 10 cân trong ba tháng khi tôi quyết định tham gia một phòng tập thể dục. Mùa đông đang đến gần và tôi muốn thiết lập một chương trình tập thể dục trong nhà để không có lý do gì để bỏ qua việc tập luyện. Tại phòng tập thể dục, tôi tận dụng tất cả các hoạt động có sẵn: thể dục nhịp điệu bước, bơi lội, đi xe đạp và kickboxing. Tôi đã thực hiện một hoạt động tập luyện khác nhau mỗi ngày và tiếp tục giảm cân.

Khi tôi trở nên béo hơn, tôi học được rằng tôi có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của mình. Vì tôi yêu đồ ăn nên tôi không từ chối bất cứ điều gì, nhưng tôi theo dõi khẩu phần ăn của mình và tôi ăn những bữa ăn lành mạnh hơn. Quan trọng nhất, tôi đã ngừng sử dụng thực phẩm như một phương pháp chữa trị cảm xúc - tất cả; thay vào đó, tôi chuyển sang tập thể dục hoặc một hoạt động khác để tập trung vào thức ăn.

Cân nặng giảm từ từ, khoảng 5 pound một tháng, và tôi đã đạt được mức cân nặng mục tiêu là 140 pound trong một năm. Cuộc sống của tôi hạnh phúc hơn bao giờ hết, và con trai, chồng tôi và tôi tập thể dục như một gia đình - chúng tôi đi bộ đường dài, đạp xe hoặc chạy cùng nhau.

Điều tuyệt vời nhất mà tôi đã làm kể từ khi giảm cân là tham gia vào một cuộc chạy 5k cho các tổ chức từ thiện về bệnh ung thư vú. Khi đăng ký tham gia cuộc đua, tôi không chắc mình có thể hoàn thành nó hay không vì tôi đã không chạy từ khi còn học trung học. Tôi đã tập luyện trong năm tháng, và tôi không thể tin được thân hình thừa cân và ngoại hình của mình lại đang thi đấu trong một sự kiện thể thao. Cuộc đua là một trải nghiệm thú vị và việc sử dụng sức khỏe của tôi như một cách để giúp đỡ những người khác khiến hành trình giảm cân của tôi trở nên đáng giá hơn.

Đánh giá cho