Những gì kích hoạt Rosacea Flare-Ups?

NộI Dung

• Điều gì gây ra bệnh hồng ban?
• Phơi nắng và nắng nóng
• Rosacea từ căng thẳng và lo lắng
• Rosacea từ rượu
• Chăm sóc da, chăm sóc tóc và các sản phẩm trang điểm
• Một số loại thuốc
• Tập thể dục
• Thức ăn cay
• Gió và thời tiết lạnh
• Rosacea và thiếu vitamin
• Điều kiện y tế khác
• Cách xác định trình kích hoạt của bạn
• Ngăn ngừa bùng phát bệnh hồng ban
• Lấy đi

Điều gì gây ra bệnh hồng ban?

Rosacea là một tình trạng da viêm (mãn tính) suốt đời được đánh dấu bằng các mạch máu có thể nhìn thấy và đỏ, đặc biệt là trên khuôn mặt của bạn.

Nó có thể xuất hiện dưới dạng đỏ nhẹ đến phát ban nặng hơn, ngứa hơn và cũng có thể nổi mụn. Không có cách chữa trị bệnh hồng ban, vì vậy việc điều trị chủ yếu tập trung vào việc ngăn ngừa và chữa lành các đợt bùng phát.

Một cách để giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh hồng ban là tránh các tác nhân gây bùng phát.

Kích hoạt có thể theo chu kỳ, trong đó bạn có thể có pháo sáng trong vài tuần hoặc vài tháng, chỉ để các triệu chứng tiêu tan trong một thời gian.

Mặc dù các yếu tố kích hoạt cá nhân của bạn có thể khác nhau, nhưng có những chất thường được biết đến, thói quen lối sống và các yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng đến bệnh hồng ban của bạn.

Xác định các kích hoạt cá nhân của bạn có thể giúp bạn biết những gì cần tránh để bạn có thể ngăn chặn các đợt bùng phát nghiêm trọng hơn xảy ra.

Phơi nắng và nắng nóng

Bạn có thể nhận thấy đỏ và đỏ da ngay sau khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cháy nắng có thể làm cho tình trạng bùng phát của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Hơi nóng cũng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, làm giãn mạch máu và gây viêm.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong giờ giữa trưa, có thể giúp ngăn ngừa các loại bùng phát bệnh hồng ban.

Rosacea từ căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng quá mức có thể làm tăng tình trạng viêm, sau đó có thể góp phần gây ra bệnh hồng ban. Pháo sáng nghiêm trọng hơn đôi khi có thể được quy cho căng thẳng dài hạn hoặc một sự kiện cuộc sống cực kỳ căng thẳng.

Mặc dù khó khăn để loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, nhưng việc tạo ra thời gian yên tĩnh cho bản thân mỗi ngày và áp dụng các thói quen tự chăm sóc bản thân, chẳng hạn như ngủ đủ giấc và ăn uống hợp lý, có thể giúp ích.

Rosacea từ rượu

Rượu làm giãn các mạch máu nhỏ trên khuôn mặt của bạn, làm cho làn da của bạn đỏ ửng. Điều này xảy ra ở những người không có bệnh hồng ban.

Nếu bạn có tình trạng da này, bạn có thể gặp các loại tác động của rượu mạnh hơn. Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh hồng ban tiêu thụ rượu là uống rất ít vào dịp nào đó, nếu có.

Chăm sóc da, chăm sóc tóc và các sản phẩm trang điểm

Bên cạnh việc uống rượu, rượu tại chỗ được sử dụng trong nhiều loại chăm sóc da, chăm sóc tóc và các sản phẩm trang điểm khác nhau cũng có thể dẫn đến bùng phát bệnh hồng ban.

Bạn thậm chí có thể nhận thấy pháo sáng sau khi sử dụng sản phẩm với:

• nước hoa
• axetone
• chất bảo quản

Tránh sử dụng các sản phẩm có các thành phần khắc nghiệt này bất cứ khi nào có thể.

Một số loại thuốc

Một số người đã trải qua các triệu chứng viêm da giống như hồng ban hoặc hồng ban giống như các loại thuốc bôi ngoài da được sử dụng trên mặt.

Tuy nhiên, nên sử dụng steroid tại chỗ trên mặt, ngoại trừ các tình trạng viêm cấp tính với điều kiện là chúng sẽ không được sử dụng trong hơn 1 tháng. Những triệu chứng này thường hết khi bạn ngừng dùng steroid.

Uống thuốc gọi là thuốc giãn mạch cho huyết áp cao và bệnh tim cũng có thể làm tồi tệ hơn bệnh hồng ban vì những thuốc này làm giãn mạch máu của bạn để tăng lưu lượng máu.

Tập thể dục

Tập thể dục làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, không may, có thể có tác dụng phụ của việc kích hoạt bùng phát bệnh hồng ban. Bạn nên không phải bỏ qua tập luyện thường xuyên của bạn, mặc dù.

Thay vào đó, điều quan trọng là phải tìm cách để giữ cho làn da của bạn không bị quá nóng, cho dù đó là uống nước, hạn chế tập luyện ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời hay tắm mát ngay lập tức sau khi bạn làm xong.

