Biết rủi ro sức khỏe khi tập thể hình

NộI Dung

• Những rủi ro sức khỏe chính của việc tập thể hình

Việc luyện tập thể hình có nhiều rủi ro về sức khỏe bao gồm rách cơ, gân và dây chằng do luyện tập quá sức, ngoài ra còn có thể tăng huyết áp, rối loạn điều hòa nội tiết tố và ung thư gan hoặc thận do sử dụng các hormone như Winstrol và GH, và steroid đồng hóa.

Thể hình được đặc trưng bởi một lối sống mà người đó tập luyện chăm chỉ hàng ngày, phấn đấu hơn 3 giờ mỗi ngày, nhằm tìm cách đốt cháy chất béo ở mức tối thiểu có thể và định nghĩa cơ bắp lớn nhất có thể, làm cho hình thể của anh ta trở thành một người rất cơ bắp. người không có chút mỡ nào trên cơ thể. Ngoài ra, những người hâm mộ thể hình thường tham gia các giải vô địch để chứng tỏ hình thể của mình qua những tư thế khoe cơ bắp săn chắc của mình một cách tốt nhất.

Việc tập luyện này có thể được áp dụng bởi nam và nữ và đòi hỏi rất nhiều sự cống hiến vì ngoài việc tập luyện cường độ cao, bạn cần phải uống các chất bổ sung để tăng thêm khối lượng cơ bắp như BCAA và Glutamine, và nhiều người dùng steroid đồng hóa, mặc dù điều này không tốt. lựa chọn cho sức khỏe và họ cần tuân theo một chế độ ăn giàu protein và ít chất béo, hàng ngày trong nhiều tháng dài, đòi hỏi sự tận tâm và cống hiến.

Hãy khám phá: Anabolics là gì và chúng dùng để làm gì

Những rủi ro sức khỏe chính của việc tập thể hình

Chăm sóc quá mức để có thể hình hoàn hảo là mục tiêu chính trong cuộc sống của những vận động viên thể hình và để đạt được thân hình mơ ước, những người hâm mộ này có thể đưa ra những lựa chọn kém lành mạnh, gây tổn hại sức khỏe, phát triển bệnh thiếu máu và thiếu hụt dinh dưỡng.

Những ngày trước khi thi đấu, người tập thể hình có thể dừng muối, uống thuốc lợi tiểu và không uống nước, chỉ uống nước đẳng trương để làm 'khô' và giảm nồng độ nước trong mô kẽ, tăng cường cơ bắp.

Những rủi ro sức khỏe chính của việc tập thể hình bao gồm:

Tỷ lệ mỡ cơ thể của một người trưởng thành khỏe mạnh không có nếp gấp cục bộ là 18%, tuy nhiên, những người tập thể hình chỉ đạt 3 hoặc 5%, rất nguy hiểm cho sức khỏe. Vì phụ nữ tự nhiên có ít cơ bắp hơn nam giới, họ có xu hướng sử dụng nhiều steroid đồng hóa, hormone và thuốc lợi tiểu để thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, điều này khiến phụ nữ càng dễ gặp rủi ro của lối sống này.

Do đó, ngược lại với những gì thường được cho là vận động viên thể hình hoặc bất kỳ môn thể thao nào khác không phải là một lựa chọn lành mạnh vì cường độ luyện tập, bổ sung và thực phẩm, mặc dù là điều cần thiết để đạt được mục tiêu trở thành nhà vô địch, có thể không những sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe lâu dài.