Thức ăn cay

Thực phẩm nóng và cay được biết là góp phần vào việc đỏ mặt, có thể dẫn đến tăng đỏ và đỏ bừng trong bệnh hồng ban.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các yếu tố kích hoạt của bạn, bạn có thể không nhất thiết phải từ bỏ gia vị cho tốt. Tuy nhiên, bạn nên chọn phiên bản nhẹ thay thế và dự trữ các loại thực phẩm cay yêu thích cho những dịp đặc biệt.

Gió và thời tiết lạnh

Trong khi nhiệt độ và độ ẩm có thể kích hoạt bùng phát bệnh hồng ban, thì cực lạnh có thể làm điều tương tự. Nếu đây là một trong những tác nhân gây bệnh hồng ban, bạn có thể nhận thấy nhiều triệu chứng hơn trong điều kiện lạnh, khô và gió.

Bạn có thể giúp giảm thiểu tác động của gió và thời tiết lạnh bằng cách bảo vệ làn da của bạn bằng một loại kem dưỡng ẩm nặng, cũng như quàng khăn lên mặt.

Rosacea và thiếu vitamin

Một số bằng chứng trực tuyến cho thấy rằng sự thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin B, như B-12, có thể gây ra bệnh hồng ban. Tuy nhiên, một số vitamin vượt quá thực sự có thể kích hoạt các triệu chứng của bạn.

Niacin (vitamin B-3) làm giãn mạch máu của bạn và có thể góp phần gây đỏ bừng mặt, trong khi một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh hồng ban có mức vitamin D cao hơn bình thường.

Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào để bạn vô tình làm cho bệnh hồng ban của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Điều kiện y tế khác

Ở một số người, bệnh hồng ban có thể liên quan đến các tình trạng sau:

• vô căn
• ho mãn tính
• mãn kinh
• hội chứng cai caffeine

Cách xác định trình kích hoạt của bạn

Vì có một loạt các yếu tố gây ra bệnh hồng ban có thể xảy ra, có thể rất khó để xác định điều gì gây ra sự bùng phát của chính bạn.

Một cách bạn có thể thu hẹp kích hoạt của mình là ghi chú hàng ngày về các triệu chứng cũng như bữa ăn hàng ngày và các thói quen khác. Cách tiếp cận này tương tự như một cuốn nhật ký thực phẩm để xác định độ nhạy cảm với thực phẩm.

Nó rất hữu ích để viết ra:

• tất cả các loại thực phẩm bạn ăn
• bạn uống loại đồ uống nào
• thời tiết và bất kỳ thay đổi môi trường
• Những loại sản phẩm chăm sóc cá nhân và da bạn sử dụng
• hoạt động hàng ngày và thói quen tập thể dục của bạn
• mức độ căng thẳng hiện tại của bạn
• bất kỳ thay đổi cuộc sống mới

Nó khuyên bạn nên đăng nhập các mục trên cũng như mức độ nghiêm trọng của triệu chứng trong ít nhất 2 tuần để giúp xác định các mẫu có thể. Quá trình loại bỏ này có thể mất vài tuần.

Bạn cũng có thể sử dụng danh sách kiểm tra này từ Hiệp hội Rosacea Quốc gia thay vì một cuốn sổ tay.

Các triệu chứng Rosacea có thể từ nhẹ đến nặng. Đôi khi bệnh hồng ban nghiêm trọng có thể kéo dài từ bên ngoài má và mũi, phát triển ở các khu vực khác, chẳng hạn như da đầu, tai và cổ.

Ngăn ngừa bùng phát bệnh hồng ban

Mặc dù các yếu tố kích hoạt có thể khác nhau giữa các cá nhân, có những biện pháp phòng ngừa được chứng minh là có thể giúp điều trị bùng phát bệnh hồng ban nói chung. Bạn có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của pháo sáng bằng các chiến lược sau:

• Đội mũ rộng vành và kem chống nắng phổ rộng bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời.
• Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày để thư giãn và giảm mức độ căng thẳng của bạn.
• Tránh tiêu thụ quá nhiều rượu và caffeine.
• Chọn thực phẩm và đồ uống ấm (không nóng), hạn chế gia vị khi có thể.
• Ở trong nhà trong những ngày nắng nóng, ẩm ướt hoặc lạnh.
• Tắm nước mát và tránh bồn nước nóng hoặc phòng xông hơi.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc theo toa và OTC mà bạn đang dùng và hỏi về các điều chỉnh nếu bạn nghĩ rằng họ đang kích hoạt tình trạng của bạn.
• Khi trang điểm, hãy chọn các sản phẩm được dán nhãn không gây dị ứng, không gây mụn và không có mùi thơm.

Lấy đi

Mặc dù không có cách chữa trị bệnh hồng ban, nhưng các phương pháp điều trị và thay đổi lối sống có thể giúp tạo ra sự khác biệt về số lần bùng phát mà bạn gặp phải.

Khi bạn đã xác định được trình kích hoạt của mình, việc tránh chúng có thể giúp giảm cường độ và tần suất bùng phát.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu tình trạng của bạn không tốt hơn mặc dù thực hiện các biện pháp này.